PROCESS

Hur får jag barnen att samarbeta utan tjat, hot och mutor? Hur sätter jag gränser utan att trycka ner barnets känslor? Hur reparerar jag relationen med mitt barn efter att jag har tappat tålamodet? Varför ska jag sluta curla bort barnets tuffa känslor?

I det här avsnittet av Process intervjuar Wendy Rådström beteendevetaren och succéförfattaren Petra Krantz Lindgren, en av Sveriges främsta experter på starka familjerelationer. Petra ger utmattade föräldrar konkreta verktyg för att ersätta tjat, hot och mutor med genuint samarbete och stärkta relationer. Ett befriande avsnitt som minskar vardagsstressen och kraven på perfektion i familjen.

🌟 Hitta Petra på hennes hemsida, Facebook och Instagram.
🩷 Följ Process på Instagram för att hålla dig uppdaterad om nya avsnitt.
🔔 Prenumerera här i din spelare för att inte missa nästa avsnitt ✅

✂️ Klippt och redigerad av SKRPT
🎶 Musik: Chill Lounge Journey - Gummy Music Lab
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till PROCESS, podcasten där Wendy Rådström intervjuar experter inom psykologi, neurovetenskap och hälsa för att hitta smarta sätt att minska stress och öka vardagens må-bra-faktor. Genom att flytta fokus från ett stressigt slutmål till en pågående process tas pressen bort och banar istället väg för ett mer balanserat liv. Det här är den perfekta podden för den som är nyfiken på hjärnan, kroppen och hur vi blir helt okej med att vara en work in progress. Följ med på resan, sänk kraven och tryck på prenumerera för att inte missa nästa expertintervju!

Följ oss här och på Instagram för att inte missa nästa avsnitt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur tystar jag min inre kritiker och hanterar ångest och självkritik? Vilka är de tre konkreta verktygen för att bygga självkänsla? Hur slutar jag vara ett offer och tar tillbaka makten över mitt mående?

I det här avsnittet av Process intervjuar Wendy Rådström ledarskapstränaren och succéförfattaren Mia Törnblom, Sveriges absolut främsta expert på självledarskap. Hon delar med sig av sina mest kraftfulla, konkreta vardagsmetoder för att slå hål på skam, hantera den inre kritikern och bygga en stark självkänsla. Perfekt för att återta makten över ditt mående.

🌟 Här hittar du Mia och här finns hennes senaste bok: Acceptans som superkraft.
🩷 Följ Process på Instagram för att hålla dig uppdaterad om nya avsnitt.
🔔 Prenumerera här i din spelare för att inte missa nästa avsnitt ✅

✂️ Klippt och redigerad av SKRPT
🎶 Musik: Chill Lounge Journey - Gummy Music Lab
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Insikterna är många efter förra veckans avsnitt med psykoterapeuten Charlotte Kindgren (finns här) där hon lärde oss om var man hittar och hur man hanterar känslor. Hur ofta är vi nöjda med vad som är och hur ofta jagar vi istället det perfekta, nästa nivå eller kanske något vi inte når? Och vad gör det med oss att ständigt sträva efter något istället för att stanna i det som är.

KOM OCH HÄNG MED OSS! Kom och ställ dina frågor om Klimakteriet! Den 6/12 ses vi på AC Perch's i Stockholm för en skräddarsydd Q&A och lyxig frukost. Du lämnar eventet mätt, stärkt av kunskap och med en verktygslåda fullproppad med sätt att hantera dina klimakteriesymtom på. Biljetter finns här!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Knut eller fjärilar i magen, bubblig i bröstet, klump i halsen? Känslor kan vara svåra att förstå och hantera. Charlotte Kindgren är psykoterapeut, sociolog och sexolog med svart bälte i känslohantering. Hon svarar på våra frågor om varför vårt sätt att hantera känslor är nyckel till vår psykiska hälsa och hur du faktiskt gör för att förstå och inte styras av dina känslor. Det här avsnittet är ovärderligt för alla oss som blir överväldigade av våra känslor och på ett eller andats sätt försökt fly från dem.

Om Charlotte och Närhetsakuten
https://www.narhetsakuten.se

Charlottes app för känslomeditationer
https://apps.apple.com/se/app/emotional-sourcing/id6444411543
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.emotional.sourcing&pcampaignid=web_share
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.