88. Hur möter vi oss själva när energi är låg men viljan stor?
I det här avsnittet pratar jag (Anna) om låg energi och hur det påverkar oss — både i vardagen och när vi vill ta oss framåt. Jag delar öppet med mig av mina egna erfarenheter, hur jag har känt skillnaden mellan viljan att göra och energin som finns tillgänglig, och hur små val kan göra stor skillnad för hur vi mår.
Jag pratar om självledarskap, vikten av att vara snäll mot sig själv, och varför pauser, återhämtning och att lyssna på magkänslan faktiskt är nyckeln till kreativitet, inspiration och energi.
Avsnittet avslutas med en guidad meditation som hjälper dig att landa i din egen energi och ta små steg mot ljusare energi, även när livet känns tungt.
Perfekt för dig som vill hitta mer balans, energi och lust i vardagen — utan att pressa dig själv.
Hoppas att du skall tycka om det! /Anna
--------
33:52
--------
33:52
Nymånemeditation 🌑
Nymånen bjuder in oss att stanna upp, landa och rikta blicken inåt.
Det är en tid för att släppa taget om det gamla och bjuda in det nya – för nya drömmar, frön och intentioner att börja gro.
I den här meditationen guidar vi dig genom en mjuk och närvarande meditation där du får bland annat skapa utrymme för nya intentioner
Låt meditationen bli en stund bara för dig – en nystart i takt med månen 💫
--------
17:00
--------
17:00
87. Att leda sig själv genom det obekväma
Varför känns det så obekvämt att göra något nytt, även när vi innerst inne vet att vi vill? 💭
I veckans avsnitt pratar vi om självledarskap och modet att följa sitt hjärta, även när hjärnan säger 'nej, stanna kvar'. Vi utforskar skillnaden mellan verklig fara och utvecklingsrädsla, och delar konkreta sätt att stanna kvar i det obekväma tills det blir din nya trygghet.
Perfekt lyssning för dig som står inför en förändring, eller bara vill påminnas om att obehaget ofta är ett tecken på att du växer. 🌱💫
--------
29:56
--------
29:56
86. Yoga är bara för smidiga – eller?
Varmt välkommen! Idag dyker vi ner i några av de vanliga myterna om yoga – och delar våra egna tankar, erfarenheter och kanske också några skratt längs vägen.
👉 Är yoga bara för rörliga?
👉 Måste man vara religös för att yoga?
👉 Och måste ett pass verkligen ta en hel timme?
Vilken myt om yoga har du själv stött på?
Vi hoppas att du som lyssnar får både igenkänning och kanske en helt ny bild av vad yoga kan vara – för i slutändan handlar det inte om myterna, utan om vad du själv gör yogan till.
Kram Anna & Matilda
--------
33:23
--------
33:23
85. Vad behöver jag just nu? Om balans, livets faser & självledarskap
Hur vet man egentligen vad man behöver just nu? I det här avsnittet pratar vi om självledarskap – konsten att leda sig själv med nyfikenhet och omsorg. Vi delar egna erfarenheter från olika faser i livet, om hur balansen kan skifta och vad som hjälpt oss att justera när något inte längre fungerar.
Du får med dig konkreta tips på hur du kan stanna upp, lyssna inåt och ta små steg i vardagen som gör skillnad. Vi pratar om kroppens signaler, om årstidernas rytm och om att våga prova sig fram.
Förhoppningen är att avsnittet ska ge dig inspiration, igenkänning och kanske lite mod att skapa en mjukare balans i ditt eget liv.
Vi delar våra tankar, bästa tips och erfarenheter för att peppa dig till att prioritera dig själv och ditt eget välmående. Med plats för mer stillhet i livet är vår övertygelse att det finns mindre plats för stress och mer för harmoni, balans och glädje.
Sverige