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Nutricionista de La Liga: Así Comen los Futbolistas de Élite para Rendir Más y Lesionarse Menos
2026-07-13 | 1 h 4 min.
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Bárbara Sánchez, nutricionista deportiva y presidenta de la Asociación de Nutricionistas del Fútbol, sobre qué come realmente un deportista de élite y cómo se planifica la nutrición de un futbolista profesional.
Analizamos la alimentación antes, durante y después de los partidos, la hidratación en el Mundial 2026, la recuperación, los suplementos con evidencia y los principales mitos de la nutrición deportiva.
Además, descubrimos qué estrategias pueden mejorar de verdad el rendimiento en el fútbol profesional y amateur.

➡️ Instagram de Bárbara: https://www.instagram.com/barbara_schez/
Boxeador #1: Así se Entrena Fuerza, Resistencia y Velocidad para Ser Imparable
2026-07-09 | 1 h 36 min.
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Manel Verdonce, “el Tigre de Tetuán”, sobre cómo se entrena un boxeador de élite: fuerza, resistencia, velocidad, coordinación y mentalidad competitiva.
Una conversación sobre preparación física en boxeo, pérdida de peso antes de competir, entrenamiento con pesas, técnica, sparring y cómo aprender a gestionar la presión dentro y fuera del ring. También hablamos de los beneficios del boxeo para la salud física y mental, y de lo que realmente hace falta para llegar a la élite deportiva.

➡️ Instagram del invitado (Manel): https://www.instagram.com/berdonceboxingstudio/
5 Alimentos Antiinflamatorios para Mejorar tu Digestión, Microbiota y Pesadez (Paula Marrero)
2026-07-06 | 1 h 24 min.
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Paula Marrero, dietista-nutricionista especializada en alimentación antiinflamatoria, sobre inflamación, digestión, microbiota y salud intestinal.
Analizamos qué significa realmente “estar inflamado”, qué alimentos pueden empeorar la inflamación y cuáles pueden ayudar, como frutas, verduras, legumbres, frutos secos o aceite de oliva.
También desmontamos mitos sobre gluten, lácteos, dieta carnívora, azúcar, picos de glucosa, vitamina D y analíticas para entender mejor qué dice la ciencia sobre la inflamación.

➡️ Instagram de la invitada (Paula): https://www.instagram.com/planetbased.es/
Entrenadora de Mujeres: 9 Errores que Cometes al Entrenar, Comer y Perder Grasa
2026-07-02 | 1 h
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con María Selas, entrenadora online y dietista, sobre los errores más comunes por los que muchas mujeres no consiguen cambios reales en el gimnasio.
Hablamos de entrenamiento para glúteo, hombro y espalda, cuerpo reloj de arena, miedo a entrenar pecho, pérdida de grasa, ciclo menstrual, hidratos, proteína y salud ósea.
También conocemos la historia de María: cómo empezó en el fitness, cómo entrena con sus clientas y qué consejo le daría a una chica que quiere dedicarse a esto profesionalmente.

➡️ Instagram de la invitada: https://www.instagram.com/mariaselasp/
Cómo eliminar Gases, Hinchazón y Malas Digestiones Sin Quitar Alimentos (Lucía Martínez)
2026-06-29 | 2 h 14 min.
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con la dietista-nutricionista Lucía Martínez sobre gases, hinchazón, malas digestiones, dieta blanda, gluten, celiaquía, FODMAPs y alimentación vegetal.
Lucía explica cuándo tiene sentido hacer una dieta blanda y por qué quitar alimentos sin diagnóstico puede ser un error.
También hablamos de microbiota, legumbres, fibra, fruta, intolerancias digestivas y de cómo mejorar la salud intestinal sin caer en mitos ni restricciones innecesarias.

➡️ Instagram de la invitada (Lucía): https://www.instagram.com/dimequecomes/

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