Elittränarpodden by STAC

I detta avsnitt har Joakim hittat en kristallkula ute i skogen, som låter oss kika 10 år in i framtiden. Vad kommer vi, om 10 år, att skratta åt att vi gjorde 2026? Kommer vi fortfarande att testa saker som egentligen pekar fel, bara för att vi "brukar testa så"? Kommer vi gissa nuläget hos våra klienter? Kommer vi fokusera på kondition, MAS och VO2 på samma sätt till alla? och kommer vi bara träna som Instagramflödet säger?

I detta avsnitt pratar Joakim och Henrik djupare kring skillnaderna på ramverk och bål och varför ett stabilt ramverk är centralt för all typ av prestation, oavsett idrott eller yrke. Ett ramverk behöver byggas för att tåla det specifika det ska utsättas för, därför kan man inte bygga alla på samma sätt och därför börjar resan just där.

I detta avsnitt av Elittränarpodden by STAC tar Joakim och Henrik ett grepp kring saker som ingen annan verkar se. Det handlar om att tolka mikrosignaler och modifiera upplägg för att slippa ta steget in i Non Functional Overreaching och allt vad det kan innebära i form av framtida orsakskomplex, överträning och i värsta fall ett för tidigt avslut på karriären.

Artonde avsnittet av Elittränarpodden by STAC innebär ett nytt Q&A-avsnitt med frågor från våra tittare och lyssnare! I detta avsnitt har vi fått in bidrag från tre grymma kvinnliga Elittränare och vi tar oss an frågor om såväl bio-banding och maktobalanser mellan tränare och aktiva, som periodisering, power och skadade ländryggar.

 

Q&A formatet är återkommande var sjätte avsnitt och vi vill gärna få in så mycket frågor vi kan från er där ute så tveka inte att skicka in just din fråga!

I detta avsnitt kastar sig Joakim och Henrik in i djungeln av siffror och mätdata. Vad finns det egentligen för begränsningar i vetenskap och siffror på prestanda? Hur tolkar man datan och hur modifierar man upplägg utifrån den faktiska belastningsresponsen och när kan man faktiskt behöva gå emot mätdata?

Sen bjuder Joakim såklart på lite relevanta siffror för olika kravprofiler i olika övningar.