Min kropp har varit så snäll mot mig - nu är det dags för mig att vara snäll mot den.
Vanja var en väldigt fysiskt aktiv person innan hennes nu 10 åriga dotter kom till världen. Som nybliven mamma fanns det mycket annat som upptog hennes tid och det var inte förrän under sommaren 2025 som hon insåg att hon borde ge sig själv och sin kropp lite mer kärlek. För Vanja har det varit viktigt att hitta sin egen väg till en mer hälsosam livsstil och i hennes värld existerar inga förbud.
--------
59:49
--------
59:49
Det var något som skavde, men Catharina kunde inte helt sätta fingret på vad.
När kläderna blev lite väl tighta och när måendet inte var det bästa bestämde sig Catharina för att ta tag i sina kilo och sin hälsa. Hon kom snabbt till insikt om att småätandet kapade utrymmet för den näringsrika och "riktiga" maten vilket ledde till att hon ändrade strategi. Hon njuter fortfarande av sitt älsklingssnacks chips, men nu i mindre mängder och inte varje dag. Hennes strategi är att inte förbjuda utan att prioritera annorlunda. Detta betyder att hon gärna njuter och unnar sig lite extra när det är helg eller semester för att när vardagen är åter strama till det och hålla sig till sin plan. Denna flexibilitet upplever hon skapar en bra balans i livet och bidrar till att måendet nu är så mycket bättre.
--------
51:35
--------
51:35
Sara säger mycket klokt men viktigast är nog hennes tips på vad vi bör göra mer av!
Sara bidrog även hon till ett kärt återseende och hon delar frikostigt med sig om hur livet ser ut och vilka vanor hon hållit fast vid. Hon delar också kloka tankar kring hur hon själv utvecklats under åren och på vilket sätt detta bidragit till det lugn hon känner idag. Det är inte längre en jakt på kilo utan en önskan om att välja mat och träning som får henne att må bra.
--------
55:54
--------
55:54
"Jag är inte ute efter att vara pinnsmal utan för mig handlar det om att må bra"
Det finns vissa vanor som Zusanne håller fast vid; att parkera en bit ifrån affären, att ta en promenad på lunchen och att alltid se till att ha mycket grönt på tallriken, för att bara nämna några. Hon är också en älskare av kolhydrater i olika former och det har aldrig varit ett hinder för henne. Däremot undviker hon mat och godis som hon vet att kroppen inte mår bra av. Men visst har hon som de flesta av oss haft utmaningar och om dessa berättar hon generöst så in och lyssna och låt dig inspireras.
--------
58:36
--------
58:36
Att livet tar olika vändningar är något Åsa sannerligen blivit varse!
Med en extrem dos envishet och tålamod blev Åsas önskan och dröm om att få bli mamma till slut verklighet. Resan dit var sannerligen allt annat än spikrak och den bjöd på både glädje och sorg. Och som om inte det var nog väntade ytterligare en positiv överraskning. Runt nästa hörn lurade det som de flesta kvinnor "drabbas" av, nämligen klimakteriet med allt vad det innebär. Lyssna och låt dig inspireras av Åsas klokhet och lärdomar.
Välkommen till Sunt Snack med Karin Nileskog – podden för dig som vill leva hälsosamt utan krångel. Du får lyssna på människor som delar med sig av sina hälsoresor, utmaningar och lösningar. Vi pratar om att äta vanlig mat, leva vanliga liv, och hur små förändringar kan skapa nya vanor som leder till stora framsteg. Vill du ha mer inspiration? Följ @Knileskog på Instagram och bli en del av ett varmt och peppande community.
Sverige