Mentala Muskler - Träna ditt mindset för framgång

När livet plötsligt vänder – håller ditt mindset då?

Vi tränar kroppen för att klara motgångar. Men hur ofta tränar vi det som avgör hur vi faktiskt hanterar dem?

I det här avsnittet delar Mona Wassermann och Jonas Höglund med sig av den dramatiska olyckan där Mona föll fem meter från en byggställning – och varför hennes första tanke inte handlade om rädsla, utan om lösningar.

Vi pratar om varför mental träning är skillnaden som gör skillnad när livet ställer dig inför oväntade prövningar.

Du får följa med i ett samtal om:

● varför din identitet sätter gränsen för dina resultat,

● hur samma problem kan kännas helt olika beroende på vem du har blivit,

● varför vissa fastnar i motgångar medan andra hittar vägar framåt,

● och hur du kan träna ditt mindset innan livet verkligen sätter det på prov.

Ett avsnitt om identitet, resiliens och den mentala styrka som hjälper dig att fortsätta framåt – även när marken bokstavligen försvinner under dina fötter.

-

👉 Vill du skapa en förändring? Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag.

Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:

Hemsida

Instagram

LinkedIn

Vad betyder egentligen framgång? Är det pengar, prestationer och medaljer – eller handlar det om något helt annat?

I det här avsnittet utforskar Mona Wassermann och Jonas Höglund ett av våra mest laddade begrepp.

De pratar om varför framgång ser olika ut för olika människor, hur våra egna mål påverkar känslan av att lyckas och varför vi så ofta jämför oss med andra.

Samtalet berör också hur vi kan hantera avund, varför andras framgång ibland väcker obehag och hur vi istället kan använda den som inspiration för vår egen utveckling.

Genom personliga erfarenheter och konkreta exempel visar de hur mental träning hjälper oss att snabbare hitta möjligheter även när livet bjuder på motgångar.

Du får bland annat höra om:

Varför framgång måste definieras av dig – inte av omgivningen.

Hur dina mål påverkar din upplevelse av att lyckas.

Skillnaden mellan prestation och verklig livskvalitet.

Hur du kan vända avund till nyfikenhet och drivkraft.

Varför motgångar ofta blir våra största lärare i efterhand.

Hur du tränar dina mentala muskler för att lättare hitta möjligheter när livet inte blir som du tänkt.

Ett reflekterande avsnitt för dig som vill skapa framgång på dina egna villkor – och samtidigt må bra på vägen.

_

👉 Vill du skapa en förändring? Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag.

Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:

Hemsida

Instagram

LinkedIn

Vad händer när den starkaste personen i rummet är den som vågar be om hjälp?

I det här avsnittet möter vi Andreas Bengtsson – idrottspsykolog och pappacoach – i ett av våra mest berörande samtal hittills.

Andreas delar den personliga berättelsen om hur han förlorade sin pappa i självmord, hur sorgen formade hans liv och varför den blev starten på hans arbete med att hjälpa andra människor att utveckla sitt självledarskap och sin mentala styrka.

Vi pratar om:

* Varför tankar inte är sanningar.
* Hur vi bryter destruktiva mönster som gått i arv i generationer.
* Varför dåligt samvete sällan hjälper – men reflektion gör det.
* Vad idrottens mentala verktyg kan lära oss om föräldraskap, ledarskap och livet.
* Hur du tränar upp förmågan att välja ditt agerande istället för att bara reagera.

Det här avsnittet handlar egentligen inte bara om att vara pappa. Det handlar om att vara människa.

Om modet att möta sig själv.
Om att sluta bära allt ensam.
Och om att förstå att verklig styrka inte handlar om att bita ihop – utan om att våga utvecklas.

Ett avsnitt för dig som är förälder, ledare, partner – eller bara vill leva ett mer medvetet liv.

 

Blir du nyfiken och vill komma i kontakt med Andreas hittar du honom här:

Hemsida

Instagram

LinkedIn

 

👉 Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag.

Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:

Hemsida

Instagram

LinkedIn

Tänk om den där drömmen du inte vågar säga högt faktiskt är värd att lyssna på?

Kanske längtar du efter att starta eget. Kanske vill du bara skapa ett arbetsliv där du känner mer frihet, glädje och mening. Men så kommer tankarna...

"Inte ska väl jag?"
"Jag kan ju inget om företagande."
"Tänk om det inte fungerar."

I det här avsnittet pratar vi om varför de tankarna är helt naturliga – men också varför de inte behöver få bestämma över din framtid.

Vi delar konkreta tips om hur du kan börja utforska en dröm utan att säga upp dig, hur du låter hjärnan arbeta för dig istället för emot dig och varför små steg ofta leder längre än stora språng.

Det här avsnittet handlar egentligen inte om att starta företag.

Det handlar om att våga skapa ett liv du faktiskt längtar efter.

Så om du sitter i hängmattan, rensar ogräs eller är ute på en sommarpromenad – ge dig själv tillåtelse att drömma en stund.

Du vet aldrig vart den första lilla tanken kan leda.

_

👉 Vill du skapa en förändring? Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag.

Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:

Hemsida

Instagram

LinkedIn

I det här avsnittet tar Mentala Muskler ett stort steg ut i världen när vi välkomnar vår första internationella gäst – den världskända hypnoterapeuten Krystyna Lennon.

Med över 30 års erfarenhet, framträdanden i internationell TV och utsedd till World's Best Hypnotist av CBS delar Krystyna med sig av sina mest kraftfulla insikter om hur hypnos faktiskt fungerar – och varför den ofta missförstås.

Vi pratar bland annat om:

• Vad hypnos egentligen är – och vad den inte är.
• Hur du kan skapa nya vanor betydligt snabbare än med enbart viljestyrka.
• Varför dina tankar programmerar ditt undermedvetna varje dag.
• Hur rädsla, oro och självkritik kan "avinstalleras" och ersättas med nya beteenden.
• Om scenhypnos verkligen är farligt – eller om den tvärtom kan lära oss mer om hur hjärnan fungerar.
• Varför många lever mer i dåtiden eller framtiden än i nuet – och en enkel övning du kan börja använda direkt.

Samtalet bjuder också på en spännande diskussion om falska minnen, regression, hjärnans sätt att lagra upplevelser och varför två personer kan minnas samma händelse på helt olika sätt.

Ett avsnitt för dig som är nyfiken på hur hjärnan fungerar, vill förstå kraften i ditt undermedvetna och söker konkreta verktyg för att skapa verklig förändring.

Välkommen till ett av våra mest internationella – och tankeväckande – avsnitt hittills.

 

Blir du nyfiken och vill komma i kontakt med Krystyna hittar du henne här:

Hemsida

Youtube

Facebook

 

👉 Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag.

Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:

Hemsida

Instagram

LinkedIn