Fra ork til glede? I denne episoden gir PT Julie Bjanes sine beste
tips til hvordan man kan få en uinspirerende, fastkjørt
treningshverdag til å bli variert, annerledes og
gøy!
--------
19:49
14. Hvorfor yoga?
Hva er egentlig den populære og mystiske yogaen? I denne episoden forteller Carina Poulsen om hvordan yoga kan benyttes til å bli sterkere – både mentalt og fysisk.
--------
22:39
13. Hvordan trene maksimal styrke?
I denne episoden gir Erlend Vada en innføring i maksimal styrketrening. Hvordan blir man sitt sterkeste jeg? Og hva slags teknikk må være på plass for å få det beste utbyttet?
--------
24:29
12. Hvordan trene funksjonelt?
I denne episoden skal det handle om funksjonell trening. Elixia Colosseums Ellen Solhaug forteller hvorfor treninga bør samsvare med hverdagen din, og hvordan du bør trene etter hvilken livssituasjon du befinner deg i. Bonus: Tips til funksjonell trening før langrenssesongen
--------
20:13
11. Gruppetrening: Gøy, sosialt og effektivt
I denne episoden skal det handle om gruppetrening. Sats Elixias gruppetreningssjef, Randi Christensen Solberg, forteller hvordan – og hvorfor – du skal orientere deg i timeplanen for å få en inspirerende og variert treningshverdag.
Sverige