#18: Att vara stilla när allt skyndar – med Magnus Fridh
I det här avsnittet av Hälsoresan möter vi Magnus Fridh – meditationslärare, yogi och författare till flera uppskattade böcker om stillhet, närvaro och balans. Vi pratar om varför det kan vara så svårt att stanna upp i en hektisk vardag, hur små skiften kan göra stor skillnad och varför andetaget är ett av våra viktigaste verktyg för att hitta lugn.Magnus delar också sin personliga resa från tonåren i Karlshamn till möten med tibetansk kultur i Indien och Nepal – en resa som format hans syn på livet, närvaro och relationer. Dessutom får vi en fördjupning i vad tantra egentligen handlar om, bortom kvällstidningarnas rubriker – som ett sätt att uppleva närhet, livskraft och djupare kontakt med sig själv och andra.Ett avsnitt för dig som vill hitta mer balans, nyfikenhet och stillhet mitt i livets brus.👉 Lyssna på avsnittet nu och låt dig inspireras – kanske är det också dags att boka din nästa hälsoresa? Alla våra resor hittar du på https://www.goactivetravel.se/resekategorierGo Active Travel är en del av Unlimited Travel Group – en samling passionerade specialister, som får människor att vidga vyer och förverkliga drömmar.
--------
55:00
--------
55:00
#17: Gott nytt augusti - så behåller du sommarens energi
Efter sommaren är Susanne Korsvoll och Charlotte Fredriksson tillbaka bakom mikrofonerna i Hälsoresan. De delar sina bästa sommarminnen – från yoga på Mallorca och pilates som brände i musklerna (”jäkligt bra träning” enligt Charlotte) till vandringar i Alagna där Susanne och hennes tvillingar mestadels hade bergen för sig själva.Avsnittet tar avstamp i den där speciella augustikänslan av nystart – som nästan känns mer peppig än själva nyår. Men hur håller man fast vid energin när mörkret kommer krypande? Charlotte berättar varför promenader kan vara rena hälsomagin och varför man ibland faktiskt ska strunta i träningsschemat. Susanne erkänner att barnen tyckte det var skönt när hon för en gångs skull släppte sina hårda träningsplaner.Tillsammans pratar de om vardagsmotion, varför man inte behöver hetsa med proteinshakes, och varför en enkel medelhavsinspirerad tallrik kan vara lika mycket vardagslyx som hälsotips. Det blir både skratt, igenkänning och massor av inspiration för en höst där balans är nyckeln – och där målet är att må bra, inte att jaga perfektion.👉 Lyssna på avsnittet nu och låt dig inspireras – kanske är det också dags att boka din nästa hälsoresa? Alla våra resor hittar du på https://www.goactivetravel.se/resekategorierGo Active Travel är en del av Unlimited Travel Group – en samling passionerade specialister, som får människor att vidga vyer och förverkliga drömmar.
--------
37:33
--------
37:33
#16: Margareta von Wachenfeldt – om att leva fullt ut
I avsnitt 16 av Hälsoresan möter vi Margareta von Wachenfeldt – en nyfiken livsnjutare som brinner för att uppleva nya saker och inspirera andra till att göra detsamma. För Margareta handlar livet om att våga gå sin egen väg, se det stora i det lilla och leva fullt ut – varje dag, varje timme, varje minut.Vi pratar om att bryta invanda mönster, om att hitta glädje i det lilla, och om varför det inte spelar någon roll hur bra man är – så länge man har kul.Vi pratar också om hennes första träningsresa med Go Active Travel till La Gomera – en vecka fylld av naturupplevelser, nya insikter och träningsvärk på bästa sätt. Margareta delar med sig av insikter, skratt, träningsvärk och vilka känslor hon tog med sig hem.Så om du behöver en knuff för att våga mer, tänka nytt eller bara längtar efter inspiration – det här avsnittet är för dig!
--------
32:10
--------
32:10
#15: Naofal Ouazzani, om att våga välja ett annat liv
I det här avsnittet möter vi Naofal Ouazzani – yogalärare, coach och före detta elitidrottare och IT-konsult som valt att släppa taget om det liv många strävar efter – för att istället leva mer i linje med sitt hjärta.Naofal har gått från karriärklättring och prestation till att undervisa i yoga, meditera under palmer och coacha andra att våga lyssna inåt. Efter trettio år i IT-branschen sa han upp sig, packade väskan och gav sig själv ett halvår på att bara vara – på riktigt. Vad händer när man loggar ut från kalenderbokningar, ansvar och prestation? När man inte längre lever för andras bekräftelse – utan för sin egen inre kompass?Vi pratar om hur man börjar lyssna på sig själv när man är van att lyssna på allt annat. Om varför det största steget mot förändring ofta är modet att börja – och om att hitta sin riktning genom att släppa kontrollen. Naofal delar med sig av resan från yogamatta till livsfilosofi, från prestation till acceptans – och om kraften i att inte längre glorifiera att vara upptagen.Vill du också ta ett första steg mot något nytt? Det kanske inte kräver ett flyg till Bali – men ett andetag i rätt riktning.
--------
51:28
--------
51:28
#14: The sweetness of doing nothing, med Gabriella Picano
I avsnitt 14 av Hälsoresan möter vi Gabriella Picano – yogalärare, personlig tränare och mindfulnesscoach, med en passion för att stärka kvinnor inifrån och ut. Vi pratar om hur återhämtning kan vara ett aktivt val – inte något vi “unnar oss” när allt annat är klart, utan ett grundläge att leva ifrån. Samtalet rör sig mellan kropp, känsla och kultur – från svenska prestationsideal till det italienska uttrycket Dolce far niente – the sweetness of doing nothing – som får bli en påminnelse om att det ofta är i tomrummet som klarhet uppstår.Vi diskuterar sociala medier och hur viktigt det är att ta ansvar för vad vi konsumerar. Att förstå att flöden är kurerade och inte visar hela sanningen – och att det vi matar oss själva med påverkar hur vi mår och vad vi värderar.Vi pratar också om viktnedgång, kroppsnormer och varför det behövs fler nyanser i hur vi pratar om hälsa – särskilt i en tid där yta ofta förväxlas med välmående.Och så får vi ta del av en personlig passion - pardans. Gabriella berättar om sin kärlek till bachata och salsa – och hur dans blivit en form av meditation och närvaro. Ett sätt att vara helt i kroppen, i nuet, och i kontakt med sin feminina energi.Ett avsnitt för dig som längtar efter att pausa, tänka klart och hitta ett skönare sätt att vara i dig själv och din vardag. Lyssna där poddar finns – och ge dig själv en stund av “Dolce far niente”.
Hälsoresan är som namnet antyder en podd om hälsa, träning, kost och resor förstås. Vi samtalar om högt och lågt på temat hälsa och bjuder in spännande gäster. Podden produceras av Go Active Travel. För mer information besök www.goactivetravel.se eller @go_active_travel på Instagram 🧘 🤸 🥑
Sverige