Sara säger mycket klokt men viktigast är nog hennes tips på vad vi bör göra mer av!
Sara bidrog även hon till ett kärt återseende och hon delar frikostigt med sig om hur livet ser ut och vilka vanor hon hållit fast vid. Hon delar också kloka tankar kring hur hon själv utvecklats under åren och på vilket sätt detta bidragit till det lugn hon känner idag. Det är inte längre en jakt på kilo utan en önskan om att välja mat och träning som får henne att må bra.
--------
55:54
--------
55:54
"Jag är inte ute efter att vara pinnsmal utan för mig handlar det om att må bra"
Det finns vissa vanor som Zusanne håller fast vid; att parkera en bit ifrån affären, att ta en promenad på lunchen och att alltid se till att ha mycket grönt på tallriken, för att bara nämna några. Hon är också en älskare av kolhydrater i olika former och det har aldrig varit ett hinder för henne. Däremot undviker hon mat och godis som hon vet att kroppen inte mår bra av. Men visst har hon som de flesta av oss haft utmaningar och om dessa berättar hon generöst så in och lyssna och låt dig inspireras.
--------
58:36
--------
58:36
Att livet tar olika vändningar är något Åsa sannerligen blivit varse!
Med en extrem dos envishet och tålamod blev Åsas önskan och dröm om att få bli mamma till slut verklighet. Resan dit var sannerligen allt annat än spikrak och den bjöd på både glädje och sorg. Och som om inte det var nog väntade ytterligare en positiv överraskning. Runt nästa hörn lurade det som de flesta kvinnor "drabbas" av, nämligen klimakteriet med allt vad det innebär. Lyssna och låt dig inspireras av Åsas klokhet och lärdomar.
--------
58:16
--------
58:16
Anna har en viktig uppmaning - gå på alla screeningar och underökningar ni blir kallade till! Det räddar liv!
Efter ett aktivt yrkesliv lever Anna nu som pensionär – en tid hon verkligen uppskattar och tar tillvara på med stor ödmjukhet. För sex år sedan tog livet en oväntad vändning när hon fick beskedet om bröstcancer. Anna delar generöst med sig av sin resa som bestod av både strålning och antihormoner – men hon delar också med sig av sina tankar kring hur hon ser på hälsa med ett nytt perspektiv. Hon vill också skicka med en uppmaning till oss alla att verkligen gå på de screeningar vi kallas till. Tidig upptäckt är viktig och kan rädda liv. Anna delar självklart också med sig av sina strategier kring hur hon håller sig hälsosam vad gäller både mat och träning.
--------
50:19
--------
50:19
Kattis håller sitt löfte om hur livet ska levas efter 60!
Med åren blir vi klokare och det gäller inte minst när det kommer till vår vikt och vår hälsa. Det som är viktigt när vi är unga är ofta inte vad som är viktigt när vi blir äldre. Kattis berättar om hur hon ändrade sin syn på sin vikt och hälsa och hur hon höll sitt löfte om hur hon inte skulle må eller känna sig när hon fyllde 60.
Välkommen till Sunt Snack med Karin Nileskog – podden för dig som vill leva hälsosamt utan krångel. Du får lyssna på människor som delar med sig av sina hälsoresor, utmaningar och lösningar. Vi pratar om att äta vanlig mat, leva vanliga liv, och hur små förändringar kan skapa nya vanor som leder till stora framsteg. Vill du ha mer inspiration? Följ @Knileskog på Instagram och bli en del av ett varmt och peppande community.
Sverige