LIFETALK PODDEN

LifeTalk Podden #136 – Varför presterar vi sämre under press?

🎙🎉Varför presterar vi sämre när vi pressar oss hårdare?

När ett lag eller en individ inte levererar – är svaret verkligen att be dem kämpa mer och träna hårdare? Eller missar vi något viktigare?

Anders delar erfarenheter från många år som coach för lag och professionella idrottare och utforskar hur mental klarhet, trygghet och rätt förståelse ofta spelar större roll än ren vilja och press.

Vi pratar också om det många känner igen i vardagen: tröttheten, uppskjutandet och känslan av att inte riktigt orka. Är det stress och utmattning – behöver jag bara vila eller är det lathet? Och hur lär man sig att lyssna på kroppen och veta skillnaden?

Ett avsnitt om prestation, återhämtning och ett mer hållbart sätt att leva – mentalt och fysiskt.🎧 ☀️ 🎉

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-0"));

LifeTalk Podden #135 – Mellan Drömmar och Verklighet

🎙🎉I det här avsnittet av LifeTalk Podden svarar vi på lyssnarfrågor om längtan, förändring och starka känslor.

Vi pratar om det där som många kanske känner men inte alltid säger högt – sorgen över sitt yngre jag och drömmarna man en gång hade. Drömmar om att resa mer, bo utomlands eller leva friare. Och så står man plötsligt mitt i ett liv där man är mamma, partner, kollega och behövd av många hela tiden.

Hur vet man om det bara är tankar och känslor som kommer och går – eller om det är något i livet man faktiskt längtar efter och verkligen behöver förändra?

Vi pratar också om ilska och starka reaktioner. Varför kan det vara så svårt att hålla tillbaka istället för att snabbt gå till attack? Och går det att lära sig att stanna kvar i känslan utan att direkt reagera på den?

Så in och lyssna på ett avsnitt som vi hoppas kan ge dig nya perspektiv, igenkänning och några fina insikter längs vägen.🎧 ☀️ 🎉

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1"));

LifeTalk Podden #134 – Utebliven vårpepp och varmare möten med åldrande föräldrar

🎙🎉I det här avsnittet av LifeTalk Podden pratar vi om något som kanske inte alltid sägs högt - vad gör man när den vårpepp "alla andra" verkar känna uteblir uteblir för en själv? Du vet när hela naturen tar sats, fåglar sjunger folk med ett leende på läpparna har en annan spänst i stegen, men själv är man trött, låg och redan längtar efter hösten ...

Då är det lätt hänt att man faller för att jämföra med andra och undra vad som är fel. Så här pratar vi om något grundläggande. Att se att vår inre upplevelse inte är satt i sten och därför inte måste följa yttre omständigheter som till exempel årstiderna. Kan vi börja se något nytt där så kan vi möta oss själva med mer förståelse och mindre press. Ha mer hoppfullhet när vi ser att det faktiskt går att skifta till en skönare känsla oavhängigt vad som händer på utsidan.

Dessutom tar vi upp en lyssnarfråga om att hantera relationen till åldrande föräldrar. Hur får vi fram värmen när dynamiken förändras? Snarare än att kämpa med tålamodet eller känna skuld när de blir mer sårbara och vi börjar känna oss som våra föräldrars föräldrar. Det blir mänsklig reflektion över tidens skeenden och att navigera livet med lite mer mjukhet. 🎧 ☀️ 🎉

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2"));

LifeTalk Podden #133 – Nöjdhet, tillfredsställelse och rödljus

🎙🎉I det här avsnittet rör vi oss mellan både det konkreta och det mer existentiella. Vi pratar bland annat om rödljus terapi och hur vi själva tänker när vi möter nya trender inom hälsa – hur vi kan vara nyfikna utan att låta oss svepas med och göra åt både tid och pengar i onödan. Hur hittar vi den där viktiga balansen mellan att testa nytt och att lyssna in oss själva?

Men vi pratar också om något som kanske är ännu viktigare: Känslan av att vara mer nöjd och tillfreds med livet. Hur kommer det sig att det är så svårt för så många att ha en lättare känsla i vardagen egentligen? Hur kan vi hitta mer skratt, mer glädje och en djupare nöjdhet – oavsett hur livet ser ut på utsidan?

Ett avsnitt av LifeTalk Podden som tar en lite annorlunda titt på hur vi kan må bättre, lite oftare utan att vi behöver lägga till mer att göra. 🎧 ☀️ 🎉

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-3"));

LifeTalk Podden #132 – Nya vänner & nya vanor

🎙🎉Nya vanor och nya vänner – hur gör man egentligen?

I det här avsnittet tittar vi på något som ofta är närmare än vi tror, men som ändå styr mer av våra liv än vi lägger märke till – den känsla vi tar med oss in i det som händer. Hur mycket påverkar egentligen vårt inre tillstånd hur vi upplever vår vardag, våra resultat och våra relationer?

Vi kommer också in på vanor. Inte bara hur man kommer igång med något nytt, som träning eller rutiner, utan vad som faktiskt gör att det håller över tid. Vad är det som gör att vissa förändringar känns naturliga och självklar, medan andra rinner ut i sanden trots goda intentioner?

En lyssnarfråga leder oss vidare till något många kan känna igen sig i. Hur hittar man nya vänner i vuxen ålder? Vad är det som gör att vissa relationer fördjupas, medan andra stannar på ytan? Och hur ska man egentligen tänka när man själv bjuder in, men inte blir tillbaka bjuden?

Det blir ett avsnitt som rör sig mellan känslor, vanor och relationer, och som kanske ger en ny blick på något du redan varit med om många gånger – men inte riktigt sett på det här sättet tidigare.🎧 ☀️ 🎉

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-4"));