Health for wealth

• 375: Återhämtning på jobbet- här är nycklarna (repris)

  Stress och press är en del av livet. Hur kan vi hitta återhämtning på jobbet trots det? Lina Ejlertsson har svaren.Lina Ejlertsson doktorerar i folkhälsovetenskap vid Lunds universitet och hon har gjort en studie om återhämtning för vårdpersonal.Hon var trött på att prata om sjukskrivning, stress och allt det som var negativt. Hennes projektgrupp ville vända på det och istället ställa frågan: vad är det som får människor att trots all press gå till jobbet med glädje? En avgörande faktor är just återhämtning.Återhämtning är en pågående process där målet är att känna sig påfylld med ny energi. Vad som krävs för att nå dit är väldigt individuellt och det kan handla både om saker på jobbet och sånt som hör till privatlivet. Trots det ville Lina Ejlertsson och hennes projektgrupp ringa in gemensamma nämnare, sånt som hjälper många att få till sin återhämtning.Tre nycklar till återhämtningDeras studie resulterade i tre områden som man kan generalisera och använda även för andra yrkesgrupper:variationgemenskaphanterbarhetVariation handlar om flera aspekter: att variera tempo i arbetet men även plats där man jobbar.Gemenskap handlar om att få stöd och trygghet från sina kollegor. Att lära känna varandra, kunna skratta ihop, visa varandra uppskattning och återkoppling, alltså inte bara tänka positiva saker om varandra utan också säga det till varandra.Hanterbarhet handlar om att ha kontroll och ”koll på läget”. Det innebär att hinna göra klart saker och, om det är mycket att göra, veta hur man ska prioritera. Att ha möjlighet att påverka och tid för reflektion.De tre områdena går in i varandra och framgångsfaktorer kan vara både små och konkreta exempel som andningsövningar för att sänka stressen. Men har man hög arbetsbelastning och ingen sammanhållning, då hjälper det inte att skratta sig ur situationen utan då måste man förändra organisatoriska faktorer.Bygg rätt förutsättningarHur skapar man bra förutsättningar för återhämtning då? Ledare är viktiga, säger Lina Ejlertsson, och attityder, det som ”sitter i väggarna” påverkar. Man kan ställa sig frågor som ”vad säger kulturen hos oss?” Hur gör man när det känns fel att ta en paus? Då är det naturligtvis avgörande att ledare och arbetskamrater markera att det är ok att pausa.Sluta släcka bränderLina Ejlertsson understryker att det har stor effekt att jobba hälsofrämjande och inte bara släcka bränder när saker och ting redan har gått snett. Det finns stort stöd i forskningen för det.Hon har själv sett många exempel på ledare som vågar tänka långsiktigt och som jobbar med små medel över tid och får goda effekter. Hon har även sett fantastiska medarbetare som betyder mycket när en kollega har det tufft. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  37:18

  --------

  37:18
• 374: Kontorets roll för hälsa och goda prestationer

  Hur får vi fler att vilja komma in – och hur gör vi kontoret till en plats där människor både mår och presterar bättre?I det här avsnittet möter jag, tillsammans med Fredrik Karlsson, VD på vår samarbetspartner Twitch Health, Hanna Mossfeldt, arbetsplatsstrateg på AMF Fastigheter, för ett samtal om kontorets roll efter pandemin: från kvadratmeter och möbler till beteenden, hjärnvänlig miljö och kultur. Vi pratar bland annat om:Varför närvaropolicys aldrig räcker utan måste backas upp av miljöer som ger fokus, samarbete och återhämtning.Att släppa “kvadratmeter per person” och istället fråga: Vad ska varje kvadratmeter åstadkomma för vår verksamhet?Hur variation och valfrihet (olika rumstyper, ljud/ljus/akustik, teknik) sänker stress och höjer kvaliteten i arbetet.Kontoret som kulturbärare: varför autenticitet slår “katalogfint” och hur rummet kan spegla varumärket.Att tänka kvarter, inte bara kvadrat – värdet av bottenvåningar, service, rörelse och cykelvänlighet.Hur man mäter användning (inte bara åsikter), testar, möblerar om och förbättrar kontinuerligt.Ensamhet, rörelse och välmående: många är effektiva hemma – men mår bättre när de ses på kontoret.Kort sagt: gör kontoret till en magnet. När platsen stödjer hjärnan, kroppen och uppdraget kommer människor oftare in — och då växer både välmåendet och affären.Key takeawaysBörja med varför (bolaget–laget–jaget). Syftet med närvaro måste vara tydligt och meningsfullt.Designa för jobbet, inte för normen. Balansera fokszoner, möten, kreativitet och mikropauser.Ge valmöjligheter. Olika rum och lösningar gör att alla hittar favoritlägen — det minskar stress.Bygg kultur i väggarna. Låt kontoret se ut som ni på riktigt.Tänk platsens ekosystem. Service, träning och logistik runtom kontoret driver frivillig närvaro.Mät och iterera. Kombinera enkäter med faktisk användningsdata och våga A/B-testa.Kommunicera tidigt och ofta. Involvera smart så att fler känner sig lyssnade på. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  46:46

  --------

  46:46
• 373: Insikter för att skapa en framgångsrik arbetsplats

  Hur mår vi egentligen på jobbet – och vad kan vi lära av siffrorna bakom Sveriges arbetsplatser? I det här avsnittet möter jag Tina Ekström, vd för Nyckeltalsinstitutet, som i över 17 år arbetat med att analysera data om arbetsmiljö, hälsa och jämställdhet.Vi pratar bland annat om:Vilket nyckeltal som bäst visar om en arbetsplats är hållbar – och varför rörlighet bland nyanställda är så avgörande.Hur chefstäthet påverkar både sjukfrånvaro och arbetsklimat, och varför för stora arbetsgrupper sliter hårt på både medarbetare och chefer.Gråzonen – de medarbetare som varken är helt friska eller helt sjuka, och varför tidiga insatser gör störst skillnad.Varför jämställdhet och blandade team är en av de starkaste faktorerna bakom både välmående och resultat.Kort sagt: när vi mäter rätt saker och vågar använda siffrorna som underlag, kan vi både förbättra hälsan på jobbet och stärka verksamheten Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  44:24

  --------

  44:24
• 372: Meningsfullhet som bär och lyfter (repris)

  Vi har poddat om den sociologiska modellen KASAM, känsla av sammanhang, flera gånger. För oss har det blivit en favoritmodell för att beskriva vad som krävs för att både må och prestera bra i arbetslivet och dessutom hålla längs vägen. Kortfattat handlar KASAM på jobbet om att se till att vi VILL göra vårt jobb, att vi KAN göra det och att vi KLARAR av det.I det här avsnittet fördjupar vi oss i vad som krävs för att vi ska VILJA göra vårt jobb: meningsfullhet. Meningsfullhet både lyfter och bär oss i arbetslivet.Det som lyfter oss kan vara sånt som att:Organisationen har ett meningsfullt syfteMin roll känns meningsfull och det jag gör leder till något viktigtJag utvecklasMeningsfullheten behöver också bäras i vardagen. Några viktiga faktorer är:Att jag bemöts rättvistAtt organisationen är transparentAtt mina värderingar respekterasAtt jag har någon form av delaktighet och inflytandeAtt det finns samhörighet och samvaroI avsnittet nämner vi Ann-Sofies bok KASAM på jobbet som släpptes i maj 2024. Den är till för dig som är medarbetare, för dig som är chef och för dig som söker ett nytt jobb. Både när något skaver i din arbetssituation och när du vill förbättra den.—Den bästa hälsan är den som blir av, dag ut och dag in. På dina villkor. Det vet vår samarbetspartner Twitch Health. Därför jobbar de strategiskt och långsiktigt med aktivering för sina företagskunder. För hälsa som blir av. Läs mer här. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  30:56

  --------

  30:56
• 371: En hälsosam chef

  Hälsosamt ledarskap – en nyckel till hållbara cheferAtt vara chef är ett viktigt, men ibland tungt, uppdrag. Att ta hand om andra – samtidigt som man ska hålla ihop sig själv – är vad många chefer kämpar med varje dag.Enligt studier är chefer i dag mer pressade än tidigare, och färre vill ta på sig rollen. Det kräver därför nya perspektiv på ledarskap. I det här avsnittet pratar jag med Fredrik Karlsson, vd på vår samarbetspartner Twitch Health, om vad som krävs för att chefer ska kunna hålla – och växa – över tid.Vad är hälsosamt ledarskap?Hälsofrämjande ledarskap har länge handlat om att skapa god arbetsmiljö för andra. Men vad händer om chefen själv inte orkar?Därför behövs begreppet hälsosamt ledarskap – där chefen tar ansvar för och får förutsättningar för sin egen hälsa, energi och långsiktiga hållbarhet. Det handlar inte om att vara den mest vältränade personen i rummet, utan att bygga in återhämtning, riktning och balans i sitt dagliga arbete.– Det är inte egoistiskt att prioritera sig själv som chef. Det är en förutsättning för att kunna vara bra för andra, säger Fredrik.Värderingar som kompassEn viktig insikt är vikten av att känna till sina egna värderingar. "Action & reflection" – testa och tänk efterI programmen används en metod kallad action reflection. Cheferna får testa något konkret – som en andningsövning eller en värderingspromenad – och därefter reflektera själva och i grupp. Vad fungerade? Vad fungerade inte?– Bara att få 20 minuter för reflektion under en promenad har gett vissa deltagare nya insikter. Det är kraftfullt, säger Fredrik.Så bygger vi in hållbarhet i vardagenMånga organisationer saknar fortfarande inslag om chefers egen hållbarhet i sina ledarprogram. Skälen? Tidsbrist. Fyllda agendor. Men det går att komma runt.Släpp jobbet – på ditt sättFör att verkligen hålla behöver man kunna släppa jobbet. Alla behöver hitta sina egna sätt- men viktigast är att förstå att det är en del av uppdraget.Tips till dig som chef:Fundera på: Vad är det som ger och tar energi i min vardag?Fråga dig själv: Vad är det jag inte vill kompromissa med i mitt liv och mitt ledarskap?Våga prioritera dig själv – det är inte själviskt, det är nödvändigt.Reflektera regelbundet – exempelvis med ett “utvecklingssamtal med dig själv”.Gör plats för återhämtning i dina befintliga rutiner, inte utanför dem.Hälsa på jobbet börjar med dig – och din förmåga att må bra över tid.Vill du veta mer om programmet Hälsosamt ledarskap? Kontakta Fredrik Karlsson på twitchhealth.se eller via LinkedIn Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  --------  

  46:26

  --------

  46:26

Fler podcasts i Näringsliv

Trendiga poddar i Näringsliv

Om Health for wealth