Avsnitt 37. Fruktplockningsmeditationen. För ångest och PTSD
Detta är en översättning av originaltext från medicalmedium.com som du hittar här.Många av oss lever hektiska liv som hindrar oss från att komma i kontakt med naturen och har berövat oss chansen att ta del av en av naturens viktigaste aspekter – fruktplockning. Varför är fruktplockning så viktig? Därför att den kan läka ångest, posttraumatiskt stressyndrom (PTSS) och posttraumatisk stressjukdom (PTSD), samt återuppbygga din ande, ditt hjärta och din själ. Om du lever med ångest, och till och med lider av den, vet du hur det känns att hållas tillbaka, begränsas, leva i rädsla och till och med vara oförmögen att ta dig igenom dagen på ett fridfullt sätt – eftersom varje stund fylls av oro över hur du ska hantera din ångest. Alla som går igenom detta behöver alla möjliga verktyg för att kunna kämpa mot tillståndet och återfinna frid och trygghet. Fruktplockningsmeditationen är ett sätt att skapa en fristad under läkningen. Den kan hjälpa till att minska de känslor som ångesten dagligen framkallar. Lär dig mer om detta i det här poddavsnittet.Posttraumatiskt Stressyndrom (PTSS) och Posttraumatisk Stressjukdom (PTSD)Som de flesta människor tänker du kanske på krigsveteraner eller överlevare av traumatiska händelser när du hör ordet ”posttraumatisk stressjukdom”. När ditt liv är i omedelbar fara triggar rädslan en kamp-eller-flykt-reaktion som fyller kroppen med adrenalin så att du kan bemöta hotet. När hotet sedan är över kan du uppleva känslomässiga efterskakningar. Detta är den klassiska formen av PTSD som terapeuter och psykiatriker känner igen.Men i vår kultur finns också en epidemi av dold PTSD. I sin verkliga betydelse handlar PTSD om kvarstående negativa känslor som kan uppstå efter vilken negativ upplevelse som helst – att bli av med jobbet, slutet på en relation, kronisk sjukdom eller till och med en tid då du känner att du misslyckats med något – och som på något sätt begränsar en person. Dessa känslor kan vara rädsla, tvivel, panik, undvikande, ilska, överdriven vaksamhet, irritation, sorg, skam, sårbarhet, misstro och mer. För att lära dig mer om hur fruktplockningsmeditationen kan bidra till att läka PTSD och PTSS, lyssna på det här poddavsnittet.FruktplockningsmeditationenAtt plocka frukt är en av de mest kraftfulla meditationerna som finns och är en helig handling av respekt och tacksamhet till moder jord för matens mirakel. Varje frukt som fortfarande sitter på trädet är levande föda och genom växtens rötter förbundet med det levande vattnet djupt inne i jorden. Om du besöker en äppelodling och rör vid ett äpple på trädet, kommer dina celler att resonera med äpplets jordade natur, och frid sprider sig genom din kropp. När du tar dig tid att uppmärksamma naturens rytmer aktiverar du tillit och tro i din själ. Detta kan omkoppla dina nervceller, vända ångest och hela PTSD, och dina ansträngningar att leva ett gott liv kommer att bära frukt.Fruktplockningsmeditationen är till för alla som inte har möjlighet att plocka frukt, vare sig det beror på årstid eller andra omständigheter. Om du har plockat frukt tidigare låter denna meditation dig återuppleva det, tända den tidigare erfarenheten på nytt och aktivera läkande i din själ. Om du aldrig har plockat en frukt i ditt liv kommer fruktplockningsmeditationen att vara lika kraftfull och läkande för dig.Att gå vidareAtt plocka frukt är en del av din själ, din ande och ditt hjärta och hjälper därför till att läka din själ, din ande och ditt hjärta. Att återknyta till fruktplockning är som att återknyta till din själs själva existens, och kan hjälpa dig att hitta din väg och leva ditt liv fritt.Observera: Utför inte denna meditation medan du kör bil eller hanterar maskiner.I välmående,Carolina PS. du hittar massa mer information och allt du behöver föratt komma igång på carolinajohansson.se. Behöver du ytterligare hjälp finns jag härför dig. Du kan läsa mer och boka en tid här.
Sverige