Inget viktigt, eller?

Styrketräning är anti-aging number one, det har jag pratat om tidigare i avsnitt 131. I det här avsnittet pratar jag om hur viktigt det är för kvinnor att faktiskt styrketräna, anledningarna är många.

Fluoride-free toothpaste — could that be an option?
There is currently a discussion about reviewing how fluoride is regulated in products like toothpaste within the EU. I draw parallels to other substances that were once approved but are now banned — and to how ivermectin was prohibited during the pandemic.

Tandkräm utan fluorid, kan det vara något? Det diskuteras om att se över hur fluor regleras i tex tandkräm i EU. Jag drar paralleller med andra saker som varit godkända men som nu är förbjudna och hur tex ivermectin förbjöds under pandemin.

I veckans avsnitt pratar vi om något de flesta av oss tar för givet – munskölj – och varför det kanske inte är så oskyldigt som det låter. Vi går igenom vad forskningen faktiskt visar kring antibakteriella munsköljers påverkan på kroppen, med fokus på kväveoxid, blodtryck, kondition, träningsresultat och metabol hälsa.

Hur hänger munbakterier ihop med cirkulation, max VO₂ och träningsanpassning? Varför kan något så vardagligt påverka både prestation och långsiktig hälsa? Och hur kan välmenande vanor i själva verket motverka det vi försöker uppnå med träning och livsstil?

Ett avsnitt för dig som vill förstå kroppen som ett sammanhängande system – och som är nyfiken på hur små detaljer kan göra stor skillnad över tid.

In this episode, we take a closer look at mouthwash and why it may not be as harmless as it seems. We explore how antibacterial mouthwash can interfere with nitric oxide production, a key molecule for blood flow, blood pressure, endurance, strength training, and overall performance.

We also discuss the links between reduced nitric oxide, poorer training adaptations, higher blood pressure, and long-term metabolic health. An episode for anyone interested in understanding how small daily habits can have a surprisingly big impact on health and performance.