BREAK IT MAKE IT | Lyssna podcast online gratis

32 avsnitt

Säsongspremiär – svackor, press och att hitta tillbaka
2026-05-10 | 19 min.
Vi är äntligen tillbaka med en ny säsong – och vi startar med ett ämne som träffar många: svackor.

Varför hamnar man där egentligen? Hur påverkas man mentalt när motivationen försvinner och allt känns tyngre än vanligt? I det här avsnittet pratar vi ärligt om press, tvivel, energidippar och vägen tillbaka till sig själv.

En rå och personlig säsongsstart om livet när det inte alltid känns på topp – och varför det är helt okej.
Det här avsnittet presenteras i samarbete med Podify – podcastplattformen för dig som vill starta, växa och ta din podd till nästa nivå. 🎙️
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Rädd men gör det ändå – att våga på riktigt
2026-04-26 | 14 min.
I det här avsnittet pratar vi om något alla känner, rädslan. Men också om varför mod inte handlar om att vara orädd, utan om att göra det ändå.

Vi går in på vad som faktiskt håller oss tillbaka, varför vi överanalyserar och hur mycket vi missar när vi låter rädslan styra. Hur tar man första steget när det känns som jobbigast? Och vad händer när man faktiskt vågar?
Det här avsnittet presenteras i samarbete med Podify – podcastplattformen för dig som vill starta, växa och ta din podd till nästa nivå. 🎙️
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Gasa eller bromsa – när ska du pusha och när ska du backa?
2026-04-19 | 20 min.
det här avsnittet pratar vi om den eviga balansen: att veta när du ska gasa och köra på och när du faktiskt behöver bromsa.

Hur skiljer man på lathet och behov av återhämtning? När är det rätt att pusha sig själv, och när riskerar man att köra rakt in i väggen? Delar tankar, erfarenheter och konkreta perspektiv kring prestation, stress och att lyssna på kroppen utan att tappa drivet.
Det här avsnittet presenteras i samarbete med Podify – podcastplattformen för dig som vill starta, växa och ta din podd till nästa nivå. 🎙️
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hjärnspökena som förstör allt – så tar du kontrollen
2026-04-12 | 16 min.
I det här avsnittet pratar vi om hjärnspöken, tankarna som smyger sig på, tvivlet som växer och rösten i huvudet som håller oss tillbaka mer än vi vill erkänna.

Varför saboterar vi för oss själva? Hur mycket av det vi oroar oss för är egentligen sant? Och viktigast av allt, hur bryter man mönstret?

Ett ärligt och igenkännande avsnitt om tankar, rädslor och kampen mot sitt eget huvud.
Det här avsnittet presenteras i samarbete med Podify – podcastplattformen för dig som vill starta, växa och ta din podd till nästa nivå. 🎙️
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jag testade Bikini Fitness… och allt gick fel
2026-04-09 | 44 min.
I dagens avsnitt pratar vi om när jag gav sig in i bikini fitness och varför det inte alls blev som hon tänkt sig. Från höga förväntningar till en verklighet som var långt ifrån glamorös.

Vi går igenom pressen, förberedelserna, vad som hände längs vägen och varför det till slut inte höll. Vad är det man inte ser bakom scenen? Och vad kostar det egentligen både fysiskt och mentalt?

Ett ärligt avsnitt om när allt inte går som planerat, och vad man tar med sig därifrån.
Det här avsnittet presenteras i samarbete med Podify – podcastplattformen för dig som vill starta, växa och ta din podd till nästa nivå. 🎙️
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fler podcasts i Hälsa och motion

Trendiga poddar i Hälsa och motion

Om BREAK IT MAKE IT

BREAK IT PODDEN En podd av Elin HärkönenPodden där vi pratar om det som vi annars kanske väljer att inte prata om, men som är de händelser som påverkat oss som mest. Jag tror att det är otroligt viktigt att våga prata om det som är tufft, inte bara för sin egna skull utan också för att hjälpa andra. Visa att ingen är ensam och att det går att ta sig igenom motgångar. Jag vill med den här podden sprida ljus i mörker, hopp vid förtvivlan och med hjälp av samtal med fantastiska gäster inspirera Er som lyssnar.Varje vecka kommer ni även få Veckans Utmaning (som också är namnet på min första bok). Är så obeskrivligt tacksam för Er som önskat detta i flera års tid och för @redbullsweden som tror på mig och sponsrar den här podden.In och följ @breakitpodden och @breakitandyouwillmakeit på instagram och önska gäster Podden är redigerad av: Podify Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podcast-webbplats

Hälsa och motion