#15: Naofal Ouazzani, om att våga välja ett annat liv
I det här avsnittet möter vi Naofal Ouazzani – yogalärare, coach och före detta elitidrottare och IT-konsult som valt att släppa taget om det liv många strävar efter – för att istället leva mer i linje med sitt hjärta.Naofal har gått från karriärklättring och prestation till att undervisa i yoga, meditera under palmer och coacha andra att våga lyssna inåt. Efter trettio år i IT-branschen sa han upp sig, packade väskan och gav sig själv ett halvår på att bara vara – på riktigt. Vad händer när man loggar ut från kalenderbokningar, ansvar och prestation? När man inte längre lever för andras bekräftelse – utan för sin egen inre kompass?Vi pratar om hur man börjar lyssna på sig själv när man är van att lyssna på allt annat. Om varför det största steget mot förändring ofta är modet att börja – och om att hitta sin riktning genom att släppa kontrollen. Naofal delar med sig av resan från yogamatta till livsfilosofi, från prestation till acceptans – och om kraften i att inte längre glorifiera att vara upptagen.Vill du också ta ett första steg mot något nytt? Det kanske inte kräver ett flyg till Bali – men ett andetag i rätt riktning.
--------
51:28
--------
51:28
#14: The sweetness of doing nothing, med Gabriella Picano
I avsnitt 14 av Hälsoresan möter vi Gabriella Picano – yogalärare, personlig tränare och mindfulnesscoach, med en passion för att stärka kvinnor inifrån och ut. Vi pratar om hur återhämtning kan vara ett aktivt val – inte något vi “unnar oss” när allt annat är klart, utan ett grundläge att leva ifrån. Samtalet rör sig mellan kropp, känsla och kultur – från svenska prestationsideal till det italienska uttrycket Dolce far niente – the sweetness of doing nothing – som får bli en påminnelse om att det ofta är i tomrummet som klarhet uppstår.Vi diskuterar sociala medier och hur viktigt det är att ta ansvar för vad vi konsumerar. Att förstå att flöden är kurerade och inte visar hela sanningen – och att det vi matar oss själva med påverkar hur vi mår och vad vi värderar.Vi pratar också om viktnedgång, kroppsnormer och varför det behövs fler nyanser i hur vi pratar om hälsa – särskilt i en tid där yta ofta förväxlas med välmående.Och så får vi ta del av en personlig passion - pardans. Gabriella berättar om sin kärlek till bachata och salsa – och hur dans blivit en form av meditation och närvaro. Ett sätt att vara helt i kroppen, i nuet, och i kontakt med sin feminina energi.Ett avsnitt för dig som längtar efter att pausa, tänka klart och hitta ett skönare sätt att vara i dig själv och din vardag. Lyssna där poddar finns – och ge dig själv en stund av “Dolce far niente”.
--------
42:17
--------
42:17
#13: Fredagsdisco, endorfiner & träningsglädje med Helena Öberg
I det här energifyllda avsnittet gästas vi av Helena Öberg – träningscoach, beteendevetare, tvåbarnsmamma och en outtröttlig förespråkare för rörelseglädje. Helena delar med sig av sin resa från konståkning och lagidrott i Umeå till ett liv fyllt av bootcamps, gruppträning och träningsresor.Vi pratar om:- Hur du får träningen att fungera i vardagen med jobb, barn och ambitioner- Varför återhämtning är nyckeln till resultat- Hur du undviker att hamna i ett ohälsosamt förhållande till träning- Varför du inte alltid måste ta ut dig till max – och varför 20 minuter räcker- Hur man hittar (eller återfinner) glädjen i att röra på sig 💪✨Och ja – det blir glitterväskor, fredagsdisco och träningspepp i mängder. Det här är ett samtal för dig som älskar träning, vill komma igång – eller bara vill känna dig inspirerad att må bättre, på ett hållbart sätt. Lyssna nu!Ny fiken på resan till Mallorca? Läs mer nedanhttps://www.goactivetravel.se/destination/spanien/resor/hostboost-mallorca-traning-kortvecka
--------
47:10
--------
47:10
#12: Trygghet, närvaro och yoga med Nathalie Czarnecki
I det här avsnittet av Hälsoresan möter vi Nathalie Czarnecki, yogalärare och skådespelare med ett brinnande engagemang för trygghet, kroppskännedom och närvaro – både på och utanför mattan. Nathalie är yogalärare på flera studios i Stockholm och guidar sina elever med en varm och inkännande stil, där både andning och små rörelser får ta stor plats.Vi pratar om hur yoga kan vara ett kraftfullt verktyg i vardagen, varför det ibland är de minsta skiftena i kroppen som ger störst effekt – och hur man bygger tillit till sig själv, andetaget och livet. Dessutom får vi följa med på Nathalies egen resa från kundaliniyoga till ashtanga och vinyasa, via London och filosofistudier – och höra hur yogan påverkar hennes liv som både pedagog och människa.Avsnittet bjuder också på konkreta tips för mer närvaro i vardagen, andningsövningar att testa direkt – och en inbjudan till vinterns drömresa till Costa Rica tillsammans med Go Active Travel.🧘♀️ Lyssna, andas och inspireras.
📍 Mer om resan: https://www.goactivetravel.se/destination/costa-rica/resor/costa-rica-yogaretreat-yoga-livsstil-mer-an-en-vecka
📲 Följ Nathalie: @nathalieczar
--------
41:07
--------
41:07
#11: Healingyoga, livets prövningar och att hitta tillbaka till sig själv – med Jennie Liljefors
I det här avsnittet av Hälsoresan möter vi Jennie Liljefors – yogalärare, författare och pionjär inom healingyoga i Sverige. Jennie delar med sig av sin personliga resa från ett stressigt liv i filmbranschen till en djupgående relation med yoga som redskap för läkning och återhämtning. Vi pratar om hur yogan kan hjälpa oss att möta stress, trauman och livets utmaningar med större närvaro och mjukhet.Du får också höra om Jennies passion för naturen, hur det är att leda yogakurser för män – och varför yoga och vandring i Alperna är en perfekt kombination. Ett avsnitt fyllt av inspiration, insikter och konkreta tips för dig som vill hitta tillbaka till din egen inre kraft och lugn.👉 Är du nyfiken på att uppleva yoga och vandring med Jennie i Alperna?
Läs mer om resan till Cervinia med Altromondo & Go Active Travel här:
www.goactivetravel.se/cervinia-yoga-vandring
Hälsoresan är som namnet antyder en podd om hälsa, träning, kost och resor förstås. Vi samtalar om högt och lågt på temat hälsa och bjuder in spännande gäster. Podden produceras av Go Active Travel. För mer information besök www.goactivetravel.se eller @go_active_travel på Instagram 🧘 🤸 🥑
Sverige