Balans i livet podden

Måste midsommar vara magisk för att vara bra?
I det här avsnittet pratar jag om acceptans och självmedkänsla – två kraftfulla verktyg för mer inre frid. Och eftersom avsnittet släpps just på midsommarafton pratar jag extra om hur du kan möta den här dagen precis som den är för dig, oavsett om du längtar efter den eller känner press inför den.
Jag delar:
• vad acceptans egentligen är – och vad det inte är
• varför vi mår dåligt när verkligheten skiljer sig från bilden vi målat upp
• vad självmedkänsla innebär och hur det hänger ihop med acceptans
• konkreta sätt att träna båda i din vardag – och just idag

Det här avsnittet är för dig som:
• känner press att midsommar, semestern eller livet ska vara perfekt
• har svårt att sätta gränser och blir lätt familjens fixare
• längtar efter mer acceptans, tacksamhet och inre frid – oavsett dag

Om det här avsnittet väckte något hos dig – om du känner att du vill jobba djupare med acceptans, självmedkänsla och gränssättning – då vill jag bjuda in dig till mitt kostnadsfria webinar:

Möt dig själv med mer självmedkänsla och acceptans
Här kommer jag att prata om varför det är så viktigt att prioritera din egen tid och ditt välmående, och vad du behöver göra för att träna acceptans och självmedkänsla i din vardag.
Du kan välja mellan två tillfällen:
• Tisdag 30/6 kl 19.30–20.30 • Torsdag 2/7 kl 19.30–20.30
OBS – webinaret spelas inte in och så du behöver vara med live.
👉 Anmäl dig på länken HÄR!

Det är helt kostnadsfritt – och det kanske är precis den stunden av närvaro du behöver efter midsommar och inför sommaren, för att fokusera på dig och din utveckling

Tills vi hörs igen – tag hand om dig och din bästa vän, dig själv 💛!
Önskar dig en riktigt glad midsommar 🌸 – hej så länge!
/Ingrid

Hur ofta säger du ja – fast du egentligen menar nej?
I veckans avsnitt pratar jag om gränssättning – varför det är så svårt, vad det kostar dig när du inte gör det, och hur du börjar träna på att stå upp för dig själv på ett tydligt och empatiskt sätt. Du får höra om:
• de sex vanligaste orsakerna till varför vi inte sätter gränser
• vad rädslan för andras reaktioner egentligen handlar om
• varför gränssättning stärker din självkänsla och dina relationer
• tre konkreta sätt att säga nej – utan skuldkänsla
• varför ett nej till något alltid är ett ja till något annat

Det här avsnittet är för dig som:
- ofta säger ja fast du menar nej – och sedan ångrar dig
- är rädd för att bli sedd som självisk eller dålig om du sätter gränser
- är rädd för att bli avvisad och bortvald om du säger nej
- längtar efter relationer där du känner dig sedd, hörd och respekterad

Om det här avsnittet väckte något hos dig – om du känner att du vill jobba djupare med gränssättning, självmedkänsla och acceptans – då vill jag bjuda in dig till mitt kostnadsfria webinar nu i juni:

Möt dig själv med självmedkänsla och acceptans.

På webinaret pratar vi om tre saker som hänger tätt ihop:

Varför det är viktigt att prioritera din egen tid och ditt välmående

Varför det är viktigt att säga nej och sätta sunda gränser

Hur du skapar mer acceptans, tacksamhet och självmedkänsla i din vardag

Det är ett tillfälle att stanna upp, lyssna inåt och ge dig själv en stund av verklig närvaro – tillsammans med andra kvinnor som också är på den här resan.

OBS – webinaret spelas inte in och det finns ingen repris. Du behöver vara med live.

Du kan välja ett av två tillfällen:

Tisdag 30/6 kl 19.30–20.30

Torsdag 2/7 kl 19.30–20.30

👉 Anmäl dig på min hemsida och på länken HÄR

Det är kostnadsfritt – och det kanske är precis det tillfälle du har väntat på.

Vet du någon som behöver höra det här avsnittet?
En vän, en syster, en kollega som alltid säger ja fast hon menar nej – då blir jag oerhört glad om du delar det vidare.
Och vet du någon som vill bara med på mitt gratis webinar, bjud in henne, det är helt gratis.

Kom också ihåg att Följa podden i din mobil, så att du inte missar nästa avsnitt.

Och tänk på det här: att säga nej till något är alltid att säga ja till något annat.
Att säga nej till andra kan vara att säga ja till dig själv och att träning ger färdihet.

Tills vi hörs igen – tag hand om dig och din bästa vän, dig själv. 💛
Hej så länge!
/Ingrid

Leder du dig själv i livet – eller låter du livet hända dig?
I det här avsnittet pratar jag om självledarskap – och vad som egentligen skiljer dem som styr sitt liv inifrån, från dem som alltid känner sig på efter och offer för omständigheterna runt omkring.

Jag delar tre kraftfulla perspektiv:
- Varför du inte kan vänta på att någon annan ska rädda dig – och vad det innebär att ta ägarskap över ditt eget liv
- Vad hjärnan egentligen behöver för att förändring ska kännas möjlig – och varför det inte handlar om viljestyrka
- Hur du går från att vara reaktiv till att vara proaktiv – och slutar låta livet bara hända dig

Det här avsnittet är för dig som:

känner att du alltid är på efter och aldrig riktigt hinner ikapp

vet vad du behöver göra – men ändå inte får det gjort

längtar efter att känna att du faktiskt styr ditt eget liv

Varmt välkommen, Ingrid

Workshop 9/6, Kom igång med goda vanor och ta kontroll över din tid.
Om du känner att det här avsnittet tilltalade dig och vill lära dig mer. Var med på min workshop om vanor. Under två timmar får du mitt kompletta system för att äntligen prioritera dig själv på riktigt.
Vi jobbar med hur vanor skapas, 9 regler för din tid och 4 dagliga mikroval som ger dig energi. Du lämnar med din egen konkreta plan för dig

Det här är precis det vi pratat om idagens podd – att gå från att livet händer dig till att du styr ditt liv. Med ett system som faktiskt håller.

Just nu till ett introduktionspris på endast 395 kr (ordinarie pris 1 395 kr).
Begränsat antal platser.

Dvs att leda dig själv inifrån och ut.
👉 Läs mer och anmäl dig på länken här: https://www.ingridthorngren.se/workshopvanor
Varmt välkommen! Jag hoppas verkligen att vi ses där på tisdag. 💛
Och kan du inte vara med live, spelas det också in och du får reprisen.

Dela podden
Vet du någon som behöver höra det här avsnittet – en vän, en syster, en kollega som alltid känner sig på efterkälken – då blir jag oerhört glad om du delar det vidare. Det kanske är precis vad hon behöver höra just nu.

Följ mig på Instagram
Kom också ihåg att följa podden så att du inte missar nästa avsnitt pch att du alltid kan Följa mig på Instagram för mer inspiration. Klicka på den blå Följ knappen.
Till min profil här: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/

Tills vi hörs igen – tag hand om dig och din bästa vän, dig själv. 💛

Hej så länge!

Känner du att du alltid hamnar sist på din egen prioriteringslista?
I veckans avsnitt pratar jag om varför vi sätter oss själva sist – och vad du faktiskt kan göra åt det. Jag delar tre vanliga orsaker till varför det blir så här, och tre kraftfulla insikter som förklarar varför förändring handlar om system och identitet – inte disciplin.

Du får höra om varför:
• du omedvetet kan tro att du inte förtjänar att prioritera dig själv
• du väntar på rätt känsla & motivation – och varför det håller dig fast
• goda intentioner utan ett system aldrig räcker
• små dagliga steg skapar stora förändringar över tid
• du inte förändras av att sätta mål – utan av att ha system
• vanor skapar din identitet

Om det här avsnittet landade hos dig – om du känner att du verkligen vill sluta sätta dig själv sist och istället bygga ett system som faktiskt håller – då vill jag bjuda in dig till:
Min nya LIVE workshop om Vanor den 9 juni:
Kom igång med goda vanor och ta kontroll över din tid.
Under två timmar delar jag mitt kompletta system: hur vanor verkligen skapas och varför det inte handlar om disciplin utan om design, 9 regler för att ta kontroll över din tid och 4 dagliga mikroval som ger dig energi. Du lämnar med din egen konkreta plan – anpassad för just ditt liv.
Just nu introduktionspris endast 395 kr – ordinarie pris 1 395 kr.
Begränsat antal platser och kan du inte vara med live får du inspelningen att se i efterhand. 👉 Läs mer och anmäl dig på www.ingridthorngren.se/workshopvanor
Jag hoppas verkligen att vi ses där den 9 juni.

Är du nyfiken på mitt digitala Medlemskap, Möt dig själv och fördjupa dig, som är öppet för anmälan just nu, till den 2/6. Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/medlemskap

Och vet du någon mer som också sätter sig själv sist – en vän, en syster, en kollega – som skulle behöva höra det här?
Då blir jag oerhört glad och tacksam om du delar det här avsnittet vidare.
Det kanske är precis vad hon behöver höra just nu.

Kom också ihåg att Följa podden i din mobil, så att du inte missar nästa avsnitt.
Vill du ha ännu mer inspiration, Följ mig på Instagram: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/

Tills vi hörs igen – tag hand om dig och din bästa vän, dig själv. 💛
Hej så länge!
/Ingrid

Känner du att du står och stampar i livet, att du sitter fast?
Du längtar efter något mer — men ändå inte riktigt kommer vidare?
I veckans avsnitt pratar jag om varför vi så ofta känner oss fast i livet och vilka tre vanliga fällor som håller oss kvar där vi är. Du får höra om:
✨ varför förändring alltid börjar med ett beslut
✨ hur vi ofta överkomplicerar våra nästa steg och fastnar i tänkande & analyserande
✨ varför vi sitter och väntar på att motivationen ska dyka upp, istället för att börja
✨ hur du kan hantera de här 3 vanliga fällorna och faktiskt komma vidare i ditt liv

Det här avsnittet är för dig som: känner att något skaver, vet att du vill framåt, men inte riktigt vet hur du ska börja. Här få du 3 konkreta handlingar för att komma igång.

Kanske är det här precis den påminnelsen du behöver: att du inte är fast för alltid, det här är kanske starten till något nytt i ditt liv?

Vill du ha min hjälp att faktiskt skapa förändring i din vardagen?
Då vill jag bjuda in dig till min LIVE workshop på Zoom den 9 juni:
Så skapar du goda vanor som håller – och tar kontroll över din tid
Under workshopen får du:
- förstå varför det är så svårt att skapa nya vanor
- lära dig varför det inte handlar om att ha disciplin, utan om att ha ett system som hjälper dig
- du lär dig mitt enkla system för att bygga hållbara vanor som håller över tid
- 9 regler för att hantera din egen tid
- 4 små microval som hjälper dig behålla energi och fokus i vardagen

Just nu till ett fint introduktionspris. Jag ser så mycket fram emot att mötas!
Begränsat antal platser.
👉 Läs mer och anmäl dig här: www.ingridthorngren.se/workshopvanor
Varmt välkommen,
/Ingrid

Tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän,
/Ingrid