Mentala Muskler - Träna ditt mindset för framgång

Vad händer när livet förändras på ett ögonblick? Och går det verkligen att hitta tillbaka till glädjen efter en ofattbar förlust?

I det här starka och berörande avsnittet av Mentala Muskler möter Mona Wassermann och Jonas Höglund, Helena Froststjärna – föreläsare, sorgestrateg, mentalcoach och affärscoach.

Samtidigt som Helena föder sitt tredje barn förlorar hon sin ettåriga dotter Isolde i en tragisk olycka. Livet som nyss känts komplett slogs i spillror.

Men mitt i den djupaste sorgen fattade Helena ett beslut. Något gott skulle få växa fram ur det som hänt.

Idag delar hon öppet med sig av sin resa från trauma och förtvivlan till livsglädje, personlig utveckling och en helt ny syn på livet.

Vi utmanar invanda föreställningar om sorg, pratar om känslomässig läkning och utforskar hur våra tidigare erfarenheter kan påverka både våra relationer och vår förmåga att utvecklas.

I avsnittet får du bland annat med dig:

Varför uttrycket ”tiden läker alla sår” inte alltid stämmer.

Skillnaden mellan att bearbeta en händelse och att läka känslomässigt.

Hur gamla känslomässiga sår kan påverka oss långt senare – även i arbetslivet.

Varför förlåtelse inte betyder att acceptera det någon gjort, utan kan handla om att frigöra sig själv.

Hur du kan möta någon i sorg utan att försöka lösa eller förminska det som hänt.

Varför det är så viktigt att träna sina mentala muskler innan livet ställer oss inför de riktigt stora prövningarna.

Det här är ett avsnitt som berör på djupet, väcker nya perspektiv och påminner oss om att vi kan hitta nya möjligheter även när livet tar en riktning vi aldrig hade kunnat föreställa oss.

Ett samtal om sorg, mod, inre styrka och framför allt – om att våga välja livet.

Lyssna på avsnittet och dela gärna avsnittet med någon som kan behöva höra det.

Blir du nyfiken och vill komma i kontakt med Helena hittar du henne här:

LinkedIn
Instagram

Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:

Hemsida
Instagram
LinkedIn

👉 Ta ett aktivt beslut – klicka på följ och klockan 🔔 så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag.

Har du någon gång fastnat i en tanke som vägrar släppa taget?

Ett minne, en irritation eller en oro som gång på gång väcker samma jobbiga känsla?

Tänk om du kunde förändra känslan utan att förändra det som faktiskt har hänt?

I det här avsnittet av Mentala Muskler utforskar Mona Wassermann och Jonas Höglund något fascinerande: hur sättet vi tänker på kan påverka våra känslor, vårt kroppsspråk och i förlängningen våra handlingar.

Vi pratar om hur hjärnans inre bilder, ljud och tankemönster påverkar oss och hur vi kan experimentera med dem för att skapa nya upplevelser.

Du får dessutom testa en konkret övning där du själv får uppleva vad som händer när du förändrar din inre bild av en jobbig situation.

För tänk om du har större möjlighet att påverka ditt mentala tillstånd än du tidigare trott?

Lyssna nu – och testa övningen tillsammans med oss!

-

👉 Vill du skapa en förändring? Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag.

Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:

Hemsida

Instagram

LinkedIn

När huvudet vill mer än kroppen – om hållbar träning efter 50

Du vill träna. Du vet att du mår bra av det. Men kroppen svarar inte som förr – och i huvudet är du fortfarande den som orkar köra på. Hur hittar du ett sätt att träna som håller även framåt?

I det här avsnittet av Mentala Muskler möter Mona Wassermann och Jonas Höglund tränaren och coachen Patrik Ljung, med över 30 års erfarenhet av att arbeta med både fysisk och mental utveckling.

Vi pratar om styrka, återhämtning och varför det kan vara så svårt att ändra våra vanor, trots att vi vet vad vi borde göra.

Patrik delar också sin personliga resa genom mobbning och psykisk ohälsa – och insikten som förändrade hans sätt.

Blir du nyfiken och vill komma i kontakt med Patrik hittar du honom här:

Hemsida

Instagram

Qigong övningar 12 min

Qigong övningar  28 min

 

👉 Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag.

Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:

Hemsida

Instagram

LinkedIn

Vi pratar om hur vi kan se på att misslyckas. Vad innebär det egentligen och på vilka olika sätt kan vi se på ett misslyckande.

Vi går så långt att vi undrar om ett misslyckande t.o.m kan vara något bra.

Lyssna för att få nya ideer på hur du kan se på ett misslyckande på ett sätt som gagnar dig, utvecklar dig och får dig att må bättre.

-

👉 Vill du skapa en förändring? Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag.

Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:

Hemsida

Instagram

LinkedIn

Hur mycket energi lägger du på det som redan har hänt?
Vad skulle bli möjligt om du kunde släppa det?

För OS-guldmedaljören Anna Olsson kunde ältandet efter en tävling vara så intensivt att hon kom till nästa start helt slut. I det här avsnittet berättar hon hur mental träning hjälpte henne att bryta mönstret, tro på sig själv och våga ta plats.

Tillsammans med Mona Wassermann och Jonas Höglund utforskar hon vad vi kan ta med oss från elitidrotten till arbetslivet och vardagen.

Vi pratar om återhämtningen som lätt glöms bort, modet att gå sin egen väg och varför de små stegen varje dag betyder så mycket.

Anna delar också hur hon använder sina mentala verktyg i livet som coach och entreprenör.

Därför ska du lyssna:

Du får konkreta exempel på hur du kan bryta ältande och skapa en mer hjälpsam inre dialog.

Du får inspiration till att möta viktiga situationer med större trygghet och medvetenhet.

Du får nya perspektiv på att nå dina mål och samtidigt vara snäll mot dig själv.

Ett avsnitt för dig som vill våga mer, fastna mindre i självtvivel och ge dig själv bättre förutsättningar att må och prestera bra.

 

Blir du nyfiken och vill komma i kontakt med Anna hittar du henne här:

Hemsida

👉 Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag.

Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:

Hemsida

Instagram

LinkedIn