Rädsla är en av våra mest grundläggande känslor – och ändå kan den se så olika ut.
I det här avsnittet, inspelat mitt under ett åsk- och regnoväder, utforskar Mona Wassermann och Jonas Höglund allt från fobier och krypande oroskänslor till den där inre tvekan som hindrar oss från att synas eller ta plats.
Vi pratar om varför hjärnan gärna håller fast vid rädslor, hur de kan formas redan i barndomen och varför vissa är enkla att träna bort medan andra kräver mer direkta metoder som exv hypnos.
Du får höra om olika typer av rädslor – från rädsla för åska och höjder till rädslan att bli bedömd av andra – och hur du kan förstå vad som triggar just din rädsla.
Vi delar praktiska verktyg för att bryta mönster, träna mod och steg för steg tänja på komfortzonen och varför det ibland faktiskt är bra att vara rädd – samt när det är dags att släppa taget.
Ett avsnitt för dig som vill förstå dina rädslor bättre, ta tillbaka kontrollen och våga mer – både i vardagen och i livet.
Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:
Hemsida
Instagram
--------
24:18
--------
24:18
Avsnitt 22 - Från sorg till välmående med Helena Hafström Hedberg
I det här avsnittet möter vi Helena Hafström Hedberg, tidigare landslagslöpare och marknadschef, som delar sin resa genom svår sjukdom i familjen, sorgearbete och vägen vidare mot ett mer hållbart liv.
Vi pratar om hur sorg kan bli en källa till insikt och riktning, och hur ledare kan hitta balansen mellan prestation och välmående utan att tappa fart.
Du får med dig:
Vad “sorg är randig” faktiskt innebär.
Konkreta verktyg som lugnar nervsystemet.
Hur du flyttar fokus från “jag ska prestera” till “vad vill jag ge”
Praktiska ledarvanor
Att hantera sorg med barn och nära
Ett avsnitt för dig som själv befinner dig i sorg, stöttar någon nära eller leder team i en tid av hög stress och osäkerhet.
Blir du nyfiken och vill komma i kontakt med Helena når du henne här:
Hemsida
LinkedIn
Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:
Hemsida
Instagram
--------
1:04:51
--------
1:04:51
Avsnitt 21 - NLP Grundantagande Kartan i livet
I det här avsnittet utforskar Mona Wassermann och Jonas Höglund ett av NLP:s grundantaganden: ”Kartan är inte verkligheten” – och varför det är avgörande för både din personliga utveckling och dina relationer.
Våra tankar, erfarenheter och perspektiv är som kartor vi navigerar efter, men de är alltid begränsade versioner av verkligheten.
Vi pratar om hur olika människor kan uppleva samma situation helt olika, varför våra hjärnor gärna fyller i ”luckorna” i det vi ser, och hur du kan träna på att ifrågasätta dina egna sanningar för att vidga perspektiven.
Du får konkreta verktyg som frågan ”Vad mer kan vara sant?”, perspektivskiften och tankelekar som hjälper dig att bli mer nyfiken, öppen och flexibel i mötet med andra.
Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå både dig själv och andra bättre, minska konflikter och samtidigt upptäcka nya möjligheter i livet – bara genom att börja se din karta för vad den är: en modell, inte hela verkligheten.
Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:
Hemsida
Instagram
--------
40:26
--------
40:26
Avsnitt 20 - Filip Reineby, Den stammande retorikern
Kan man stamma – och samtidigt vara expert på retorik och pitchar?
Den till synes omöjliga kombinationen är just vad som gör Filip Reineby, som "Den stammande retorikern", så unik och inspirerande.
I det här avsnittet möter Mona Wassermann och Jonas Höglund honom i ett samtal om hur man kan vända sin största utmaning till sin främsta styrka.
Filip, som idag är framgångsrik pitchcoach, föreläsare, känd från bl.a TV4, radio och sin egen podd Drakpodden.
Vi pratar om hur en stark pitch kan förändra både affärer och relationer – men också om modet att äga sina utmaningar och vända dem till en styrka. Filip delar generöst med sig av sin resa från att leva med kraftig stamning till att stå på scener och coacha andra i konsten att tala övertygande.
🔑 Du får bland annat med dig:
Hur du bygger en pitch som fastnar och övertygar.
Vad det innebär att ”switcsha tillstånd” och gå in i olika roller medvetet.
Varför det är bättre att våga göra än att vänta på att allt ska bli perfekt.
Hur mental styrka och kommunikation hänger tätt ihop.
Ett avsnitt som både inspirerar och utmanar – och som visar att det ofta är i våra kontraster vi hittar vår största kraft.
Blir du nyfiken och vill komma i kontakt med Filip når du honom här:
Hemsida
Drakpodden
Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:
Hemsida
Instagram
--------
1:00:36
--------
1:00:36
Avsnitt 19 - Hur vill du ha det, egentligen?
I det här avsnittet pratar vi om känslan när semestern är slut och jobbet kallar igen. Är det pepp och energi – eller en klump i magen?
Mona och Jonas utforskar hur du kan skapa klarhet kring vad du egentligen vill i ditt arbetsliv och hur du tar första steget mot en förändring.
Vi delar två kraftfulla verktyg: Ambivalenskorset, som hjälper dig sortera tankar och känslor för och emot en förändring, och Livshjulet, som visar vilka delar av ditt liv som du både vill och är beredd att lägga energi på att förbättra.
Du får också med dig insikter om hur hjärnan gärna håller fast vid gamla vanor och hur du undviker att fastna i offerrollen – varför motivation oftast kommer först när du börjar agera.
Oavsett om du vill byta jobb, förändra din hälsa eller skapa mer mening i vardagen, får du här konkreta övningar och tankesätt som hjälper dig att ta tillbaka kontrollen och börja styra mot det liv du faktiskt vill ha.
Livshjulet, en övning som hjälper dig att skapa klarhet inom vilket område du har störst möjlighet att skapa resultat inom.
Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:
Hemsida
Instagram
Om Mentala Muskler - Träna ditt mindset för framgång
I podcasten Mentala Muskler utforskar vi hur du kan bygga mental styrka och utveckla ditt mindset för att möta livets utmaningar.
Genom inspirerande samtal med experter, entreprenörer och individer som övervunnit motgångar får du konkreta verktyg och strategier för att skapa långsiktig framgång – både i arbetslivet och privat.
Varje avsnitt ger dig insikter om mentalträning, vanor och tankesätt som hjälper dig att växa, hantera motgångar och prestera på topp. Oavsett om du är ledare, entreprenör eller vill utveckla din personliga styrka, är Mentala Muskler podden för dig som vill ta kontroll över ditt mindset och skapa bestående förändring.
Lyssna och börja bygga dina mentala muskler redan idag!
Sverige