Hur hittar man tillbaka till träningsglädjen när press, prestation och gamla skador står i vägen? I det här avsnittet pratar vi om träning utan pekpinnar, träningskläder som funkar för pull-ups och dans – och vikten av att se träning som lek. Från elitidrottens krav till vardagsmotionens kraft diskuterar vi vad det faktiskt innebär att må bra i sin kropp. Med humor, värme och brutal ärlighet lyfter vi både träningsblockeringar och träningspepp. Det handlar inte om att prestera – det handlar om att leka, våga och lyssna på kroppen. Tre viktiga lärdomar: * Träning är lek – Släpp prestationskraven och fråga: Vad vill jag leka idag? * Mental återhämtning – Träning kan vara mindfulness i rörelse. * Du behöver inte göra det ensam – Gemenskap och stöd gör hela skillnaden.
--------
44:57
--------
44:57
6 Shitstorms & bajsmackor
Bakom varje glänsande företagsfasad finns ett kaos av misstag, floppar och mänskliga faktorer. I det här avsnittet lyfter vi baksidan av entreprenörskapet – där produktsömmar spricker, logistiken krånglar och drömmar om succé ibland landar i konkurs. Vi läser upp ett starkt mejl från lyssnaren Thea som påminner oss om att bajsmackorna inte bara är oundvikliga – de är en del av resan. Genom humor, transparens och ett gäng riktiga produktfloppar pratar vi om varför ärlighet är en superkraft och varför relationer ofta stärks i motgång. Tre viktiga lärdomar: * Misslyckanden bygger varumärke – När du hanterar floppar med öppenhet skapar du tillit. * Prata med kunden – En rak dialog kan förvandla en negativ upplevelse till en lojal relation. *Våga testa – Innovation kräver risktagande. Alla hits börjar som ett frågetecken.
--------
50:35
--------
50:35
5 Kåt, glad och tacksam
Det är så mycket förväntningar från samhället och på oss själva. Det känns som att vi alla lever med en osynlig handbok över hur vi borde vara. Kvinnor ska vara snygga, sexiga, tacksamma och glada – men inte för framgångsrika. Män ska vara starka och stabila – men inte för känslosamma. Och så snurrar vi vidare i samma gamla hjulspår. Men vad händer om vi bryter det? Om vi slutar anpassa oss efter osynliga regler och istället tar plats på våra egna villkor? I det här avsnittet pratar vi om systerskap, brödraskap, makt, konkurrens och varför vissa kvinnor hellre trycker ner andra än stöttar. Vi diskuterar metoo, marknadsföringens sjuka fixering vid sexighet och den framtida makten som ligger i våra händer – både genom våra röster och våra plånböcker. Tre lärdomar: Bryt normen – på ditt eget sätt. Det finns ingen rätt mall att passa in i, varken som kvinna eller man. Tänk efter innan du shoppar. Konsumentkraft kan förändra vilka företag som överlever. Sluta ta ansvar för andras känslor. Det är inte din uppgift att dämpa ditt ljus för att någon annan ska känna sig bekväm.
--------
41:28
--------
41:28
4 Manifesto
Det här handlar om att manifestera sina drömmar, visualisera framtiden och aktivt ta steg mot det liv man vill leva. Men vad händer när drömmen blir diffus? När vi bara kör på utan att stanna upp kan vi tappa riktningen och kreativiteten. Jag har varit där – när jag startade mitt bolag var visionen kristallklar, men nu känns framtiden mer oklar. Det är lätt att fastna i analys, siffror och planer och glömma det som en gång drev oss. Men drömmar blir verklighet när vi vågar manifestera dem tydligt, anpassa oss längs vägen och skapa utrymme för kreativitet. Tre lärdomar: Dröm stort, men konkret – Se din framtid tydligt, som om du redan lever den. Lämna utrymme för kreativitet – Pauser och reflektion är nyckeln till nytänkande. Våga förändra, även när det skaver – Ifrågasätt, justera och kör, även om vägen inte är spikrak
--------
40:22
--------
40:22
3 Bryt ihop
Ibland måste vi falla för att kunna resa oss starkare. Kriser, gränser och förändring går hand i hand – att bryta ihop kan vara början på något nytt. Att ignorera varningssignaler kan leda till utmattning och vilsenhet, men kriser kan också vara katalysatorer för personlig utveckling. Från utbrändhet och självförakt till gränssättning och självinsikt, vi delar våra egna erfarenheter av livsförändrande ögonblick. Oavsett om det handlar om att omvärdera karriär, relationer eller drömmar så finns en röd tråd: Att våga stanna upp, reflektera och manifestera sin väg framåt. Tre lärdomar: Gränssättning är avgörande – Lär dig säga ifrån innan du bryter ihop. Kris är en möjlighet – De svåraste perioderna skapar ofta de största förändringarna. Lyssna på dig själv – Inre dialog och reflektion hjälper dig att hitta rätt riktning.
Maria Seraki och Louise Lennersten är trailblazers – och nu startar de en podd om att våga ta plats. Det handlar om resan, utmaningarna, framgångarna och misslyckandena. De kommer vara brutalt ärliga och låta lyssnarna följa deras pussel av roller, val och erfarenheter. En podd för alla som egentligen är trailblazers – men kanske inte vågar ännu. Nu kör vi! 🚀
Sverige