Hälsa på djupet

I det här avsnittet möter vi Tobias Hietala, författare, tänkare och en röst som väcker starka reaktioner genom sitt kompromisslösa ifrågasättande av etablerade narrativ. Vi pratar om hälsa, eget ansvar och hur vi rör oss från att vara åskådare i vårt eget liv till att bli huvudpersonen som tar ansvar för sin hälsa och sitt välmående.

Vi börjar med att utforska vad det innebär att vara åskådare i sitt eget liv, hur det ser ut, varför människor hamnar där, och vilka konsekvenser det får. Tobias delar sina tankar om skillnaden mellan ansvar och skuld, och varför det är så viktigt att inte blanda ihop dem när vi pratar om hälsa. Vi dyker också ner i de osynliga strukturer som formar vårt tänkande media, normer, dualismer som och hur dessa påverkar hur vi ser på vår egen hälsa.

Tobias berättar om sin bok “Bortom dualismen” och hur vi kan börja tänka bortom dessa polariseringar för att hitta en mer balanserad syn på hälsa och liv. Det handlar om att sluta vara åskådare och börja vara huvudpersonen i sitt eget liv.

Det här är ett avsnitt för dig som vill utmanas i ditt tänkande, som tröttnat på enkla svar och som är redo att se hälsa som något mer än bara kost och träning, som en existentiell fråga om mening, identitet och eget ansvar.

Tobias bok hittar du här: https://www.adlibris.com/sv/bok/bortom-dualismen-9789181015904 Trailen Statens barn: https://youtu.be/AWWSui_cqe4?is=CZSRqcZ1OeOzWkNE

Råkollen: rakollen.se

Tobias på Insta: https://www.instagram.com/tobias_hietala/

Tobias på FB: https://www.facebook.com/tobiashietala

Och Häla som pratar hittar du på GAPS.nu och där kan man boka gratis informationsmöten med henne eller Dr Bengtsson för att förstå hur vi jobbar med ohälsa.

I det här avsnittet dyker vi ner i något som påverkar precis allt i ditt liv, ditt nervsystem. Tillsammans med Louise Tjernquist pratar vi om hur kroppen reagerar på stress, varför vi så ofta fastnar i överlevnadslägen som fight, flight eller freeze, och hur det egentligen känns när nervsystemet är i balans.

Vi går igenom hur du kan börja förstå kroppens signaler istället för att kämpa emot dem, och varför så många av oss försöker “tänka bort” stress när lösningen ofta sitter i kroppen. Louise delar med sig av konkreta, enkla verktyg du kan använda direkt i din vardag för att skapa mer lugn, trygghet och närvaro – oavsett hur ditt liv ser ut just nu.

Det här avsnittet är för dig som vill känna dig mer grundad, minska stress och få en djupare förståelse för hur du faktiskt kan påverka ditt mående inifrån och ut.

Louise ner du via hennes hemsida här:

www.louisetjernqvist.com
Och på instagram

https://www.instagram.com/louisetjernqvist/

Och jag som har dialogen med Louise når du via www.Gaps.nu eller [email protected]

I det här avsnittet möter vi ödmjuka och otroligt kunniga Madeleine Svärd för ett samtal om något som påverkar oss alla mer än vi kanske tror, det så underskattade lymfsystemet.

Vi pratar om lymfans avgörande roll i kroppen, varför den är så viktig för vår hälsa och vad som händer när den inte fungerar optimalt. Madeleine delar generöst med sig av sin kunskap och ger konkreta tips och enkla verktyg för hur du kan stötta ditt lymfsystem i vardagen.

Du får med dig kunskaper om:

– Vad lymfsystemet faktiskt gör

– Vanliga tecken på att lymfan behöver stöd

– Hur du kan hjälpa kroppen att komma i bättre balans

– Praktiska tips och “trix” du kan börja med direkt



Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå din kropp på djupet och samtidigt få enkla nycklar till att må bättre.

En del av de verktyg Madeleine använder kommer från Trendrehab.se där hon generöst delar med sig av sin kod som ger dig 20% rabatt. Anv kod FLOWLY

Vill du veta mer om Madeleine och hennes arbete hittar du henne via hennes hemsida: www.Lymfsystemet.se

och på Instagram:

https://www.instagram.com/flowly_lymfhalsa_yoga/



Och Häla når du via www.Gaps.nu och [email protected]

I det här avsnittet går vi rakt på sak om hjärnhälsa, minskad kognitiv förmåga och Alzheimer och hur vi kan tänka mer proaktivt. Vår gäst är Lena Gummesson, en av de första certifierade i Sverige inom Dale Bredesens metod ReCode och PreCode.

Vi pratar om:

- Vad som egentligen händer i hjärnan vid kognitiv svikt och Alzheimers.

- Hur man kan arbeta med orsaker snarare än bara symptom.

- Vilka livsstils‑, kost‑, sömn‑, stress‑ och miljöfaktorer som ofta ligger bakom.

- Hur man kan tänka kring prevention, tidig ingång och förändringspotential.

- Vad det innebär att jobba med ett helhets‑ och systemsbiologiskt perspektiv på hjärnhälsa.



Det här är ett avsnitt för dig som:

- oroar sig för sin egen eller en närståendes kognitiva hälsa.

- vill förstå mer om hur hjärnan fungerar på ett djupare plan.

- söker praktiska verktyg och ett humanistiskt perspektiv på Alzheimer.

Så här hittar du Lena Gummesson mindbodybalance.se och mail [email protected]

Det här avsnittet är ett samtal med Gustav Elmberger, som är somatisk terapeut utbildad vid California Institute of Integral Studies (USA), med masterexamen i Somatic Psychology.om ADHD och trauma.
Vi samtalar om varför det ibland är farligt förenklat att se ADHD enbart som ett hjärnfel eller en diagnos på ett papper. Och skillnaden mellan ”stort T-trauma” (tydliga, ofta dramatiska händelser som olyckor, våld, övergrepp) och ”litet t-trauma” – den mer vardagliga, kroniska otryggheten, bristen på känslomässig spegling, stress, skam och anpassning som många bär på utan att kalla det trauma. Vi utforskar hur båda kan påverka oss.

Gustav delar också med sig av sin erfarenhet från USA, där synen på trauma och neuropsykiatri är annorlunda: från en renodlat medicinsk förståelse till ett mer traumainformerat perspektiv där man ser hur miljö, anknytning och nervsystemets utveckling vävs ihop.

Man når gustav på https://dininsida.se/om-oss/kort/gustav-elmberger/