Löparligan

Pernilla springer Kungsholmen runt i helgen och vi pratar om dem mentala bitarna samt att det även är bra att ha en coach när det inte går som man vill.

Vi dyker ner i löpartrenderna vi inte riktigt hänger med i, från superbrillor till robotar på lopp. Det blir även som vanligt mycket snack om veckans träning, highs and lows och Pernilla är anmäld till Kungsholmen runt.

Grundaren till BETTER RC och BNBRC (Burgers 'N' Brew Run Crew) berättar om hur det är att starta upp och driva både en elitlöpklubb och ett växande löparcommunity. Lär känna Marcus Hallbäck – från hans tidiga år som EM-tävlande elitjunior till dagens toppform – och inspireras av hans driv och passion. Löparligan är äntligen samlad igen, full av energi och redo att fortsätta framåt.

Löparsäsongen är äntligen igång på riktigt med vårens första Premiärmil! 
I det här avsnittet djupdyker vi i ett 10 km-lopp, från träningsupplägg och specifika pass till uppladdning och tävlingsstrategi. Vilka pass kan vara extra viktiga inför ett 10 km-lopp, hur ska man tänka kring fart, återhämtning och vad som krävs för att känna sig både stark och trygg på startlinjen.
Dessutom gästas vi av våra härliga klubbkompisar Wilma och Anna, som delar med sig av en race report från Premiärmilen och berättar om sina upplevelser under loppet. Vi får även höra om deras egna maratonsatsningar, hur träningen ser ut just nu och skillnaderna mellan att förbereda sig för 10 km och för maraton.

I veckans avsnitt snackar vi om graviditet och löpning – en kombo som väcker ungefär tusen frågor. Hur känns det egentligen att springa när man är gravid? Blir det power, kaos eller både och? Vad händer med kroppen, orken, flåset och det där berömda behovet av att kissa exakt hela tiden?
Vi pratar om att försöka hålla igång när kroppen plötsligt lever sitt eget liv. Det blir igenkänning, skratt, kanske lite panik och massor av snack om förväntningar, prestation, hormoner och hur man faktiskt hittar sitt eget tempo under graviditeten.