135. Om vinsten av små dagliga vanor och hur dina vanor skapar din identitet
Välkommen till avsnitt 134 av Balans i livet podden, en repris av avsnitt 6, som kom ut runt nyår, då vi gärna vill etablera nya varor. Men även nu efter sommaren och semestern är det dags att komma in i de goda vanorna igen, till hösten.Idag delar med mig av mina bäst tips för att få goda hälsosamma vanor att fungera över tid. Hur du kan hjälpa dig att skapa en struktur som hjälper dig, att göra det enklare att få det gjort. Har du tänkt på att alla val du gör i ditt liv skapar din identitet, den du är. Så frågan är vem vill du vara? Och vikten av att förstå hur små bra vanor varje dag skapar stora förändringar över tid. Varmt välkommen. Om du vill veta ännu mer om hur du etablerar och skapar goda vanor för ditt välmående, så skriv upp dig på väntelistan till min Onlinekurs "10 steg till mer självmedkänsla och balans", som startar i höst och där vi jobbar mycket med just de här frågorna för att öka ditt välmående, din balans och din självmedkänsla.
Då får du inbjudan till min kostnadsfria föreläsning online i augusti och även en jättefin bonus när kursen öppnar för anmälan. Du hittar länken här: https://www.ingridthorngren.se/onlinekurs-vantelista
Så varmt välkommen och tills vi hörs igen ha en fortsatt fin sommar och semester.
Tänk på att snart är hösten här och då är det dags att komma in i de goda vanorna igen. Hej så länge!/Ingrid
--------
20:11
--------
20:11
134. Om självmedkänsla och att bli din egen bästa vän
Varmt välkommen Balans i livet podden. Dagens avsnitt är en repris av avsnitt 4 och handlar om Självmedkänsla eller self comapssion, som det också heter. Att kunna känna självmedkänsla med dig själv när det är tufft och jobbigt. Jag pratar om vad självmedkänsla är och hur vi kan träna på att utveckla vår självmedkänsla, acceptans, mindfulness och tacksamhet i vår vardag, för att skapa en egen inre trygghet och bli vår egen bästa vän. Jag berättar hur du kan träna på självmedkänsla i din vardag, Vi kan också träna på mindfulness, t ex genom att meditera, för att skapa mer lugn, frid och acceptans inom oss. I avsnitt 5 av balans i livet podden, ett Bonusavsnitt, så bjuder jag in dig till en guidad Meditation tillsammans med mig, med fokus på självmedkänsla. Lyssna gärna in till det, mycket nöje. Skriv upp dig och var med på min kostnadsfria föreläsning online i augustiVill du lära dig mer om de här viktiga ämnena som självmedkänsla, acceptans och mindfulness? Skriv då upp dig redan nu på väntelistan till min Onlinekurs som startar i höst, 10 steg till mer självmedkänsla och balans i livet. Så får du en inbjudan till min kostnadsfria föreläsning online i augusti, där jag berättar mer om de här ämnena och om krusen. Du som står på väntelistan får dessutom en fin fina bonus, så missa inte det! Skriv upp dig direkt på länken här: https://www.ingridthorngren.se/onlinekurs-vantelista
Vill du veta mer om min upplevesleföreställning som sker live i höst? Skriv upp dig här: https://www.ingridthorngren.se/confetti-vantelistaSå får du mer info fört av alla, det kommer bli en upplevelse med confettiregn och magi, så missa inte det.
Önskar dig nu en fortsatt skön sommar och tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv, hej så länge!/Ingrid
--------
17:33
--------
17:33
133. Så här skiftar du från vänster till höger hjärnhalva och skapar mer balans i livet
Välkommen till avsnitt 133, en repris av ett av de mest lyssnade avsnitten nämligen avsnitt 2.Här berättar jag om skillnaden mellan höger och vänster hjärnhalva och varför det är viktigt att förstå skillnaden och varför vi behöver träna på att ha kontakt med båda delarna, för att skapa en balans i oss själv och i vårt liv. Jag berättar om olika mindfulness metoder som jag använder och hur de hjälper dig att göra resan från vänster till höger hjärnhalva, från tankar och egot till nuet och ditt sanna jag. Jag avslutar med att ge några tips om hur du kan träna på att få kontakt med höger hjärnhalva i din vardag. Som avslutning kommer du också få göra en guidad meditation tillsammans med mig, där du får möjlighet att prova på att landa hemma hos dig själv i nuet.I det här avsnittet nämner jag boken ”Min stroke” av Jill Bolte Tylor, för dig som vill veta mer om höger och vänster hjärnhalva och hur det är möjligt för alla människor att uppnå inre frid.
För dig som vill veta mer om höger och vänster hjärnhalva, minduflness och hur du kan skapa mer balans och självmedkänsla i livet. Skriv upp dig på Väntelistan till min Onlinekurs Möt dig själv och lev ditt liv, inifrån och ut, i höst. Då får du automatiskt en inbjudan till mina kostnadsfria föreläsningar online i augusti och du får dessutom en extra bonus, bara till dig på väntelistan.Skriv upp dig här: https://www.ingridthorngren.se/onlinekurs-vantelista
För dig som vill ha ännu mer inspiration, skriv upp dig på min upplevelseföreställning i höst, Be your Judy - stå i din storhet och var den du är, fullt ut. Det är en varm inbjudan till mer confetti och magi i ditt liv, en öppen dörr till din framtid.Du får info först, förtur till platserna och ett extra fint erbjudande, missa inte det 🎉!Skriv upp dig här: https://www.ingridthorngren.se/confetti-vantelista
Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️/Ingrid
--------
29:05
--------
29:05
132. Släpp rädslan och kliv in i din potential
Känner du att något håller dig tillbaka från att leva fullt ut? I det här somriga och personliga avsnitt delar jag med mig av insikter från min kreativa sommarkurs, mina egna livsresor och reflektioner kring potential – vår egen och våra barns. Jag pratar om varför rädsla ofta står i vägen för utveckling, hur du kan börja lita på din inre längtan och varför uthållighet och mod är nycklarna till ett rikare liv. Det här är ett avsnitt för dig som vill släppa taget om trygghetszonen, våga förändras och utforska vad du egentligen är kapabel till, om du får välja 🌱✨ Luta dig tillbaka, lyssna och låt det här bli startskottet på en ny resa – in i din sanna potential.
Längtar du efter mer confettiregn och magi i ditt liv 🎉!På min nya upplevelseföreställning i höst, Be your Judy – stå i din storhet och var den du är, utforskar vi just det här: vad är möjligt UTIFRÅN din längtan och din potential? Är du kapabel? Ja, absolut! Låt inte din potential dö inom dig—om längtan finns där.
Detta är en öppen dörr till din framtid. Anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/confetti-vantelista
Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️!Hej så länge,/Ingrid
--------
20:50
--------
20:50
131. Från prestation till lätthet – lev som ditt framtida jag redan idag
Välkommen till dagens avsnitt, som handlar om att leva med lätthet i kontakt med ditt sanna jag. Vi utforskar hur du kan släppa kampen, stå i din kraft och agera från energin av ditt framtida jag, i lätthet. Hur du hittar tillbaka till dig själv bortom prestation, jämförelse och rädsla – och hur du skapar balans mellan disciplin och flöde. Ett avsnitt fyllt av inspiration, insikter och en övning för att stärka din inre kontakt. Varmt välkommen! Tack för att du lyssnar – och tack för att du vågar vara du.
Om du känner dig kallad att fördjupa din resa, så vill jag bjuda in dig att skriva upp dig på Väntelistan till min unika upplevelseföreställning i höst 🎉! Det blir en magisk upplevelse fylld av transformation, energi och kontakt med din inre kraft. Du hittar länken här: https://www.ingridthorngren.se/confetti-vantelistaSkriv upp dig på väntelistan så får du förtur när biljetterna släpps och ett fint erbjudande. Varmt välkommen!
Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv, hej så länge ❤️/Ingrid
Balans i livet podden handlar om hur du kan må bra, hitta mer balans och självmedkänsla. Hur du kan lära dig att lyssna inåt och komma i kontakt med dig själv för att bli mer sann och trygg med den du är, så att du kan leva ditt bästa liv.
Jag heter Ingrid Thorngren och efter att ha jobbat med personlig utveckling i drygt 20 år vet jag vad som fungerar. Idag hjälper jag ambitiösa kvinnor att släppa stress, prestation och oro för att istället skapa ett liv med mer harmoni, glädje och självmedkänsla.
Men den här podden vill jag hjälpa dig att må bra fysiskt, mentalt, känslomässig och själsligt. Jag vill dela med mig av all min expertis, kunskap och erfarenhet inom personlig utvecklig, självmedkänsla och mindfulness. Jag brinner verkligen för att du ska släppa alla dina rädslor och begränsningar, för att kliva fram och ta DIN plats, så att DU kan njuta av DITT liv - full ut.
Varmt välkommen!
/Ingrid
Ämnen, den här podden handlar om:
- att skapa mer balans i livet
- att skapa mer glädje och njutning i livet
- öka din självmedkänsla
- bli mer närvarande i livet
- lyssna in till dig själv och bli mer i kontakt med vad du vill och behöver
- att må bra fysiskt, mentalt, känslomässigt och själsligt
- att slippa stress, prestation och oro
- att bli mer sanna och trygg i dig själv
- att träna på tacksamhet
* Glöm inte att prenumerera på podden i t.ex. Spotify, Apple podcaster eller Google podcaster för att inte missa när nästa avsnitt kommer ut.
* Hemsida: www.ingridthorngren.se
Sverige