Holistisk Hälsa med PLC

Vad innebär det att vara man i dagens samhälle?

Och vad krävs egentligen för att bli en starkare, tryggare och mer framgångsrik man?

Just detta diskuterar Viktor, Filip och Jonas i ett öppet, ärligt och stundtals utmanande samtal om modern manlighet.

Vi pratar om varför många män saknar tydliga förebilder, varför det kan vara så svårt att prata om pengar och känslor samt hur vi kan gå från att känna oss fast i livet till att faktiskt skapa förändring.

Vi dyker ner i tre avgörande områden:

Relationer och självkännedom:
Hur bygger vi starkare relationer, bryter gamla mönster och lär oss att vara ärliga mot både oss själva och andra?

Hälsa och energi
Hur påverkar sömn, rörelse, hormoner, stress och nervsystemet vår förmåga att må bra, prestera och vara närvarande?

Ekonomi och karriär
Hur skapar vi ekonomisk frihet, hittar vår riktning och börjar agera i stället för att fastna i tankar och ursäkter?

Vi pratar också om vikten av brödraskap, gemenskap och att omge sig med människor som vågar utmana oss att växa.

I avsnittet pratar vi även om vår kommande föreläsning som handlar om att bli den bästa versionen
av dig själv inom hälsa, ekonomi och relationer. För mer info och kostnadsfri anmälan, gå in på https://manskoden.se/live

Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv på djupet, ta större ansvar för ditt liv och börja leva mer i linje med den man du vill vara.

Översikt
Tove berättar om sin utmattning och livskris 2017, vad som ledde fram till kraschen och hur hon hittade tillbaka till sig själv. 

Vägen fram till kraschen
Under flera år levde Tove med stress, ångest och höga krav. Kroppen signalerade tidigt genom bland annat yrsel, hjärtklappning och starka stressreaktioner.

2017 bestämde hon sig för att separera från barnens pappa. Kort därefter bröt hon ihop på väg till en konferens och blev sjukskriven.

Kroppen hade varnat länge
Trötthet, ångest, magproblem och spända muskler var några av signalerna. Hon kunde också få starka reaktioner i vardagliga situationer som kassaköer och köpcentrum.

Samtidigt kände hon att hon hade tappat bort sig själv och levde mycket utifrån andras förväntningar.

Vändpunkten
Sjukskrivningen fick Tove att inse att hon behövde ta sitt mående på allvar. När hon mådde som sämst förstod hon att något måste förändras.

Hon började släppa behovet av kontroll och söka svar inom sig själv istället för utanför.

Vägen tillbaka
Sömn och vila blev det första steget. Därefter blev meditation, massage och promenader i naturen viktiga delar av återhämtningen.

Tove började också sätta gränser, säga nej och arbeta med sin självkänsla för att hitta en större trygghet i sig själv.

Insikter från resan
Tove insåg hur prestation, jämförelser och behovet av bekräftelse hade gjort att hon tappat kontakten med sig själv.

Hon lärde sig också att återhämtning går upp och ner och att det krävs tålamod och acceptans längs vägen.

7-dagarskursen
Toves erfarenheter blev grunden till en 7-dagars minikurs som hjälper andra att hitta tillbaka till sig själva. Du läsa mer och ta del av den inne på www.plclub.se/tove

Toves viktigaste budskap
Lyssna på kroppen innan den tvingas säga stopp. Våga vila, släpp kontrollen och ge förändringen den tid den behöver.

Kort introduktion:

I denna masterclass pratar Viktor om varför långvarig värk inte alltid behöver handla om området där det gör ont. Han demonsterar hur nervsystemet, stress, mage och tarm, organfunktion, andning och kroppens stabiliserande muskler bidra till smärta. Du får också förståelse för varför många behandlingar ger tillfällig lindring och vad som sknas för att FÖRBLI smärtfri

Ett avsnitt för dig som testat mycket men fortfarande undrar varför värken kommer tillbaka.

I den här intervjun går Erik Svensson, en av sveriges främsta fot- och skospecialister, igenom hur vi ska tänka kring inlägg, dämpning, barfotaskor och även vad som är viktigt vid val av skor för att stötta din kropp på bästa sätt.

Du kommer även få förståelse för varfår många knä, höft, ryggproblem börjar i foten och vad du kan tänka på för att minska onödiga felbelastningar i kroppen.

- 

Besväras du av envis värk eller smärta i fot, knä, höft eller rygg som vägrar att släppa?

Då har du har säkert testat massage, stretching, sjukgymnastik eller olika behandlingar och kanske fått minskad smärta eller mindre värk för stunden, som sedan smugit sig tillbaka...

Detta beror på att väldigt få experter och terapeuter åtgärdar grundorsakerna och ser till helheten, vilket gör att besvär aldrig riktigt försvinner. 

Därför har vi samlat några av Sveriges främsta terapeuter med lång erfarenhet av att hjälpa människor som inte fått resultat med tidigare behandlingar. Tillsammans har de skapat ett komplett program som hjälper dig att få:

1. Klarhet kring dina obalanser, kompensationer och snedställningar som skapar problem eller smärta. 

2. Hjälp med att minska spänningar och ge kroppen rätt förutsättningar för att läka.

3. Verktyg för att återställa obalanser, svagheter och snedställningar som bidrar till värk. 

4. Bättre rörlighet och minskad smärta i fot, knä, höft, rygg, nacke och axlar.

5. Övningar för att bygga starkare hållningsmuskler så att värken inte kommer tillbaka.

För mer information om upplägget och gruppstarten, gå in på Frifrånvärk.se

Kort introduktion

I det här avsnittet intervjuar Viktor Yvonne och Christina från Hälsoflödet. De djupdyker i sambandet mellan nervsystemet, fascia, lymfsystemet och långvarig värk. Du får ta del av personliga erfarenheter, praktiska verktyg och kuskap kring varför en hård fascia, ett stagnerat lymfflöde och ett överaktivt nervsystem ofta är grudproblemen bakom envis värk som vägrar att släppa.

- 

Besväras du av envis värk eller smärta i fot, knä, höft eller rygg som vägrar att släppa?

Då har du har säkert testat massage, stretching, sjukgymnastik eller olika behandlingar och kanske fått minskad smärta eller mindre värk för stunden, som sedan smugit sig tillbaka...

Detta beror på att väldigt få experter och terapeuter åtgärdar grundorsakerna och ser till helheten, vilket gör att besvär aldrig riktigt försvinner. 

Därför har vi samlat några av Sveriges främsta terapeuter med lång erfarenhet av att hjälpa människor som inte fått resultat med tidigare behandlingar. Tillsammans har de skapat ett komplett program som hjälper dig att få:

1. Klarhet kring dina obalanser, kompensationer och snedställningar som skapar problem eller smärta. 

2. Hjälp med att minska spänningar och ge kroppen rätt förutsättningar för att läka.

3. Verktyg för att återställa obalanser, svagheter och snedställningar som bidrar till värk. 

4. Bättre rörlighet och minskad smärta i fot, knä, höft, rygg, nacke och axlar.

5. Övningar för att bygga starkare hållningsmuskler så att värken inte kommer tillbaka.

För mer information om upplägget och gruppstarten, gå in på Frifrånvärk.se