Din tarm påverkar mer än bara matsmältningen - den hänger även ihop med immunförsvar, hormoner, humör och sömn.Vill du börja må bättre inifrån?Få tips och inspiration i veckans poddämne.Jag önskar dig en fin lyssning!
--------
13:54
55. Kost för hormonell balans - ät dig starkare inifrån
Känner du dig trött, svullen eller som att kroppen "inte är du"?I klimakteriet förändras våra hormoner - men det finns mycket man kan göra för att må bättre.Kosten kan hjälpa dig - på ett naturligt sätt - att ge kroppen byggstenar för en hormonell balans, återhämtning och energiI veckans poddavsnitt får du både tips och inspiration hur! Jag önskar dig en fin lyssning!
--------
14:55
54. Hormoner i balans -naturligt stöd för klimakteriet
Klimakteriet är ingen sjukdom - men det är en tid av omställning. Många kvinnor kämpar med sömn humör, vikt och energi - men du är inte ensam. Genom mat, rörelse och återhämtning kan du ge din kropp hormonellt stöd - helt naturligtDetta pratar jag om i dagens poddavsnitt. Jag önskar dig en fin lyssning
--------
12:21
53. Sömnhälsa efter 50 – återhämtning för kropp och själ
I veckans avsnitt pratar vi om något som många upplever förändras med åldern – nämligen sömnen.Kanske vaknar du oftare på natten? Har svårt att somna om? Eller känner dig inte utvilad när du vaknar?Du är inte ensam – och det finns saker du kan göra för att få bättre sömn, även efter 50.Jag önskar dig en fin lyssning!
--------
14:01
52. Fascia i obalans - så märker du det och får igång flödet igen
Känner du dig stel på morgonen? Som om kroppen sitter fast i något inifrån?Det kan vara din fascia – kroppens bindväv – som har blivit stel och trög.I detta poddavsnittet pratar jag om varför det händer, hur du känner igen signalerna, och vad du kan göra för att mjukt väcka kroppen igen.Jag önskar dig en fin lyssning!
Hur får du en mer levande kropp? En kropp som är stark och rörlig utan stelhet och smärta. Med yoga, träning, rörlighetsträning, andning och bra mat får du bästa inspirationen hur DU ska må bättre och skapa en hållbar hälsa över tid.
Sverige