La carne ha sido un componente clave en la dieta humana desde sus orĂgenes, aunque no resulta indispensable. En este episodio de Quilo in Memoriam, el Dr. Francisco Grande CoviĂĄn expone, a partir de los conocimientos de los años 80 âaĂșn en gran medida vigentesâ, la importancia nutricional de la carne como fuente de proteĂnas de alta calidad, hierro fĂĄcilmente absorbible, zinc y vitaminas del grupo B, en especial la B12. TambiĂ©n destaca su capacidad para mejorar la absorciĂłn de hierro procedente de otros alimentos, algo especialmente relevante en dietas basadas en vegetales. No obstante, su contenido en grasas saturadas puede influir en el riesgo cardiovascular, por lo que se recomienda un consumo moderado.
Aunque estos planteamientos siguen siendo en general vĂĄlidos, algunos aspectos requieren hoy una revisiĂłn mĂĄs prudente. En este sentido, Jorge Laborda aporta una perspectiva actualizada a la luz de los avances recientes en investigaciĂłn nutricional.