Löpardrömmar

VI HAR TAGIT MEDALJ! 🥈🏆 I dagens avsnitt firar vi Linas helt galna pallplats i 30-gradershettan på Kristianopel Kustmaran! Hur i hela friden gick det till när hon swishade i mål som silvermedaljör? Lina ger oss hela sin svettiga race report!

Dessutom gästas vi av succélöparen Sigfrid "Sigge" Witestam. På bara fyra år gjorde han det omöjliga – gick från soffliggare till att dundra in på drömtider i SM-klassen! Sigge avslöjar hur han agerade hare åt Lina, bjuder på sin minst sagt unika mentala taktik för att krossa väggar, och delar med sig av sina absolut bästa maratonnycklar.
Det blir också snack om framtida drömlopp i Valencia och Boston, och en stenhård sommar-edition av ”Pest eller kolera”.
Missa inte ett avsnitt med härligt inspirerande löparsnack – tryck på play nu! 🚀
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den stora guiden till sommarlöpning: Hur hittar man egentligen de där träningsluckorna mellan grillkvällar och strandhäng? Och hur skapar man sitt eget "summer camp" hemma? Vi delar med oss av våra absolut bästa överlevnadstips för hur du håller i kontinuiteten under semestern. Vi pratar också om hur du kan förhålla dig mentalt till om träningen behöver anpassas.

Jackie släpper en bomb och bjuder på en jättenyhet – hon har blivit officiell ambassadör för Springtime och Runners World! Dessutom bjuder hon på en ärlig race report från skogen i EcoTrail Stockholm som innehöll både brutala mjölksyratoppar och ren löparmagi.

GLAD MIDSOMMAR! 🍓☀️
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mållinjen på Stockholm Marathon är passerad och medaljen hänger runt halsen – men vad händer nu? I veckans avsnitt av Löpardrömmar har Jackie och Lina packat väskorna och flyttat podden till den franska landsbygden. Direkt från trädgården till ett fantastiskt chateau i Bordeaux bjuder de på en perfekt blandning av lyxig återhämtning, drastiska löparminnen och livsviktiga återhämtningstips!
Efter att ha överraskat firat färdigt en nybliven specialistläkare och betat av ett eget litet "vinmaraton", djupdyker tjejerna i det som är maratonlöparens absolut viktigaste (men kanske tråkigaste) fas: Återhämtningen.

Oavsett om du ligger i soffan med stela ben efter helgens lopp eller planerar inför nästa stora utmaning, är detta avsnittet du behöver för att ge din kropp de bästa förutsättningarna att komma tillbaka starkare än någonsin.
Hör av er till oss och berätta: Hur ser era egna rutiner ut dagarna efter ett stort lopp? Tar ni en hel vecka off eller smyger ni igång direkt?

instagram.com/lopardrommarpodcast
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Maratonfebern kokar! I veckans avsnitt laddar vi upp med den ultimata gåshudspeppen, snackar om "fantom-förkylningar" och delar våra bästa överlevnadstips inför helgens folkfest, Stockholm Marathon!

Vi snackar också om:
Chockbeskedet i testlabbet: Lina har gjort VO2 max-test och fått svaret på varför benen känts som bly – extrem järnbrist! Nu väntar dunderkurer.

Jackie firar färdig specialistutbildnings kurs och terränglopp i Tierp, medan Lina har krigat i spöregn på Vårruset direkt efter sin Backyard Ultra.

Magin på Stadion: Vi kliver rakt in i Jackies känslosamma maratondagbok för att ge dig den ultimata peppen inför målgången.

Till dig som står på startlinjen: Våga spring smart, sug åt dig av folkfesten och njut av varenda meter på väg mot Stadion. You got this! 🏁🎉
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt dyker vi ner i ett riktigt känslosamt race report från ett första möte med formatet Backyard Ultra. Det blir en berättelse om nervositet vid startlinjen, ett berg av packning och mat för ett helt mindre löparläger – och om hur ett lopp snabbt blev så mycket mer än bara kilometer.

Vi pratar om värmen, taktiken att springa med marginal, den otroliga gemenskapen mellan löare och känslan när marathondistansen passerades och varje steg därefter blev personlig rekordmark. Det blir också snack om energiintag bestående av plättar, saltgurka och sportdryck, mentala dippar, suddig syn efter 58 kilometer och viljan att fortsätta trots att kroppen egentligen sagt stopp långt tidigare.

När 10 varv plötsligt blev 11 väntade den tuffaste delen av dagen – att springa ensam, bryta ner loppet kilometer för kilometer och till slut inse att mållinjen faktiskt skulle nås. 74 kilometer senare väntade både eufori och en ny dröm: nästa gång stå kvar på startlinjen för ännu ett varv.

Dessutom berättar Jackie om sitt uppdrag som farthållare på Premiärhalvan – hur det är att hjälpa andra mot sina mål, hålla jämnt tempo och bära fram löpare genom både nervositet och glädje under loppdagen.

Ett avsnitt om pannben, gemenskap, nya gränser och varför löpning är så mycket större än bara tider och distanser.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.