Balans i livet podden

Sommarpodden, avsnitt 185-188.

Det här är den fjärde och sista guidade meditationen i sommarpodden – och den är kanske den mest kraftfulla av dem alla.

I det här avsnittet bjuder jag in dig att kliva in i din storhet, ditt ljus och din kraft.
Att möta den version av dig som redan vet vad du är kapabel till – och som väntar på att du ska sluta hålla tillbaka dig själv.

För du kom inte hit för att gömma dig eller vara liten. Du kom hit för att vara den du är – fullt ut, inifrån och ut.

Innan du startar – ta fram papper, penna och kritor. När meditationen är klar får du gärna rita och skriva om det som kom till dig. Det är ett viktigt sätt att förtydliga och förankra det du upplevt.

Livet väntar inte på att du ska bli någon annan. Livet väntar på att du ska vara mer av den du redan är. Våga följa det som kallar på dig. Våga lita på det du känner. Våga ta nästa steg. Ditt liv väntar inte längre där framme. Det börjar här. Det börjar nu med ett steg.

Och kom ihåg att du alltid kan komma tillbaka hit och påminna dig om din storhet och ditt ljus. För du är helt perfekt precis som du är och det är helt sant.

Det här avsnittet är för dig som:

bär på en längtan som du ännu inte vågat följa helt

har gjort dig mindre för att andra ska känna sig bekväma

vet att det finns mer liv, mer ljus, mer frihet och mer av dig – och är redo att ta steget mot det

Och vill du fortsätta resan inåt?
Om meditationen väckte något hos dig – en längtan efter att verkligen möta dig själv, sätta sunda gränser och leva med mer självmedkänsla och acceptans – bjuder jag in dig till min gratis video:

💛 Möt dig själv med mer självmedkänsla och acceptans
Titta när det passar dig. Helt kostnadsfritt. Ett naturligt nästa steg efter sommarpoddens fyra meditationer.
Titta på videon här, under en begränsad tid: HÄR!

Vill du ha ännu mer inspiration, följ mig på Instagram, mitt digitala vardagsrum
Klicka på Följ och kom in och säg hej: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/

Önskar dig en fortsatt fin sommar, och tag hand om dig och din bästa vän, dig själv.
Hej så länge,
/Ingrid

Sommarpodden, avsnitt 185-188
I de här 4 avsnitten av Balans i livet podden (som kommer ut under min semester) får du 4 guidade meditationer. Så ta en stund för dig själv i stillhet och lyssna inåt.

Se gärna till att du kan sitta ostört och göra det lite bekvämt för dig, innan du startar. Ha gärna papper, penna och kritor redo, så att du efteråt kan rita och skria om det som kom till dig i meditationen. Det är ett sätt att lyssna inåt och bli tydligare med vad du längtar efter framåt i ditt liv.

Det här är det tredje avsnittet som är en guidad meditation - Följ din själ, din intuition till din framtid. Den här meditationen leder dig in i framtiden, där du står där mellan två vägar. Den gamla vägen. Där allt är bekant. Och den nya. Den som du ännu inte riktigt kan se.
Här får du möta din själ, din vision. Din dröm. Din längtan, din framtid. Den person du håller på att bli.
Men den lever bara så länge du vågar tro på den. Så du tar ett steg framåt.
Du kliver över gränsen. Och på andra sidan väntar en ny värld. Du ser hur den öppnas. Ljuset är starkare. Färgerna djupare. Luften klarare.

En väg som leder mot det liv du kanske bara vågat drömma om.
Ett liv där du står mer i din kraft. Mer i din frihet. Mer i dig själv.

Du kan nu ana glimtar av det. Människor. Möjligheter. Upplevelser. Inte helt tydligt ännu. Men tillräckligt för att du ska känna att det är verkligt.

Välkommen till din framtid, där du följer din själ, din intuition.

Vill du gå djupare? Varmt välkommen till min gratis video!
Möt dig själv med mer självmedkänsla & acceptans:

👉 Titta på videon HÄR

Vill du ha ännu mer inspiration, följ mig på Instagram, mitt digitala vardagsrum
👉 Klicka på Följ och kom in och säg hej: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/

Önskar dig nu en fortsatt fin sommar och tag hand om dig och din bästa vän - dig själv!
Hej så länge,
/Ingrid

Sommarpodden, avsnitt 185-188
I de här 4 avsnitten av Balans i livet podden (som kommer ut under min semester) får du 4 guidade meditationer. Så ta en stund för dig själv i stillhet och lyssna inåt.

Se gärna till att du kan sitta ostört och göra det lite bekvämt för dig, innan du startar.
Ha gärna papper, penna och kritor redo, så att du efteråt kan rita och skria om det som kom till dig i meditationen. Det är ett sätt att lyssna inåt och bli tydligare med vad du själv behöver just nu.

Det här är det andra avsnittet som är en guidad meditation - kom hem till dig själv och ditt hjärta.
Vägen tillbaka hem till dig själv, är kortare än du tror och den börjar inte med en massa stora förändringar.
Den börjar med ett andetag. En stunds stillhet. En vilja att lyssna inåt – till den röst som alltid har funnits där, men som du kanske inte hört på länge. På din egen sanna röst där inom dig.

Den sanna versionen av dig själv finns fortfarande där, inom dig - om du lyssnar.
Den du var innan du började anpassa dig. Innan du lärde dig att du behövde vara mer, mindre eller annorlunda för att bli älskad eller vara duktig.
Under alla roller, allt ansvar och alla förväntningar – finns du - hel och sann.
Och värd att återvända till.
Det hemmet inom dig – det bär du alltid med dig. Det kan ingen ta ifrån dig. Det finns alltid där inom dig, redo att ta emot dig när du väljer att stanna upp en stund och lyssna inåt.

Vill du gå djupare? Varmt välkommen till min gratis video!
Möt dig själv med mer självmedkänsla & acceptans:

👉 Titta på videon HÄR

Vill du ha ännu mer inspiration, följ mig på Instagram, mitt digitala vardagsrum
👉 Klicka på Följ och kom in och säg hej: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/

Önskar dig nu en fortsatt fin sommar och tag hand om dig och din bästa vän - dig själv!
Hej så länge,
/Ingrid

Sommarpodden, avsnitt 185-188
I de här 4 avsnitten av Balans i livet podden (som kommer ut under min semester) får du 4 guidade meditationer. Så ta en stund för dig själv i stillhet och lyssna inåt.

Se gärna till att du kan sitta ostört och göra det lite bekvämt för dig, innan du startar.
Ha gärna papper, penna och kritor redo, så att du efteråt kan rita och skria om det som kom till dig i meditationen. Det är ett sätt att lyssna inåt och bli tydligare med vad du själv behöver just nu.

Det första avsnittet är en guidad meditation - i tillit och acceptans.
Där du inte behöver prestera något. Du behöver inte förstå. Du behöver inte lösa någonting. Du får bara vara här. Precis som du är. Andas in. Och andas ut. Känn hur kroppen mjuknar. Känn hur något släpper taget. Känn hur du får vila. Inte från livet. Utan i livet.

Och säg tyst för dig själv: Jag litar på livet. Jag litar på processen. Jag litar på mig själv. Jag behöver inte ha alla svar idag. Jag får vila i att allt utvecklas i sin egen takt.

Jag får vara precis där jag är. Jag är trygg. Jag är hållen. Jag är buren.
Stanna här en liten stund. I stillheten. I tilliten. I visheten om att livet inte har glömt dig. Att ingenting behöver forceras. Och att det som är menat för dig fortfarande är på väg.

Precis som vågorna. Precis som årstiderna. Precis som solen som alltid hittar tillbaka. Andas in. Och andas ut. Med lite mer mjukhet. Lite mer tillit. Lite mer kärlek till dig själv. Och kanske en ny känsla av att du inte behöver bära allting själv.

För livet går bredvid dig. Och du är redan på väg.

Vill du gå djupare? Varmt välkommen till min gratis video!
Möt dig själv med mer självmedkänsla & acceptans

👉 Titta på videon HÄR

Önskar dig nu en fortsatt fin sommar och tag hand om dig och din bästa vän - dig själv!
Hej så länge,
/Ingrid

Visste du att bara 30 minuter i naturen kan sänka ditt blodtryck, minska stresshormonet kortisol och ge hjärnan den vila den så desperat behöver? Och att sommarsolen bokstavligen är medicin för ditt humör, din energi och din hälsa?

I det här avsnittet pratar jag om naturens, solens och skogens läkande kraft – och hur du kan använda sommaren och naturen som ett enkelt, kraftfullt verktyg för mer lugn, återhämtning och närvaro i din vardag. Du får:
• förstå varför naturen är så läkande – vad forskningen säger
• lära dig om skogsbad och hur japanerna använder naturen som stresshantering
• konkreta tips för hur du kan uppleva naturen i medveten närvaro
• enkla sätt att få in mer natur i din vardag – även om du har fullt upp

Det här avsnittet är för dig som:
• är stressad och behöver hitta ett enkelt sätt att varva ner
• längtar efter mer närvaro och lugn i vardagen
• vill använda naturen som ett verktyg för bättre mående

Så passa på nu i sommar att vara i naturen så mycket du kan och bunkra sol, värme och närvaro inför vintern. Önskar dig en fortsatt skön sommar 🌸!

Om du vill fortsätta resan med att ta hand om dig själv – och kombinera naturens läkande kraft med inre arbete – vill jag bjuda in dig till min gratis video:

Möt dig själv med mer självmedkänsla och acceptans
I den här videon delar jag varför självmedkänsla och acceptans är så viktigt för ditt välmående – och vad du behöver göra för att börja träna det i din vardag.

Det är helt kostnadsfritt. Klicka på länken nedan och börja titta när det passar dig. Jag hoppas att vi ses där.

👉 Titta på min gratis video här!

Så tills vi ses igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv!
Hej så länge,
/Ingrid