PROCESS

(Del 2 av 2)

När känslor trycks undan under lång tid kan de till slut manifestera sig som fysisk smärta och ohälsa. I den här avslutande delen av intervjun går vi ännu djupare med Charlotte Kindgren som öppenhjärtligt delar med sig av sin egen resa – från intensiv smärta och beroende av rullator, till att bli helt smärtfri genom att lära sig känna igenom sina känslor.

Vi pratar om hur du gör det praktiska arbetet på insidan, hanterar känslor i mötet med omvärlden och undviker att dras med i inre stormar. Dessutom pratar vi om den stora uppsidan: att när du vågar möta det tuffa, öppnar du också upp för att känna livets härliga och positiva känslor betydligt starkare.

🌟 Hitta Charlotte Kindgren på hennes hemsida och här finns även länkar till hennes app som vi pratar om i del 2 av 2.
🩷 Följ Process på Instagram för att hålla dig uppdaterad om nya avsnitt.
🔔 Prenumerera för att inte missa nästa avsnitt ✅

✂️ Klippt och redigerad av SKRPT
🎶 Musik: Chill Lounge Journey - Gummy Music Lab
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Våra känslor är grunden till vårt välmående, men undviker många av oss att känna dem. I detta avsnitt gästas podcasten av Charlotte Kindgren, psykoterapeut och sexolog, för ett samtal om vad emotionell intelligens faktiskt innebär i praktiken. I 20 år har Charlotte hjälpt sina klienter att våga känna sina känslor för att friskare liv.

Vi fördjupar oss i hur våra försvarsmekanismer och den inre rustningen, som en gång skyddade oss, med tiden kan börja skava och skapa stress. Vad händer egentligen när vi trycker bort det som gör ont och stoppar känslorna i frysen? Och hur tar vi första steget mot att våga landa i kroppen igen?

Ett avsnitt för alla som är trötta på att trycka bort känslorna och vill återfå kontrollen över sitt mående.

🌟 Hitta Charlotte Kindgren på hennes hemsida och här finns även länkar till hennes app som vi pratar om i del 2 av 2.
🩷 Följ Process på Instagram för att hålla dig uppdaterad om nya avsnitt.
🔔 Prenumerera för att inte missa nästa avsnitt ✅

✂️ Klippt och redigerad av SKRPT
🎶 Musik: Chill Lounge Journey - Gummy Music Lab
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur får jag barnen att samarbeta utan tjat, hot och mutor? Hur sätter jag gränser utan att trycka ner barnets känslor? Hur reparerar jag relationen med mitt barn efter att jag har tappat tålamodet? Varför ska jag sluta curla bort barnets tuffa känslor?

I det här avsnittet av Process intervjuar Wendy Rådström beteendevetaren och succéförfattaren Petra Krantz Lindgren, en av Sveriges främsta experter på starka familjerelationer. Petra ger utmattade föräldrar konkreta verktyg för att ersätta tjat, hot och mutor med genuint samarbete och stärkta relationer. Ett befriande avsnitt som minskar vardagsstressen och kraven på perfektion i familjen.

🌟 Hitta Petra på hennes hemsida, Facebook och Instagram.
🩷 Följ Process på Instagram för att hålla dig uppdaterad om nya avsnitt.
🔔 Prenumerera här i din spelare för att inte missa nästa avsnitt ✅

✂️ Klippt och redigerad av SKRPT
🎶 Musik: Chill Lounge Journey - Gummy Music Lab
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkommen till PROCESS, podcasten där Wendy Rådström intervjuar experter inom psykologi, neurovetenskap och hälsa för att hitta smarta sätt att minska stress och öka vardagens må-bra-faktor. Genom att flytta fokus från ett stressigt slutmål till en pågående process tas pressen bort och banar istället väg för ett mer balanserat liv. Det här är den perfekta podden för den som är nyfiken på hjärnan, kroppen och hur vi blir helt okej med att vara en work in progress. Följ med på resan, sänk kraven och tryck på prenumerera för att inte missa nästa expertintervju!

Följ oss här och på Instagram för att inte missa nästa avsnitt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur tystar jag min inre kritiker och hanterar ångest och självkritik? Vilka är de tre konkreta verktygen för att bygga självkänsla? Hur slutar jag vara ett offer och tar tillbaka makten över mitt mående?

I det här avsnittet av Process intervjuar Wendy Rådström ledarskapstränaren och succéförfattaren Mia Törnblom, Sveriges absolut främsta expert på självledarskap. Hon delar med sig av sina mest kraftfulla, konkreta vardagsmetoder för att slå hål på skam, hantera den inre kritikern och bygga en stark självkänsla. Perfekt för att återta makten över ditt mående.

🌟 Här hittar du Mia och här finns hennes senaste bok: Acceptans som superkraft.
🩷 Följ Process på Instagram för att hålla dig uppdaterad om nya avsnitt.
🔔 Prenumerera här i din spelare för att inte missa nästa avsnitt ✅

✂️ Klippt och redigerad av SKRPT
🎶 Musik: Chill Lounge Journey - Gummy Music Lab
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.