LIFETALK PODDEN

LifeTalk Podden #138 – Små steg och starka reaktioner

🎙🎉✨ Vi är tillbaka! ✨

Efter sommaruppehållet är det äntligen dags för ett nytt avsnitt av Lifetalkpodden. 💛

Den här veckan pratar vi om något som känns extra aktuellt så här när många är tillbaka eller snart ska, efter semestern – hur vi får till förändringar i våra liv utan att bli överväldigade. Hur börjar man, och kanske ännu viktigare… hur får man förändringen att hålla över tid?

Vi tar också upp en fortsättning på en tidigare lyssnarfråga om ilska och starka reaktioner. Vad gör man egentligen när någon i ens närhet ofta blir arg och andra känner att de behöver gå på äggskal? Går det att hjälpa någon att få syn på sitt eget beteende – och hur gör man det på ett sätt som leder till förståelse istället för försvar?

Vi hoppas att det här avsnittet kan ge dig nya perspektiv och några transformerande insikter att ta med dig framåt.

Och som alltid – tack för att du lyssnar. Det betyder mer än du kanske tror. 💛

🎧 Avsnittet finns där poddar finns. Ta med oss på promenaden, i bilen, i köket eller när du bara vill landa en stund.🎧 ☀️ 🎉

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-0"));

LifeTalk Podden #137 – Frigör dig från dopaminjakten

🎙🎉I säsongsavslutningen av LifeTalk Podden pratar vi om något som berör de flesta av oss – den ständiga jakten på nästa sak att se fram emot.

Varför känns det ibland som att förväntan inför en resa, ett nytt jobb eller ett efterlängtat köp är nästan härligare än själva upplevelsen? Kan vi bli beroende av känslan av att något bättre alltid verkar vänta runt hörnet? Vi utforskar dopaminjakt, nöjdhet och varför det ständiga sökandet efter nästa kick kan göra oss rastlösa, trötta och allt mindre nöjda.

Vi pratar också om något minst lika viktigt: förmågan att lyssna på kroppen. Hur vet man när det är dags att utmana sig själv och när det faktiskt är klokare att stanna upp och återhämta sig? Och varför blir svaren så mycket tydligare när vi lugnar ner sinnet och hittar vår mentala klarhet?

Ett härligt tankeväckande avsnitt om dopaminjakt, skillnaden mellan vila och lathet och att hitta hem till det som redan finns här och nu.

Nu tar vi sommarlov och är tillbaka med nya avsnitt i augusti.

Tills dess hoppas vi att du vill följa med oss genom poddarkivet – kanske finns det något avsnitt du missat, eller något som är värt att lyssna på igen.

Vi önskar dig en riktigt fin midsommar och semester!.🎧 ☀️ 🎉

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1"));

LifeTalk Podden #136 – Varför presterar vi sämre under press?

🎙🎉Varför presterar vi sämre när vi pressar oss hårdare?

När ett lag eller en individ inte levererar – är svaret verkligen att be dem kämpa mer och träna hårdare? Eller missar vi något viktigare?

Anders delar erfarenheter från många år som coach för lag och professionella idrottare och utforskar hur mental klarhet, trygghet och rätt förståelse ofta spelar större roll än ren vilja och press.

Vi pratar också om det många känner igen i vardagen: tröttheten, uppskjutandet och känslan av att inte riktigt orka. Är det stress och utmattning – behöver jag bara vila eller är det lathet? Och hur lär man sig att lyssna på kroppen och veta skillnaden?

Ett avsnitt om prestation, återhämtning och ett mer hållbart sätt att leva – mentalt och fysiskt.🎧 ☀️ 🎉

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2"));

LifeTalk Podden #135 – Mellan Drömmar och Verklighet

🎙🎉I det här avsnittet av LifeTalk Podden svarar vi på lyssnarfrågor om längtan, förändring och starka känslor.

Vi pratar om det där som många kanske känner men inte alltid säger högt – sorgen över sitt yngre jag och drömmarna man en gång hade. Drömmar om att resa mer, bo utomlands eller leva friare. Och så står man plötsligt mitt i ett liv där man är mamma, partner, kollega och behövd av många hela tiden.

Hur vet man om det bara är tankar och känslor som kommer och går – eller om det är något i livet man faktiskt längtar efter och verkligen behöver förändra?

Vi pratar också om ilska och starka reaktioner. Varför kan det vara så svårt att hålla tillbaka istället för att snabbt gå till attack? Och går det att lära sig att stanna kvar i känslan utan att direkt reagera på den?

Så in och lyssna på ett avsnitt som vi hoppas kan ge dig nya perspektiv, igenkänning och några fina insikter längs vägen.🎧 ☀️ 🎉

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-3"));

LifeTalk Podden #134 – Utebliven vårpepp och varmare möten med åldrande föräldrar

🎙🎉I det här avsnittet av LifeTalk Podden pratar vi om något som kanske inte alltid sägs högt - vad gör man när den vårpepp "alla andra" verkar känna uteblir uteblir för en själv? Du vet när hela naturen tar sats, fåglar sjunger folk med ett leende på läpparna har en annan spänst i stegen, men själv är man trött, låg och redan längtar efter hösten ...

Då är det lätt hänt att man faller för att jämföra med andra och undra vad som är fel. Så här pratar vi om något grundläggande. Att se att vår inre upplevelse inte är satt i sten och därför inte måste följa yttre omständigheter som till exempel årstiderna. Kan vi börja se något nytt där så kan vi möta oss själva med mer förståelse och mindre press. Ha mer hoppfullhet när vi ser att det faktiskt går att skifta till en skönare känsla oavhängigt vad som händer på utsidan.

Dessutom tar vi upp en lyssnarfråga om att hantera relationen till åldrande föräldrar. Hur får vi fram värmen när dynamiken förändras? Snarare än att kämpa med tålamodet eller känna skuld när de blir mer sårbara och vi börjar känna oss som våra föräldrars föräldrar. Det blir mänsklig reflektion över tidens skeenden och att navigera livet med lite mer mjukhet. 🎧 ☀️ 🎉

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-4"));