Med knappa två veckor kvar till mångas triathlonhögpunkt för året är frågorna många. Vi dyker ner i allt från hur många flaskor som egentligen ska sitta på cykeln, hur man toppar formen sista dagarna och hur man hanterar värme, kyla och nerver på startlinjen – till vad som egentligen är rimliga tankar på sista varvet av löpet. Vi pratar energiintag, växlingspåsar, simstartstaktik och hur man håller ihop både kropp och huvud när ”vafan håller jag på med”-känslan kommer smygande. Dessutom reder vi ut vilka misstag även rutinerade atleter gör – och varför Ironman Kalmar är något alldeles extra.
--------
55:12
--------
55:12
142. Ironmans nya kvalsystem
Inför 70.3 Jönköping och under Ironman Kalmar introduceras Ironmans nya kvalsystem för åldersgrupper – en av de största förändringarna i sportens historia! I vår kval-special snackar vi prestationspooler och förklarar hur det nya performance-baserade systemet är uppbyggt med standardfaktorer och åldersjusterade tider, och vad det betyder för dig som drömmer om Kona eller 70.3-VM. Vem gynnas? Vem drabbas? Och vad tycker triathlon-communityt? Vi levereras också krash-rapport, cykelplaner och andra härligheter från veckorna som gått! Vi börjar snacka om systemet 29:09!
--------
55:13
--------
55:13
141. Hjalmar Från Kalmar
Hjalmar har cyklat Vätternrundan på 7:18, satt fastest known time mellan Varberg och Kalmar, och dragit till med snabbaste age group-cykeltiden på Ironman Kalmar. Men viktigare än tiderna är kanske det han tagit sig igenom för att ens vilja stå på en startlinje. I ett öppet och ärligt samtal pratar vi om att väga 130 kilo som tonåring, gömma sig i mjukisbyxor och känna sig sist – bokstavligen – varje gång det vankades skolidrott. Om att bli stark i gymmet, men att det inte räcker när man är ensam med sina tankar. Och om vad som händer när man pressar kroppen i 16 timmar genom Smålands skogar med bara flapjacks, strösocker och lös utrustning som sällskap. Vi pratar om relationen till tävling, om panikattacker på startlinjen, om varför det ibland känns omöjligt att be om hjälp – och om vägen tillbaka med stöd från en klok psykolog, sin familj och en vän vid namn Isak som borde få medalj. Ett avsnitt om prestation, men ännu mer om sårbarhet, självbild, humor – och viljan att fortsätta testa vad kroppen (och huvudet) faktiskt klarar. Hjalmar in 31:54
--------
1:38:26
--------
1:38:26
140. Att återhämta sig från lopp!
Sebastian Norberg har kört Challenge Roth och bara timmar efter sin femtondeplats får vi Sebastians rykande färska race report, men också hans tankar om hur man ger kroppen bästa förutsättningar att återhämta sig efter tävlingar, men också hur man kommer in i ett nytt träningsblock mot nya mål. Fysio Thomas Tollstedt ger sin syn på vad som händer i kroppen under och efter en tävling och hur man kan tänka kring återhämtningsprylar, mat, sömn och andra Do’s och Don’t’s efter race. Ett måste för alla som kört Jönköping, Pont De Suert eller annat hårt lopp! Lisa Nordén ger oss en riktigt bra insikter i dels storheten med just Challenge Roth, men också hur damfältet har utvecklats och vad som komma skall under årets resterande säsong. Dessutom rafflande Race report från just Pont De Suert, sprintskräll i Jönköping och mycket annat i detta superpackade avsnitt! Lisa in 29:30 Sebastian in 1:09:05 Thomas in 1:38:04
--------
1:58:08
--------
1:58:08
139. Hanna Nilsson om gravelcykling och en cyklists mardrömsskada
Vueltan 2022 skulle bli landsvägsproffsets, Hanna Nilssons, stora chans att skina. Hon var i toppform – både mentalt och fysiskt. Men istället blev det starten på en lång period av smärta, domningar i vänstra benet och en prestation långt under förväntan. Kort därefter kom diagnosen: iliac artery endofibrosis, något som för många cyklister innebär slutet. För Hanna innebar det operation, och en lång, ensam och smärtsam väg tillbaka. Samma år i November åkte Hanna till Holland för att genomgå ett långt och invasivt ingrepp som förhoppningvis skulle kunna ta henne tillbaka i cykelsadeln utan smärta och med möjligheten att nå världtoppen igen. Resan blev lång, ensam och smärtsam men för Hanna har det alltid bara funnits ett alternativ - att komma tillbaka och bevisa för sig själv att hon klarar av det. Tre år senare är hon tillbaka på toppen, men inte på landsväg utan på gravel. Övergången från asfalt till grus känns helt rätt, och med sin första seger på över tre år i bagaget mötte vi en positiv och målmedveten Hanna, som delar med sig av en resa som haft fler dalar än toppar. I veckans avsnitte berättar hon om vägen tillbaka, beslutet att byta disciplin, och hur det känns att vinna igen efter allt hon gått igenom. I Spanien så rullar Loves träning på och han har äverlevt ännu ett långpass i stekande hetta, Emma har simmat snabbare än på länge och nutit av att gå på äventyr i sina nya Hokas. Självklart diskuterar vi det mekaniska kaoset i Frankfurt, Ditlevs röda kort och Norrmännens dominans. Lyssna, dela och njut av ännu en timme med era favorit triathlonvänner! Hanna in 32:59
Triathlonvänner är podden där vi möter elitaktiva, tränare, ledare, ungdomar, motionärer och alla andra som utgör triathlon!
Tanken är förutom att förkovra oss i vårt största intresse - nämligen triathlon - också uppmärksamma, fördjupa och lära känna nya och gamla Triathlonvänner.
Kortfattat: Gillar du triathlon är vår förhoppning att du också gillar Triathlonvänner.
Värdar är proffstriatleten Emma Varga och inte-proffs-triatleten Love Ljungström.
Sverige