47. Jeff Frydenlund's guide till Activitus-galaxen
Jeff Frydenlund gästar podden och öppnar dörren till Activitus värld: här får du veta hur VO2-max- och tröskeltester faktiskt kan lyfta din löpning till nästa nivå. Tillsammans reder vi också ut frågor som: är du egentligen övertränad, eller bara underåterhämtad?Och så bjuder Pernilla på en race report från Strängnäs Halvmaraton – Kommer foten att hålla ihop… eller klappa ihop? Lyssna och få svaret!
--------
1:14:16
--------
1:14:16
46. Vikten av variation?
I det här avsnittet pratar vi om träningsvariation – varför det är viktigt och hur vi själva ser på och implementerar det i vår träning. Vad betyder variation för oss, och på vilka sätt kan det förbättra våra resultat och motivation?
--------
35:05
--------
35:05
45. När livet springer ifrån oss
I veckans avsnitt reder vi ut vem som är mest löpstark i gänget. Det är sjukdomar, skador, vardagskaos och en hjärna som redan sprungit tusen mentala mil innan man ens hunnit snöra på sig skorna. Vi pratar om sorgen i att inte orka med det man egentligen älskar och får energi av, frustrationen över att kroppen inte hänger med. Ett ärligt, lite sorgligt men också fint samtal om pauser, press och varför det ibland är okej att bara... stå still.
--------
47:52
--------
47:52
44. Doping med Adam Stenman
Den här veckan dyker vi ner i den omdiskuterade världen av doping tillsammans med Adam Stenman - läkare, forskare och en nyckelperson i antidopingarbetet. Vi reder ut fakta, gråzoner och vad som gäller. Pernilla är back on track (på löparbanan)! Och så blir det förstås ventilering - Häng med!
--------
1:00:27
--------
1:00:27
43. Köpenhamn HM - for helvede
Löparligan rullar vidare – nästa stopp är Köpenhamn halvmaraton! Vi springer och stöttar varandra längs banan. Tar Louise ett nytt PB? Står Julia på startlinjen? Och hur känns det för Pernilla, som precis tagit sina första steg efter sex veckors uppehåll?
Tre löpare som lever och andas träning, fart och tävling. Vi pratar om allt från intervallpass som bränner i benen till de avgörande detaljerna som gör skillnad när det verkligen gäller. Det här är podden för dig som drivs av att bli snabbare, starkare och smartare. Oavsett om du jagar sekunder, vill persa på milen eller bara bli inspirerad på långpasset!
Sverige