Hälsoresan

• #12: Trygghet, närvaro och yoga med Nathalie Czarnecki

  I det här avsnittet av Hälsoresan möter vi Nathalie Czarnecki, yogalärare och skådespelare med ett brinnande engagemang för trygghet, kroppskännedom och närvaro – både på och utanför mattan. Nathalie är yogalärare på flera studios i Stockholm och guidar sina elever med en varm och inkännande stil, där både andning och små rörelser får ta stor plats.Vi pratar om hur yoga kan vara ett kraftfullt verktyg i vardagen, varför det ibland är de minsta skiftena i kroppen som ger störst effekt – och hur man bygger tillit till sig själv, andetaget och livet. Dessutom får vi följa med på Nathalies egen resa från kundaliniyoga till ashtanga och vinyasa, via London och filosofistudier – och höra hur yogan påverkar hennes liv som både pedagog och människa.Avsnittet bjuder också på konkreta tips för mer närvaro i vardagen, andningsövningar att testa direkt – och en inbjudan till vinterns drömresa till Costa Rica tillsammans med Go Active Travel.🧘‍♀️ Lyssna, andas och inspireras. 📍 Mer om resan: https://www.goactivetravel.se/destination/costa-rica/resor/costa-rica-yogaretreat-yoga-livsstil-mer-an-en-vecka 📲 Följ Nathalie: @nathalieczar

  --------  

  41:07
• #11: Healingyoga, livets prövningar och att hitta tillbaka till sig själv – med Jennie Liljefors

  I det här avsnittet av Hälsoresan möter vi Jennie Liljefors – yogalärare, författare och pionjär inom healingyoga i Sverige. Jennie delar med sig av sin personliga resa från ett stressigt liv i filmbranschen till en djupgående relation med yoga som redskap för läkning och återhämtning. Vi pratar om hur yogan kan hjälpa oss att möta stress, trauman och livets utmaningar med större närvaro och mjukhet.Du får också höra om Jennies passion för naturen, hur det är att leda yogakurser för män – och varför yoga och vandring i Alperna är en perfekt kombination. Ett avsnitt fyllt av inspiration, insikter och konkreta tips för dig som vill hitta tillbaka till din egen inre kraft och lugn.👉 Är du nyfiken på att uppleva yoga och vandring med Jennie i Alperna? Läs mer om resan till Cervinia med Altromondo & Go Active Travel här: www.goactivetravel.se/cervinia-yoga-vandring

  --------  

  39:43
• #10: Joy of Missing Out med Guido Bowden

  I det här avsnittet av Hälsoresan möter vi Guido – vandringsguide, reseproducent, verksamhetschef och en mästare på att hitta vandringspärlor långt bortom de turisttäta stigarna. Vi pratar om JOMO – Joy of Missing Out och varför det ibland är just frånvaron av förväntningar som ger de största upplevelserna. Guido delar med sig av berättelser från Dolomiterna till Åtvidaberg, om att växa upp i Ligurien, springa i bergen och hitta sin egen väg – både bokstavligt och bildligt. Det handlar om otvungen gemenskap, naturens läkande kraft och varför trail running i barndomen bara hette "springa i skogen" – häng med på ett avsnitt fyllt av inspiration för kropp och själ. Hitta din egen JOMO-destination på goactive.se

  --------  

  46:13
• #9: Ett samtal om män, gemenskap och utveckling med Magnus Hagström

  I det här avsnittet gästas vi av Magnus Hagström – tränare, samtalsterapeut, ledarskapscoach och snart även vildmarksguide. Magnus har jobbat med träning och hälsa i över 30 år och har en unik förmåga att se hela människan – kropp, sinne och själ.Vi pratar om varför det inte räcker med träning om du inte har koll på återhämtningen, varför ångest och högintensiva pass ibland känns ganska lika och varför du inte behöver springa en mil om du egentligen bara vill orka leka med dina barn. Det blir också ett samtal om varför fler män borde få ha sitt eget rum för utveckling – och varför Go Actives nya träningsresa bara för män kanske är precis vad som behövs just nu.Du får så klart också höra varför Magnus älskar uppförsbackar mer än nedförsbackar.

  --------  

  51:22
• #8: Ljudets läkande kraft med Miriam Morgenstern

  I det här avsnittet av Hälsoresan gästas vi av Miriam Morgenstern – pilatesinstruktör, yogalärare, soundhealer och tidigare professionell dansare. Genom sin plattform Bloom with Miriam guidar hon människor till att hitta hem i kroppen med både styrka och mjukhet.Vi pratar om skillnaderna (och likheterna) mellan pilates och yoga, och hur ljudets vibrationer i soundhealing kan påverka oss på djupet – både fysiskt, mentalt och emotionellt. Miriam delar också med sig av sin egen resa från dansvärlden till ett liv i mer stillhet, och berättar om hur kombinationen av rörelse och vila kan vara nyckeln till verklig återhämtning.Dessutom får vi en inblick i den kommande retreaten på Sardinien – en plats där solen, havet, pilates och soundhealing smälter samman till en transformerande upplevelse.Välkommen att inspireras till att hitta mer balans, närvaro och återhämtning i ditt liv.

  --------  

  38:12

Fler podcasts i Hälsa och motion

Trendiga poddar i Hälsa och motion

Om Hälsoresan