Möt kärlkirurgen Christian Smedberg som kombinerar jobb, familj och löparsatsning på ett väldigt framgångsrikt sätt. Christian springer för FK Studenterna och hans 2:32-tid från årets Stockholm Marathon sticker ut som bästa prestationen hittills i karriären. Hör allt om Christians väg in i löpningen, vad som driver honom, hur han lyckas få in så mycket träning i vardagen – och mycket mer!Kafferumslöparna behöver som övriga svenskar lite semester ibland. I år har vi förinspelat en handfull avsnitt för att köpa oss själva lite ledighet och hålla er lyssnare nöjda. Sommar i Kafferummet är vår serie där ni får lära känna andra kafferumslöpare lite bättre.Trevlig sommar!
--------
48:42
--------
48:42
97. Christian Ahlsén berättar hur man blir snabbare på 5k och 10k
Christian Ahlsén är tränaren som blivit känd för att ha lett många svenska elitlöpare till VM, OS och en uppsjö SM-medaljer. Christian är inspirerad av Renato Canova och tränar inte bara den absoluta eliten utan även många kafferumslöpare där Hannes är en av de. I veckans avsnitt har vi en riktigt nördig intervju med Christian där vi har ett tema kring snabbhetsträning för maratonlöpare. Snabbhet i vår värld avgränsar vi till 5km och 10km. Lyssna in för att höra Christians tankar om träning och hur man bör tänka som biten motionär för att nå maximal utveckling.Molle har varit i Alperna och sprungit runt Mont Blanc och hunnit fånga ett par Strava-kronor på vägen. Hör ett reportage om resan och hur det är att springa i bergen. Hannes tränar på och har nu skiftat fokus mot halvmarathon och marathon. Flera snabba fartlekar och vila i höga farter har kantat senaste veckorna. Trevlig sommar!
--------
1:10:36
--------
1:10:36
96. Sommar i Kafferummet #1 - Richard Bäckström
Richard Bäckström är naprapaten som även är en riktigt vass löpare. Han springer för Hälle IF och har gjort sig känd genom att ha ett linne som till hälften är Hälle och till hälften en GAIS-matchtröja. Lyssna för att höra Richard berätta om sin löpsatsning och vad man bör göra för att minimera skadorna.Kafferumslöparna behöver som övriga svenskar lite semester ibland. I år har vi förinspelat en handfull avsnitt för att köpa oss själva lite ledighet och hålla er lyssnare nöjda. Sommar i Kafferummet är vår serie där ni får lära känna andra kafferumslöpare lite bättre.Trevlig sommar!
--------
30:08
--------
30:08
95. Drömmen om Lidingö med 13 veckor kvar
Avsnitt 95 kommer på flera sätt handla om den ö som ligger strax öster om vårt lands huvudstad, Lidingö. Molles stora A-mål i höst är Lidingöloppets tremil. Ett mytomspunnet lopp som kräver sina specifika förberedelser. I avnsnittet går vi igenom vad vi tror krävs i planeringen mot sista helgen i september.Hannes har sedan sist sprungit 3000m på Lidingö och återger en rapport från det lyckade loppet som innebar nytt pers (8:43).Vi introducerar också vårt nya semesterkoncept "Sommar i Kafferummet". Detta vill ni inte missa.Trevlig Sommar!
--------
1:11:08
--------
1:11:08
94. Hur ska man tänka framåt när man fått ett lyft?
Både Hannes och Molle har fått rejäla lyft under 2025. Hur ska man förhålla sig till det när man sätter igång igen mot helt nya mål? Hur hårt ska man träna, hur högt ska man sikta, och hur hittar man rätt balans i allt? Detta och mycket mer diskuterar vi i avsnitt 94 av Kafferumslöparna.
Sverige