Balans i livet podden

Det du är mest rädd för att möta – är ofta porten till det du mest längtar efter.
I veckans avsnitt pratar jag om rädsla. Inte vilken rädsla som helst – utan den rädsla som ofta står mellan dig och det liv du vet att du är menad att leva.
Jag delar min egen resa – hur jag länge skjutit upp min innersta dröm på grund av tvivel och rädslor, och hur jag till slut valde att gå igenom terrorbarriären. Trots att jag var så rädd. Du får höra om:
• vad rädsla egentligen är – och varför den ofta pekar i rätt riktning
• terrorbarriären – den psykologiska vägg som dyker upp när du är på väg mot något viktigt
• vad som händer om du backar – och vad som öppnar sig när du går igenom
• varför dina gåvor och talanger gömmer sig under det du är mest rädd för att visa
• hur du börjar bygga en ny identitet – ett litet modigt val i taget.

Och för dig som vill ha ännu mer inspiration efter dagens avsnitt, för att få fatt på din inre dröm och längtan och våga börja ta dina steg framåt, trots rädsla så vill jag nu varmt bjuda in dig till att uppleva det här på riktigt. Välkommen till årets:

Live Event i Stockholm: Lördag den 14 november kl 12-16 + mingel

Möt dig själv & stå i din kraft – Skapa ditt drömliv, inifrån och ut! 🎉

Det är en magisk dag i Bryggarsalen vid Odenplan – en av Stockholms vackraste lokaler – fylld med:

Kraftfulla meditationer och visualiseringar, för att möta dig själv

Dans och rörelse, för att ta dig den långa vägen från huvudet och ner i kroppen och för att få fatt på din livsenergi och dina känslor

Kreativt skapande i flow, som ger nya insikter

Ett tryggt systerskap med andra härliga kvinnor på samma resa som du

I en fin gemenska och jag vet att förra året mötte flera nya vänner där

Du kommer gå därifrån med din vägkarta till framtiden

Det är exakt det vi pratar om i det här avsnittet – att hitta ditt själskall, möta rädslan och gå igenom terrorbarriären för att kliva in i din storhet och i din kraft.

Men vi gör det tillsammans och på riktigt.
Inte bara prat och tankar som i den här podden, utan upplevelser i verkligheten.
Att få kontakt med dina känslor och kroppen och skapa din karta till framtiden. Att leva ett mer sant liv, inifrån och ut.

Och för dig som längtar efter en fördjupning och att få hjälp att komma vidare i en stöttande gemenskap, så erbjuder jag i år även en fördjupningsdag. Då bokar du en VIP biljett och är förutom eventet på lördagen även med och äter middag tillsammans med mig och övriga vip kvinnor och sedan är du med på fördjupningen på söndagen, när vi tar det hela ett steg till för att komma vidre mot ditt dröm liv, det kommer bli magiskt.

Och just nu – boka tidigt pris med 50% rabatt 🎉:
Biljett 1 – Live Event 14/11 kl 12–17: 795 kr (ord. 1 595 kr)
Biljett 2 – VIP biljett med Live Eventet 14/11 + Middag + Fördjupningsdag 15/11: 3 785 kr (ord. 7 575 kr)

Platser börjar redan fyllas – så vänta inte för länge och priset kommer snart gå upp.

👉 Läs mer om Live eventet och boka din plats på länken HÄR: https://www.ingridthorngren.se/liveevent

Än en gång stort tack för att du har lyssnat till det här avsnittet. 💛

Oavsett vad din dröm eller rädsla handlar om just nu – så ska du veta att du inte är ensam. Vi är alla rädda. Det handlar inte om att bli av med rädslan. Det handlar om att gå ändå och ta sig igenom den.

Dela gärna det här avsnittet med någon som behöver höra det idag.
Glöm inte att Följa podden i din mobil – så att du inte missar nästa avsnitt.

Och följ mig på Instagram för daglig inspiration, klicka på länken här, för att komma till min profil, som är: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/

Tills vi hörs igen – tag hand om dig och din bästa vän, dig själv. 💛
Hej så länge,
/Ingrid

Frigörande dans är inte bara härligt – det är läkande.
Frigörande dans är ett av de kraftfullaste verktyg jag känner till för att komma hem till dig själv, där både kroppen, tankarna, känslorna och själen får vara med.
I veckans avsnitt delar jag min egen historia med frigörande dans – från det magiska första mötet till att det blivit en av mina viktigaste mindfulnessmetoder.
Jag berättar om vad som händer i kroppen när du dansar fritt och vad forskningen säger om dansens effekter på hjärnan, kroppen, hälsan och välmåendet.
Du får höra om:
• varför frigörande dans är meditation i rörelse
• hur dansen aktiverar det parasympatiska nervsystemet och utsöndrar oxytocin, dopamin och serotonin, så välgörande
• vad forskning visar om dans och hjärnans neuroplasticitet, smärta, sömn och gemenskap
• hur kroppen bär på allt vi tänkt och känt – och hur dansen hjälper kroppen att släppa taget och frigöra det som fastnat i kroppen

Blir du nyfiken på att prova på Frigörande dans tillsammans med mig?
Då är du varmt välkommen till mitt Frigörande Dans Retreat
Lördag 5/12 kl 11-17, i Stockholm
Begränsat antal platser, anmälan tas emot i turordning.
👉 Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/dansdag

Varmt välkommen in i dansens värld 💃
/Ingrid

Glöm inte att följa mig på Instagram, för mer inspiration.
Klicka på länken här och Följ mig: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/
Välkommen in och säg hej!

Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv, 💛
/Ingrid

Är du nöjd med ditt liv – eller är du egentligen bara bekväm?
I veckans avsnitt pratar jag om komfortzonen och vad som krävs för att ta sig vidare – till den plats där din verkliga tillväxt och dina drömmar väntar.
Jag delar de fyra zonerna för personlig utveckling och ger dig konkreta sätt att ta det första steget – även om du är rädd.
Du får höra om:
• varför egot håller dig kvar i komfortzonen – och vad du kan göra åt det
• de fyra zonerna: komfortzonen, farozonen, lärozonen och utvecklingszonen
• varför förändring kräver handling – inte bara tankar
• hur du tar dig igenom farozonen utan att ge upp
• varför ett litet steg är allt du behöver för att börja

Om det här avsnittet väckte något hos dig – om du känner att det är dags att ta steget ut ur komfortzonen och börja resan mot det liv du egentligen vill leva – trots att du är rädd, vill jag berätta om en sista chans 🎉.
Nästa fredag den 11/9 startar min onlinekurs: Möt dig själv och lev ditt liv – 10 steg till mer självmedkänsla och balans. Det är precis det vi pratar om i det här avsnittet – att ta steget ut ur komfortzonen, möta dina rädslor och börja resan mot din utvecklingszon.
Fast med mig vid din sida, varje vecka i 10 veckor.

Jag har egentligen stängt dörrarna, men om du känner att du vill vara med, hör av dig till mig.
Kanske är det nu eller aldrig du gör det?
👉 Läs mer och anmäl dig på länken HÄR
Och hör av dig om du har frågor – skicka ett mail itll mig eller eller skicka ett DM på Instagram.
Jag finns här för dig.
Kom ihåg – du kan sikta mot att känna dig bekväm med att vara obekväm. Det är första steget till förändring. Ett litet beslut. Ett litet steg. Och sedan nästa.

Lycka till med din utveckling – och tack för att du lyssnade!
Glöm inte att Följa podden i din mobil och dela gärna det här avsnittet till någon som behöver höra det just nu.

Tills vi hörs igen – tag hand om dig och din bästa vän, dig själv. 💛
Hej så länge,
/Ingrid

På mitt webinar igår, beskriv några av kvinnorna som var med vad de längtar efter i framtiden, de skrev: Natur, frihet och vind! Att jag är positiv och glad. Jag vill bli mer lugn och tillfreds i mig själv, och inte ta allt för seriöst. Jag längtar efter att känna mig fri i min kropp och tycka om mig själv. Se mig själv i en färgglad klänning, gå med stolta steg och ta den plats jag är värd! I min framtid finns det balans, lugn, harmoni & glädje!
Så härligt eller hur!

Men frågan är hur kommer vi dit, till vårt framtida liv?
I dagens podd får du möta Anna – som vågade ta steget från ett grått ekorrhjul till att ge sig själv utrymme att verkligen möta och lära känna sig själv.
Anna hittade mig via min podd förra året och var sedan med på min webinar och gick därefter min onlinekurs och här berättar hon om sin resa.

Innan kursen beskrev Anna sitt liv som en "brun fyrkant", ett inlåst och tråkigt tillstånd som i en låda, där dagarna såg likadana ut. Hon var trött, frustrerad och fast i negativa tankeloopar som hindrade henne från att känna vad hon verkligen ville. Men något inom henne längtade efter en förändring – en längtan efter stillhet, närvaro och självkännedom.

I den här podden delar Anna med sig av sin resa genom min 10-veckors onlinekurs – från första tvekan till konkreta livsförändringar.
Du får höra om:
• Hur hon hittade tillbaka till sin vilja genom tystnad och närvaro
• Varför meditation och mindfulness blev nycklar till mer lugn och klarhet
• Hennes nya morgonrutin som förändrat hela hennes dag
• Kraften i gemenskap och att få dela sin process i grupp
• Hur hennes problem minskade med hälften på bara 10 veckor
• Varför hon nu tar tjänstledigt i 4 månader för att följa sin inre röst

Annas berättelse visar att det finns hopp.
Att förändring verkligen är möjlig, även när det känns som att man har fastnat. Genom att följa mitt beprövade program steg för steg, skapade Anna en transformation i sitt liv. Nu är hon mer glad, närvarande och följer sin längtan. Att se att går att förändra sitt liv och verkligen bli sin egen bästa vän och att känna sig trygg med mig själv.

Lyssna för att inspireras, känna igen dig – och kanske ta det där första steget du också.

Vill du också lära känna dig själv - missa inte mina kostnadsfria webinar!
Det finns två datum kvar, nu på söndag 20/8 och måndag 31/8
Läs mer och anmäl dig på länken här: https://www.ingridthorngren.se/gratis-onlineforelasning
Här får du konkreta insikter om vad du behöver göra för att ska en förändring – och du får också veta mer om min uppskattade onlinekurs som hjälpt många kvinnor som Anna att ta kliv mot ett mer levande och mer meningsfullt liv.

Vill du läs mer om Onlinekursen som är öppen för anmälan nu till på onsdag 2/9 nästa vecka, klicka på länken här: https://www.ingridthorngren.se/onlinekurs

Ge dig själv det du längtar efter och behöver i höst – för du är värd det.
Varmt välkommen, vi ses snart,
/Ingrid

Hur ofta glömmer du bort dig själv i allt görande? I alla roller, förväntningar och prestationer? I det här avsnittet bjuder jag in dig till ett viktigt samtal om att hitta hem till dig själv – och våga stå i ditt eget ljus.
Jag delar min egen story – från den tysta flickan som aldrig fick ta plats, till resan tillbaka till mig själv genom dans, kreativitet och närvaro.
Du får höra om:
• varför vi tappar kontakten med oss själva i prestation och görande
• kroppen som din viktigaste vägvisare – och hur du börjar lyssna på den igen
• balansen mellan den maskulina och feminina energin – och varför den förändrade allt för mig
• ditt inre frö – din sanna kärna som alltid har funnits där
• varför du är helt perfekt precis som du är – och varför världen behöver ditt ljus
• en enkel övning att ta med dig efter avsnittet

Vill du ta nästa steg för mer inspiration - kom på webinar!
Anmäl dig till mitt gratis webinar – Möt dig själv och lev DITT liv, inifrån och ut
Nu i slutet av augusti. Flera datum att välja på.
Anmäl dig på länken HÄR

Väntelistan öppen just nu!
Ställ dig på väntelistan till min onlinekurs i höst – du får en superfin bonus om du vill jobba med mig i höst. Det förpliktigar inte till någonting.
Anmäl dig på länken HÄR

Så tills vi hörs, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv, hej så länge ❤️
/Ingrid

PS Missa inte att Följa mig på Instagram
Mitt digitala vardagsrum, för daglig inspiration och tips. Du hittar min profil här, kom in och säg hej: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/