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Cómo eliminar Gases, Hinchazón y Malas Digestiones Sin Quitar Alimentos (Lucía Martínez)
2026-06-29 | 2 h 14 min.
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con la dietista-nutricionista Lucía Martínez sobre gases, hinchazón, malas digestiones, dieta blanda, gluten, celiaquía, FODMAPs y alimentación vegetal.
Lucía explica cuándo tiene sentido hacer una dieta blanda y por qué quitar alimentos sin diagnóstico puede ser un error.
También hablamos de microbiota, legumbres, fibra, fruta, intolerancias digestivas y de cómo mejorar la salud intestinal sin caer en mitos ni restricciones innecesarias.

➡️ Instagram de la invitada (Lucía): https://www.instagram.com/dimequecomes/
Experto en Perder Grasa: La Mejor Forma de Adelgazar y Ganar Músculo (Sin Perder Salud)
2026-06-25 | 1 h 23 min.
En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Alberto Álvarez, más conocido como Macro Wizard, sobre pérdida de peso, obesidad y cambio de hábitos. Alberto comparte cómo llegó a perder 65 kilos y por qué adelgazar no empieza solo con una dieta, sino entendiendo tu relación con la comida, el entorno, la genética y los hábitos.
Hablamos de por qué las dietas que fracasan, Ozempic, body positive, entrenamiento de fuerza y estrategias sencillas para mejorar la salud sin culpa ni soluciones milagro.

➡️ Instagram del invitado (Alberto): https://www.instagram.com/themacrowizard/
Endocrino #1 en Mujer: Lo que Nadie Te Cuenta de la Hormonas, la Testosterona y el Estrés
2026-06-22 | 1 h 22 min.
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con el Dr. Antonio Hernández, médico experto en salud hormonal y medicina integrativa, sobre salud hormonal femenina, ciclo menstrual, menopausia, estrés y composición corporal. Analizamos qué señales pueden indicar un desajuste hormonal, cómo influyen el cortisol, la insulina, la tiroides, el sueño, la alimentación y el entrenamiento, y por qué no todo se soluciona con suplementos.
También hablamos de terapia hormonal sustitutiva, testosterona femenina y cómo cuidar las hormonas desde una visión integrada y basada en ciencia.

➡️ Instagram del invitado (Dr.Hernández): https://www.instagram.com/dr.ahernandez/
El Fisioterapeuta Nº1: ¡El Miedo a Lesionarte Está Destrozando tu Cuerpo!
2026-06-18 | 1 h 23 min.
En este episodio hablamos con el fisioterapeuta y divulgador Antonio Pérez, conocido como "@fisioteduca" en redes, sobre dolor, lesiones y miedo al movimiento. ¿Por qué nos lesionamos? ¿El dolor siempre significa daño? ¿Correr destroza las rodillas o puede protegerlas? También desmontamos mitos sobre antiinflamatorios, rodilleras, masajes, punción seca y visitas semanales al fisio.
Toni explica cómo gestionar una lesión, cuándo preocuparse por el dolor y qué papel tiene el ejercicio en la recuperación. Además, entramos en el debate entre fisioterapeutas y preparadores físicos, y en cómo debería ser una recuperación bien planteada.

➡️ Instagram del invitado (Toni): https://www.instagram.com/fisioteduca/
Experto en Diabetes: 5 Cambios en tu Dieta para Mejorar tu Glucosa e Insulina
2026-06-15 | 1 h 21 min.
En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Edgar Sancho, experto en diabetes y profesor en la academia, sobre qué es realmente la diabetes tipo 2, sus señales de alarma y los mitos más comunes sobre el azúcar, la fruta, los carbohidratos y la medicación. También veremos cómo la alimentación, el entrenamiento de fuerza, el músculo, el sueño y los hábitos pueden ayudar a mejorar la enfermedad.
Un episodio imprescindible para entender cómo prevenir, controlar y mejorar la diabetes desde un enfoque práctico y basado en ciencia.

➡️ Instagram del invitado (Edgar): https://www.instagram.com/edsaha/

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