Den här meditationen inleds av en enkel instruktion för meditationenoch följs sedan av 5 minuters tystnad. Det här är en mycket bra övning för dig som föredrar färre instruktioner och för dig som vill lära sig att meditera utan guidning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alla dagar är inte bra dagar.Vissa dagar känns allt motigt. Man kan känna det redan när man vaknar, att ens energi är låg och det känns tungt att komma ur sängen. Det får vara så ibland. Det är så för alla. Hur tar vi oss igenom en sådan dag? Hur hittar vi ljusglimtar även när det känns mörkt och dovt.Här är en meditation som stöttar dig just en sådan dag. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är ett kapitel ur Magnus bok, "Att vara stilla när allt skyndar".En kontemplation om hur du kan observera din vardag med nya ögon och upptäcka var du kan hitta stillhet och rofylldhet i ditt liv.Luta dig tillbaka, lyssna och upplev hur det där inre bruset som kan vara så störande och göra en så trött, sakta sakta avtar. Om du vill åka på retreat med Magnus & Sheila så missa inte detta tillfälle i november:https://aboutyoga.wondr.se/w_application/applicants/form_view/64ca3c4d-087c-4481-9137-001b0a100168 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är tungt ibland. Saker går emot dig. Känslor av ångest, ensamhet och stresssköljer över dig, gör dig paralyserad och att må bra känns i stunden oerhört avlägset.Men det kommer att skifta! Allt kommer att bli bättre!Lägg dig ner på rygg och lyssna på denna övning som i alla fall kan få dig att känna dig mer trygg, mer avslappnad och lugn även om det är svårt just nu.Vi håller dig. Kram Sheila & Magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sheila guidar en meditation om njutning, för att väcka det sexuella och det sensuella som finns inneboende inom oss. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.