Välkommen till denna stund av stillhet.En stund där du får vila, lyssna och återknyta kontakten med det som viskar inifrån.Ligg ner bekvämt – kanske på rygg med stöd under knän, en filt över dig, något mjukt under huvudet. Kanske en ögonpåse över ögonen. Tillåt kroppen att sjunka ner mot underlaget.Inget att göra. Inget att prestera.Bara vara. Här. Nu.Hoppas du ska gilla yoga nidran.Kram Camilla 💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler.👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify.✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind❓Vill du veta mer om våra meditation & yoga kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.seBakgrundsmusik: abandoned-love-192441 (1).mp3 pixabay.com🙏
--------
16:00
--------
16:00
Din inre röst – guidning till ett mjukare inre klimat (7 min)
Välkommen till en meditation som syftar till att mjukna inåt – att lyssna till den inre rösten med vänlighet och förståelse.Vi bär alla på inre röster. Ibland kritiska. Ibland oroade. Och ibland – alldeles tysta. I denna stund bjuder vi in en annan röst. En röst som viskar med medkänsla.Hoppas du ska gilla meditationen, Kram Camilla 💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler.👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify.✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind❓Vill du veta mer om våra meditation & yoga kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.seBakgrundsmusik: calm-river-lofi-background-music-for-videos-7289.mp3 pixabay.com🙏
--------
7:00
--------
7:00
Finding Calm in the Storm (9 min) English
This is a space where you're allowed to feel exactly what you feel.A place to soften, to breathe a little easier. If there’s anxiety — let it rest. If worry is present in your body or mind, there’s no need to push it away.See if you can meet it with a little gentleness.Let’s begin.Warmly Welcome ♥️ Camilla 💗 If you enjoy the podcast, feel free to leave a review – your words help spread mindfulness and presence to more people.👉 Make sure you don’t miss an episode by subscribing on platforms like Apple Podcasts or Spotify.✨ Feel free to share the podcast on Instagram – and tag @camillastrandmark_yogamind & @mindfulnesspodden.se❓Want to learn more about our meditation & yoga classes or coaching? – Visit https://yogamindonline.seBackgroundmusic: calm-river-lofi-background-music-for-videos-7289.mp33 Pixabay.com🙏
--------
9:00
--------
9:00
Leende andningsmeditation (6 min)
Varmt välkommen till denna leende andningsmeditation. Vi bjuder in det inre leendet, öppnar upp för mjukhet. Låter oss landa en stund, bara vara med andetaget. En vänlig paus för dig, som ett mjukt mellanrum i vardagen.💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler.👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify.✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind❓Vill du veta mer om våra meditation & yoga kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.seBakgrundsmusik: relax-at-the-waterlily-pond-meditation-relaxation-positive-sleep-music-140640.mp3 Pixabay.com🙏
--------
6:00
--------
6:00
Yoga Nidra - Vila för nervsystemet (20min) 🐚
Varmt välkommen till denna yoga nidra som är en guidad vila där du bjuds in till ett tillstånd av vaken avslappning, där nervsystemet får återhämta sig och kroppen tillåts komma hem, som en vagga för nervsystemet. Ditt nervsystem vet hur det ska läka, nu ger du det utrymme att minnas.Stor kram Camilla 💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler.👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify.✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind❓Vill du veta mer om våra meditation & yoga kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.seBakgrundsmusik: relax-at-the-waterlily-pond-meditation-relaxation-positive-sleep-music-140640.mp3 Pixabay.com🙏
Om Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & Engelska
Mindfulness kan berika våra liv på så många sätt. Den här podden ger dig guidade meditationer och yoga som du kan använda precis när du behöver det. Kanske vill du meditera en kort stund på lunchrasten? Kanske en lång stund innan sänggång, eller en stund under promenaden.
Guidningarna är på Svenska eller Engelska. Blandar guidade meditationer med restorativeyoga, yoganidra och andningsövningar.
Podden delar bland annat meditationer som kommer från Mindfulness Programmet MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction som är ett 8 veckors program som du kan läsa mer om här: https://www.mbsrsweden.se
Lyssna på Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & Engelska, Not Fanny Anymore och många andra poddar från världens alla hörn med radio.se-appen
Sverige