Det kan ta ett tag att varva ner när semestern börjar. Kroppen och tankarna går lätt kvar i vardagens tempo.I den här meditationen får du landa. Andas ut. Sakta in.En stund för vila och stillhet — så att sommaren får börja på riktigt, både i kroppen och i sinnet.Avsluta sommaren med att åka på retreat med oss!Sista helgen i augusti så håller vi ett superfint tyst retreat utanför Stockholm som passar alla, du kan vara helt nybörjare tillyoga och meditation: https://aboutyoga.se/products/tystnad-transformation-ett-retreat-i-tystnad-med-sheila-arnell-magnus-fridhOm du har svårt att vara borta en hel helg så håller vi ett "dagsretreat" i Stockholm den 7:e september:https://aboutyoga.se/products/langtan-vack-det-slumrande-hjartat-copy Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
15:16
--------
15:16
125. Landa i Shavasana
Att släppa taget är inte ett slut, det är en början. I det här avsnittet guidas du in i Shavasana – vilans plats där kroppen får sjunka ner, sinnet stillna och något nytt får gro. Välkommen att landa, släppa taget och vila i övergången.Följ med oss på retreat eller gå någon av våra utbildningar: https://aboutyoga.se/pages/kalender-schemaDu kan också fördjupa dig i meditation genom vår online-plattform:https://aboutyoga.se/pages/kurser-videobibliotek Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
18:24
--------
18:24
124. Jag är
I denna meditation vilar vi i det enkla Jag är — bortom tankar, känslor och upplevelser. Vi återvänder hem till varandet, som är vår naturliga grund. Här påminns vi om att närvaro inte är något vi uppnår, utan det vi redan är. Att vi i grund och botten är alldeles helt perfekta. Så som vi är. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
8:58
--------
8:58
123. En stund för vila, avslappning och trygghet
I denna stillsamma meditation får du föreställa dig själv som en spegelblank sjö – djup, klar och mottaglig för allt som sker, utan att dras med. Med inspiration från MBSR-traditionen (Mindfulness-Based Stress Reduction) bjuder meditationen in till en inre plats av tystnad och närvaro. Här får tankar och känslor komma och gå som krusningar på ytan, medan du vilar i det lugna djupet inom dig. En stund för återhämtning, självkännedom och medkänsla.Följ oss på Instagram: @about_yogaMer info om våra utbildningar och kurser: www.aboutyoga.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
--------
9:05
--------
9:05
122. Stark och stabil som ett berg
I denna lugnande meditation får du föreställa dig själv som ett majestätiskt berg – stadigt, lugnt och orubbligt oavsett väder eller årstid. Låt dig föras bort från stress och oro samtidigt som du hittar din inre styrka och känner ökad stabilitet i kropp och sinne. Perfekt för dig som behöver landa, centrera dig och uppleva lugnet i nuet.Följ oss på instagram: @about_yogaMer info om våra utbildningar och kurser på www.aboutyoga.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
En podd för dig som vill få mer lugn i vardagen.Lär dig att meditera med Magnus Fridh och Sheila Arnell. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sverige