Health for wealth

Vem vill jag vara, för vem och varför?
Tre frågor som lätt försvinner i ett arbetsliv fullt av deadlines och prestation. Men ibland stannar man upp – eller får hjälp att göra det – och upptäcker att de har varit där hela tiden.
Det är de frågorna som bär det här avsnittet där psykologen Marika Ronty är tillbaka med nästan 50 år av arbete med ledare och människor i bagaget. Det blir ett samtal om ledarintelligens, om inre och yttre syfte, om närvaro som den kanske mest värdefulla gåvan vi kan ge varandra – och om varför mänskligheten i mötet mellan människor blir viktigare ju mer teknik letar sig in i våra liv.

Det yttre och det inre syftet
Marika skiljer på yttre syfte – det vi gör, rollen vi tar, uppdraget vi genomför – och det inre syftet, det som verkligen driver oss inifrån. Det kan ta decennier att få fatt i det senare. Och det är, menar Marika, just det som avgör med vilken energi vi går in i det vi gör. Inte vad vi säger att vi gör, utan vad som faktiskt bär oss.

Ledarintelligens – varför det behövdes
Ledarintelligens är Marikas tankemodell, född ur decennier av arbete med hundratals chefer och ledare. Den bygger på insikten att ledarskap inte bara handlar om det rationella – mål, struktur, strategi – utan om samspelet mellan tre dimensioner: det rationella, det emotionella och det som har med skälet att göra, hjärtats intelligens, varför vi gör vad vi gör och för vem.
Den fråga hon alltid fick, var hur man framför feedback och kritik på ett bra sätt. Det handlar om relationer. Och det är den dimensionen som fortfarande, efter 40 år i organisationer, inte fått tillräckligt med plats.

Visionen går före målen
När Marika frågade chefer hur det kändes när de uppnått sina mål, svarade åtta av tio – det känns tomt. Ur tomhet är det svårt att hämta kraft för nästa steg.
Visionen, däremot, är en kraftkälla. Den ger energi. Och forskning från bland annat Boyatzis visar att samtal om vision och mening aktiverar det parasympatiska nervsystemet, det som lugnar och öppnar, snarare än det sympatiska, som håller oss i konstant beredskap. Resultat och kvalitet i arbetet blir faktiskt bättre när vi börjar där.

Närvaro som det mest mänskliga vi kan ge
Kanske det viktigaste i hela samtalet är enkelt att formulera men svårt att leva: att ge en annan människa sin fulla närvaro är en av de mest värdefulla sakerna vi kan göra för varandra. Att andas in varandra, som Marika uttrycker det. Att låta mellanrummen finnas. Att inte alltid ha nästa fråga redo, utan stanna i det som just sades.
Det är där insikterna föds. Det är där tilliten byggs. Och det är just det, menar Marika, som blir viktigare ju mer teknik tar plats i våra liv och relationer. Att vara mänsklig.

Reflektionsfrågor för dig som individ
Vad är ditt yttre syfte i ditt arbete – och om du stannar upp och lyssnar lite djupare, vad är ditt inre?
Tänk på en person du ska möta den närmaste veckan. Vad skulle det innebära att vara fullt närvarande med dem – och vad hindrar dig från det?
När uppnådde du senast något du arbetat mot – och hur kändes det? Vad berättar det om var du hämtar din energi?

Reflektionsfrågor för er som team eller organisation
Hur ofta pratar ni om varför ni gör det ni gör – inte vad ni ska uppnå, utan för vem ni finns till och vad som egentligen driver er?
Vad i era strukturer och system gör det svårt att vara mänskliga med varandra? Och vad skulle ett litet steg bort från det kunna se ut?
Marika frågar: vad behöver du av mig, och vad behöver jag av dig, för att vårt möte ska bli bra? Hur skulle den frågan förändra era möten om ni ställde den på riktigt?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En laghum ekonomi – när marknadskrafterna får hjälpa oss göra rätt
"Det är lättare att föreställa sig världens undergång än slutet på kapitalismen. Men vi måste reformera – och det tror jag faktiskt går."
Det finns en frustration som många känner, oavsett om man sitter i en ledningsgrupp, på ett kontor eller vid ett köksbord. Man vet att klimatfrågan är akut. Man vill göra rätt. Men systemet runt omkring är designat för att göra fel enkelt och rätt svårt. Och så länge det ser ut så – vad hjälper det att vi anstränger oss?
Det är den frågan som Stefan Krook har ägnat de senaste åren åt att försöka besvara. Han är serieentreprenör, grundare av bland annat Kivra och Godfond, och författare till boken The Laghum Economy. I det här avsnittet pratar vi om ett ekonomiskt systemskifte som inte handlar om moral, förbud eller uppoffringar – utan om att använda marknadens egna krafter för att styra oss i rätt riktning.

Inte dyrare – annorlunda
En vanlig missuppfattning är att en sådan reform nödvändigtvis innebär att allt blir dyrare. Stefan är tydlig med att det inte stämmer.
Konkret skulle det kunna innebära att den återvunna polyesterjackan plötsligt blir billigare än den som kräver jungfrumaterial. Att matvaror prissätts utifrån hur mycket naturresurser som gått åt att producera dem – inte utifrån vad det kostar att tillverka dem i ett land med svag miljölagstiftning.

Myran som bygger en vacker stack
"Det är meningsfullt att slita med barret om du tror att du bygger en vacker stack. Men om du tror att någon kommer att förstöra den stacken – då är det inte meningsfullt längre."
Parallellen till arbetslivet är omöjlig att missa. Det är precis vad vi vet från forskning om välmående och hållbarhet i organisationer: meningsfullhet är inte ett lyxigt tillägg. Det är en grundförutsättning för att vi ska orka, engagera oss och prestera över tid. Och meningsfullheten urholkas när vi tvingas göra saker som strider mot det vi vet är rätt – privat, yrkesmässigt och planetärt.

Beteenden formar värderingar – inte tvärtom
Vi pratar också om den beteendeförändring som måste till. Vi brukar tänka att man först behöver ändra värderingar, och att beteendet följer. Men forskning pekar i en annan riktning: beteenden skapar värderingar lika mycket som tvärtom. De förstärker varandra.
Nobelprisbelönad beteendeforskning visar gång på gång att vi inte fattar rationella beslut – vi gör det som är enkelt, vant och nära till hands.

Vad kan du och din organisation göra?
Stefan är tydlig med att förändringen på systemnivå kräver politiskt ledarskap – och att det politiska ledarskapet kräver tryck från medborgare och näringsliv. Men han är lika tydlig med att varje röst spelar roll. För organisationer handlar det om att våga vittna. Att säga högt att vi gör så gott vi kan, men att vi behöver bättre spelregler för att bidra. Det är inte att abdikera från ansvar. Det är att vara tydlig med vilket ansvar som faktiskt är vars och ens.
Här kan du läsa mer om boken och The laghum economy.

Reflektionsfrågor för dig som individ
Var i din vardag märker du att systemet gör det svårt att göra rätt – och vad skulle behöva finnas på plats för att det enkla valet också skulle vara det hållbara?
Finns det något du gör i dag som du vet strider mot dina värderingar, men som systemet runt dig uppmuntrar?
Stefan talar om myran som behöver tro på att stacken är värd att bygga. Vad är din stack – och vad håller din känsla av meningsfullhet vid liv just nu?

Reflektionsfrågor för er som team eller organisation
Finns det beslut ni tar i er verksamhet som ni vet inte är hållbara – inte för att ni saknar vilja, utan för att spelreglerna inte stödjer det rätta valet? Vad skulle det innebära att säga det högt?
Hur pratar ni om meningsfullhet i er organisation – och kopplar ni det till er roll i ett större sammanhang, bortom era egna mål och resultat?
Företag behöver vittna om behovet av bättre spelregler, inte bara agera inom de befintliga. Hur ser ert ansvar ut där – och vem i er organisation kan ta den rösten?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är ett av de ögonblick på året som är lite undervärderat – den där övergången från sommar till höst. Inte för att den alltid känns så bra, för det gör den inte alltid. Men för att det faktiskt är ett av de tillfällen vi har att stanna upp och fråga oss: vad har jag med mig för insikter att hämta kraft ifrån?

Vi vet ofta mer än vi tror. Vi vet vad vi behöver, vad som är viktigt och vem som är viktigt. Men det så kallade veta-göra-gapet – knowing-doing gap – är djupt och långt. Och det är just det vi behöver hjälpa oss själva att stänga.
Det här avsnittet har inga gäster och inga studier. Bara några frågor att bära med sig – uppdelade efter KASAM, känsla av sammanhang, det begrepp från Aaron Antonovsky som genomsyrar mycket av det vi pratar om i podden. Det handlar om tre saker som tillsammans avgör hur vi klarar av utmaningar och hur vi mår över tid: begriplighet, hanterbarhet och meningsfullhet.
Ta den fråga som fastnar, en kan faktiskt räcka! Och om du vill – lägg den i din kalender så att du möter den igen när du behöver den.

Begriplighet – förstår jag vad jag går in i?
Begriplighet handlar inte om att ha alla svar, utan om att ha tillräcklig klarhet för att veta vad man förhåller sig till. En av de vanligaste orsakerna till stress i arbetslivet är otydlighet – för många mål, oklara prioriteringar och känslan av att springa fort utan att riktigt veta vart.

För dig som individ eller medarbetare:
Vad behöver jag förstå bättre för att känna mig tryggare i det som komma skall?
Vad har jag sagt ja till den här hösten, och är jag medveten om vad det faktiskt innebär i tid och energi?
Vad vet jag inte som jag egentligen behöver veta – och vem kan hjälpa mig förstå det?

För dig som är chef eller ledare:
Vad behöver de människor du leder förstå för att kunna göra ett bra jobb till hösten?
Hur tydlig är du i dina prioriteringar – och vad signalerar du, medvetet eller omedvetet, om vad som räknas?

Hanterbarhet – har jag det jag behöver?
Hanterbarhet handlar om resurser – energi, stöd, tid och förutsättningar. Det är varken ett rent individuellt eller ett rent organisatoriskt ansvar. Det är båda. Och inför en intensiv period är det värt att titta på balansen ärligt, innan det brinner.

För dig som individ eller medarbetare:
Vad ger mig energi, och vad tömmer mig – och hur ser balansen ut just nu, och framåt?
Vad viskar kroppen och huvudet innan det börjar skrika – vilka signaler behöver jag ge akt på?
Vad kan jag göra på några minuter när energin sviktar? Vad behöver jag varje dag, varje vecka?

För dig som är chef eller ledare:
Har dina medarbetare det de behöver för att göra ett bra jobb – och vet du svaret på den frågan, eller antar du det?
Vad behöver du ha på plats för att själv orka vara ett bra stöd för andra under hösten?

Meningsfullhet – varför spelar det här roll?
Meningsfullhet är det som ger oss uthållighet när det är tungt, nyfikenhet när det är tråkigt och glädje när det funkar. Det är inte ett lyxigt tillägg – det är en grundförutsättning. Och ändå är det den frågan vi sällan ställer oss, varken som individer eller som organisationer.

För dig som individ eller medarbetare:
Vad i mitt arbete och i mitt liv känns på riktigt meningsfullt – och hur mycket av min tid spenderar jag faktiskt på det?
Vad har det senaste året lärt mig om vad som verkligen spelar roll för mig?

För dig som är chef eller ledare:
Vet du varför det ni gör spelar roll – och kan du sätta ord på det på ett sätt som faktiskt når fram?
Hur pratar ni om mening i vardagen, inte bara på kickoffer och strategidagar utan i de dagliga samtalen?

En fråga att samla allt i
Oavsett var du befinner dig finns det en fråga som rymmer lite av allt det ovanstående:
Vad vill jag att den här hösten ska bli – och vad behöver jag förstå, ha på plats och låta ta mer plats för att det ska bli möjligt?
Skriv ner den, prata med någon om den. Och lägg gärna in en eller några av frågorna i din kalender – nu när du tänker klart, innan allt dragit igång runtom dig.

Lycka till! / Ann-Sofie
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En sommar att tänka nytt

Det är valår. Jag är i Almedalen och lyssnar och försöker lyssna för att förstå- det är inte helt lätt alltid Det är en plats där Sverige på allvar försöker prata med sig självt – politiker, forskare, företagsledare och medborgare sida vid sida i gränder, under bar himmel, i samtal man inte planerade och med perspektiv man inte förväntade sig. Om man just klarar av att lyssna och ge dem plats.
Det påminner mig om något vi pratat om i podden nyligen: att miljön runt oss formar oss mer än vi tror, och att de möten som inte går att boka in i en kalender ofta ger mest. I ett valår är det extra tydligt. Det är svårt att undvika perspektiv som skiljer sig från ens egna här. Och det är, tänker jag, precis vad vi alla behöver lite mer av.
Så istället för ett vanligt avsnitt vill jag ge er med er något att bära in i sommaren. Inte en att-göra-lista utan några frågor att låta ligga och jäsa. Ta den som fastnar. En räcker.

Om meningsfullhet
Vad fick mig att känna mest mening det senaste året – och finns det mönster i det?
Om jag tar bort förväntningar, mina egna och andras, vad vill jag faktiskt uppleva under min ledighet?
Vilken version av mig själv vill jag vara när semestern är slut?

Om öppenhet
När kände jag mig senast nyfiken på något jag inte förstod, snarare än dömande?
Finns det en åsikt eller övertygelse jag håller hårt i, men inte är helt grundad i, – som jag vågar jag undersöka varför?
Vad skulle hända om jag mötte en obekväm situation med "berätta mer" istället för att dra slutsatser direkt?

Om olikhet och inkludering
Vem i mitt liv är väldigt olik mig, och vad har jag lärt mig av det?
Finns det grupper av människor jag sällan möter eller lyssnar på – vad skulle det innebära att aktivt söka upp deras perspektiv?
Hur reagerar jag när någon utmanar mitt sätt att se på världen – med försvar eller med intresse?
Vilka outtalade antaganden gör jag om människor som inte är som jag?

För att avsluta
Vad är en konkret sak jag kan göra under semestern för att öva mig i öppenhet – mot mig själv eller mot någon annan?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Miljön formar beteendet – mer än vi tror
I detta avsnitt pratar jag med Marcus Lager från Twitch Health, med avstamp i en spännande delstudie från Mälardalens universitets paraplyprogram Softco – ett forskningsprogram om framtidens hållbara kontor.

Vad studien visade
Delstudien, kallad Sofia, är en interventionsstudie med 33 kontorsarbetare på två svenska kontor. Deltagarna delades in i en kontrollgrupp som fick fokusera på hälsosam livsstil – rörelse och bra mat enligt nordiska näringsrekommendationer – och en experimentgrupp som dessutom fick perspektivet kopplat till hållbarhet, klimatpåverkan och aktiva transportsätt. Båda grupperna deltog i fem workshops och fick i den sista använda en app, ursprungligen utvecklad vid Stanford, för att fotografera och beskriva saker i sin kontorsmiljö som de upplevde som hjälpsamma eller hindrande för sin hälsa.

Kontoret som arena – men vilket klister håller?
Marcus lyfter något som många arbetsgivare just nu brottas med: hur får man medarbetarna att faktiskt vilja komma in till kontoret? Regler och policies är ett sätt att försöka lösa det, men när man mäter verkligheten mot intentionerna i passersystem ser man att det sällan stämmer. Det handlar om något annat.
Relationer byggs inte i bokade möten. De byggs i det som händer mellan mötena, vid kaffemaskinen, i korridoren, när man råkar mötas i en reception som är designad mer som ett fik än en sluss.

Det lilla som gör stor skillnad
En av de roligaste konkreta insikterna i samtalet är hur stor effekt enkla saker kan ha. Marcus nämner handdukar som ett exempel. Att inte behöva ta med sig en handduk hemifrån till träningen på jobbet, eller hänga den blöt på kontorsstolen efteråt, är något som slår oväntat högt i kundnöjdhet. Det känns som ett hotell, säger medarbetarna. Och den känslan av omtanke smittar av sig på hela upplevelsen av arbetsplatsen.

Ensamheten vi inte pratar om
Marcus avslutar samtalet med något som väger tungt. Ensamheten skenar i världen. Vi är fler människor än någonsin, och ändå rapporterar fler och fler en djup känsla av isolering. Och arbetsplatsen spelar en roll i det som är svår att överskatta – inte för att den kan lösa allt, men för att den för många är det primära sociala sammanhanget.
Det spontana samtalet vid kaffemaskinen, promenaden till och från kontoret, känslan av att vara behövd och efterfrågad – det är saker som inte kan bokas in i en kalender eller ersättas av ett Teams-möte. Det kräver att vi faktiskt är på samma plats.
Och kanske räcker det ibland med just det – att stanna upp, ställa en riktig fråga och bry sig lite extra om den kollegan som inte verkar ha så mycket att gå tillbaka till efter jobbet.

Reflektionsfrågor för dig som individ
Tänk på den miljö du jobbar i just nu. Vad i den miljön stöttar dina hälsosamma vanor – och vad motarbetar dem? Är det något konkret du skulle kunna förändra eller påverka?
Hur mycket av ditt beteende på jobbet styrs av det som finns nära till hands, snarare än av medvetna val? Och vad säger det om hur du skulle vilja att din miljö var utformad?
Finns det en kollega i din omgivning som du egentligen inte vet så mycket om hur de mår – och som kanske skulle uppskatta att du stannade upp och frågade på riktigt?

Reflektionsfrågor för er som team eller organisation
Om ni frågade era medarbetare vad i kontorsmiljön som hjälper respektive hindrar deras hälsa – vad tror ni att svaren skulle vara, och hur länge sedan är det ni faktiskt frågade?
Hur ser ert "klister" ut – det som gör att medarbetare faktiskt vill komma in till kontoret? Är det något ni aktivt jobbar med, eller har det mest uppstått av sig självt?
Vilka enkla förändringar i er miljö, stora som små, skulle kunna sänka tröskeln för hälsosamma beteenden under arbetsdagen – utan att det handlar om förbud eller regler?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.