Balans i livet podden

I det här avsnittet pratar jag om beslutsångest – och varför det ofta inte handlar om att du behöver tänka mer, mer information eller analysera mer, utan om att du behöver börja lita på dig själv.
Kanske känner du igen dig i att:
– du tänker och analyserar men kommer inte vidare
– du väntar på att känna dig redo
– du är rädd för att fatta fel beslut
Och så står du kvar, trots att du vet att du vill något annat eller något mer.

I det här avsnittet får du förstå:
✨ varför vi fastnar i övertänkande
✨ hur rädsla styr våra beslut, utan att vi märker det
✨ skillnaden mellan att fatta beslut utifrån rädsla eller utifrån tillväxt och utveckling
✨ hur du kan börja fatta beslut även när du inte har alla svar
Jag delar också med mig av Tänka – Känna - Göra - modellen och hur du kan använda den för att ta dig från att tänka, till att faktiskt agera. Det här avsnittet är för dig som: – är trött på att stå still – vill börja lita mer på dig själv – och är redo att börja ta steg mot det liv du egentligen vill leva

Vill du ta det här vidare? Välkommen till min kostnadsfria 3-dagars Bootcamp: “Stå i din storhet”
Den 2–4 maj. Det kommer bli massor av härlig energi, pepp, övningar och nya insikter, för din utveckling.
Här vi jobbar med:
→ självkänsla & självförtroende
→ mod att fatta beslut
→ att börja prioritera dig själv på riktigt
👉 Anmäl dig via länken här: https://www.ingridthorngren.se/bootcamp-online

Och kom ihåg: Du som är med live, har också möjlighet att köpa biljetter till mitt fysiska Live Event i höst, En heldagsupplevelse för expansion, till det bästa "boka tidigt priset" så missa inte detta.

Tag hand om dig nu och din bästa vän - dig själv, ❤️
Hej så länge,
/Ingrid

I dagens avsnitt pratar jag om något som många tycker är svårt – men som är helt avgörande för ditt välmående: Att våga säga nej och sätta gränser.
Var i ditt liv finns ett nej som du egentligen vill säga… men inte gör?
Kanske säger du ja fast du innerst inne vill säga nej. Kanske prioriterar du andra – på bekostnad av dig själv. Och kanske känner du igen känslan av att till slut bli trött, stressad, arg, irriterad eller överväldigad.
För sanningen är: 👉 Om du inte säger nej, så kommer kroppen till slut göra det åt dig.

I det här avsnittet pratar jag om:
✨ varför det kan vara så svårt att sätta gränser
✨ rädslan för att göra andra besvikna eller bli bortvald
✨ hur din självkänsla påverkar din förmåga att säga nej
✨ konkreta saker du kan börja träna på redan idag

Vi går också in på sambandet mellan dina känslor och din kropp – och varför det är så viktigt att börja lyssna inåt, innan det går för långt.

✨ Vill du ta nästa steg?
Jag bjuder just nu in till min 3 dagars gratis LIVE Bootcamp – Stå i din storhet (2–4 maj)
Där vi jobbar tillsammans med:
- Att stärka din självkänsla
- Att släppa rädslor som håller dig tillbaka
- Att öka ditt mod att stå upp för dig själv
- Att börja ta action i ditt liv
Det här är första gången jag gör ett 3-dagars digitalt bootcamp – och det kommer bli något alldeles extra.
Det är helt gratis! Vi ses live på Zoom (det är bara jag som syns, så du kan dyka upp i pyjamas)



👉 Anmäl dig till Bootcampen via länken här: https://www.ingridthorngren.se/bootcamp-online

Live Event I höst 🎉:
Du som är med får du dessutom:
✨ möjlighet att boka biljett till mitt fysiska Live Event i höst – först av alla
✨ till bästa “boka tidigt”-priset
✨ och ta del av exklusiva erbjudanden
👉 Anmäl dig till Bootcampen via länken här: https://www.ingridthorngren.se/bootcamp-online

Varmt välkommen, jag ser så mycket fram emot att mötas,
/Ingrid

I dagens avsnitt pratar jag om något som påverkar hela ditt liv – hur du ser på dig själv.
Vad är egentligen skillnaden mellan självkänsla och självförtroende?
Och varför kan du känna dig osäker, trots att du “gör rätt” och presterar?
Jag reder ut begreppen självkänsla, självförtroende, självmedkänsla och självrespekt – och visar hur de hänger ihop med hur du tänker och känner om dig själv och hur du mår och lever ditt liv.
Du får också konkreta insikter kring:
✨ varför det är lätt att lägga ditt värde i prestation och yttre bekräftelse
✨ vad som händer när det yttre försvinner – vem är du då?
✨ hur du börjar bygga en tryggare känsla i dig själv
✨ hur du kan ta tillbaka makten över ditt eget värde
Det här avsnittet är för dig som: – känner dig stressad, vilsen eller otillräcklig – tvivlar på dig själv och ditt värde – vill känna dig tryggare i dig själv och börja leva ditt liv fullt ut.
Du kommer få med dig både förståelse och konkreta nycklar för att börja bygga en starkare självkänsla – så att du kan känna dig tryggare, lugnare, friare och mer säker i dig själv.
Varmt välkommen!

💛 Vill du ta nästa steg? Välkommen till min 3 dagars LIVE Bootcamp online – Stå i din storhet!
Den 2-4 maj. Här jobbar vi tillsammans med att stärka din självkänsla, släppa rädslor, öka ditt mod och börja ta action i ditt liv framåt, mot det du längtar efter och det är helt kostnadsfritt att vara med.
3 dagars live coachning på zoom med mig (det är bara jag som syns - så du kan dyka upp i pyjamas)
Det kommer bli så massor av insikter, lärdomar, övningar och tid för egen reflektion.
Tid för dig och din utveckling och det kommer bli kul - och jag hoppas såklart att du vill vara med!
Jag gör det här för dig som känner att du vill något mer i livet och vill komma vidare.
Fysiskt Live Event i höst 🎉
På Bootcampen kommer jag också släppa biljetterna till mitt fysiska Live event i Stockholm i höst.
Du som är med har möjlighet att boka biljett först av alla och såklart till det bästa boka tidigt priset!
👉 Så se till att anmäl dig på länken här: https://www.ingridthorngren.se/bootcamp-online

Varmt välkommen, jag ser så mycket fram emot att mötas,
/Ingrid

Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️!
Hej så länge,
/Ingrid

I det här avsnittet pratar jag om ett av mina absoluta favoritämnen: odling.
Och då menar jag inte bara odling som i att sätta frön i jord, utan odling som ett sätt att ta hand om dig själv och ditt eget välmående.
Jag delar hur odling påverkar både din fysiska och psykiska hälsa, hur det hjälper dig att bli mer närvarande, minska stress och komma i kontakt med det som verkligen är viktigt.
Jag pratar också om den vackra liknelsen mellan en växt och en människa – och vad du, precis som en planta, behöver för att växa och utvecklas.
I avsnittet får du också ta del av mina egna erfarenheter av odling, från barndomens trädgårdsland, till livet på vårt landställe idag, där odlingen blivit både mindfulness, återhämtning och livsglädje.
Du får också konkreta tips på hur du kan komma igång med att odla, oavsett om du har trädgård, balkong eller en fönsterbräda.

Och om du längtar efter att ge dig själv ännu mer tid för återhämtning, kreativitet och inre växt.

Så berättar jag också om min Kreativa Sommarkurs den 25–28 juni, För mer balans i livet
Där vi under en långhelg utforskar och låter vår egen inre trädgård blomstra.
Genom meditation, dans och rörelse, kreativ skapande utan prestation och samtal.
Läs mer via länken här: https://www.ingridthorngren.se/sommarkurs
Varmt välkommen, just nu 2 platser kvar!

Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv ❤️
Hej så länge,
/Ingrid

Påsken bär på en särskild energi. En inbjudan till att sakta ner, landa och lyssna inåt.
Påskveckan eller stilla veckan är en tid för stillhet, närvaro och att bara få vara.
I det här avsnittet vill jag inspirera dig att stanna upp en stund och lyssna inåt. I en vardag som ofta går i högt tempo, kan påsken får bli en påminnelse om något annat – vila, tystnad och kontakt med dig själv.
Jag pratar idag om vikten av stillhet i en tid där vi ständigt är uppkopplade och i rörelse. Om vad som händer när vi vågar möta tystnaden – och varför vila inte är något vi ska förtjäna, utan något vi behöver.
Jag delar:
🌿 Reflektioner kring påsken och “stilla veckan”
🌿 Varför rastlöshet ofta är ett tecken på att vi saknar rast och behöver vila
🌿 Hur du kan träna på att vara mer i “being mode” att bara vara
🌿 Små, enkla sätt att bjuda in mer stillhet i din vardag
🌿 Inspiration för hela dig kropp, tanke, känsla och själ
Det här är ett avsnitt för dig som vill: – känna mer lugn och balans – komma närmare dig själv – njuta mer av livet i nuet

Vill du fördjupa det här?
🌸 Välkommen till årets Kreativ sommarkurs, 25–28 juni
En långhelg för dig som vill landa, skapa, hitta ditt flow och bara vara i naturen
Det finns endast 8 platser, så anmäl dig nu om du vill vara med
👉 Läs mer & boka via min hemsida här: https://www.ingridthorngren.se/sommarkurs

🌿 Vår Retreat 8–10 maj i Tierp
Endast två platser kvar – en helg för stillhet, närvaro och återhämtning
👉 Läs mer & anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/magiskt-lofsta-bruk

Tack för att du lyssnar och för att du tar dig tid att stanna upp – mitt i livet.
Tag hand om dig nu och din bästa vän - dig själv ❤️ hej så länge,
/Ingrid

PS Glöm inte att följa mig på Instagram, för daglig inspiration:
Här är länken till min profil: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/
Tryck på den blå knappen Följ.