脑袋空空 empty mind

00:13“外在管理”到底管什么：身材、体态、气场，脸的审美
02:30 80多岁的外婆，坚持激光祛斑
07:47 自发的身材管理，从初中就开始了
11:53 之前的体态问题：颈椎曲度变直、肋骨外翻
15:47 先增肌、学发力，再谈局部塑形
19:11 怎么选健身房和私教？
22:00 “气质”到底从哪里来？
30:27 头发、眉毛、指甲：外在清晰感从局部管理开始
35:08 认识自己的脸：外轮廓像爸、内轮廓像妈
37:30 脸部审美：任何地方都需要“欠一点”
38:55 医美十几年，我最适配的组合
40:18 定点：长期沟通比一次性体验更重要
47:28 驱动力：活成此刻人生的最佳版本
🎵 Gyutan — SuperH4H4
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👩🏻「 生龙活虎的七七」
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前时尚媒体记者/凤凰卫视《名人面对面》新媒体负责人，译著《关于时装的101个常识》。
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“什么都能做，却好像都不拔尖”是困局，还是另一种隐藏优势？
00:00 从里到外，我都是一个四平八稳的人
01:00 年轻时补短板，成年后需要打磨长板？
01:26 一九开 vs 五五开，我很羡慕艺术家型人格
02:21 自媒体困局：能写能拍能剪，但“从未真正火过”
04:23 被“既要又要”困住：能力很多，却找不到人生抓手
05:42 小时候，被妈妈一句“没天赋”打击
07:42 天赋，是一种投入产出比
10:01 镜头前没有情绪爆发力，反而成为我的优势
11:14 缺点=优势的使用过度
12:19 没网感如我，也能做内容
14:35 方法论一：找爽点
18:02 用感觉识别优势：SIGN 模型
19:02 方法论二：拆解习惯
24:09 中间人格的凝聚力：弱雪花+弱仙人掌
26:33 被认可≠优势；我想要，大于被认可
📖 本期涉及
📚《成长的边界》大卫·爱泼斯坦
《现在发现你的职业优势》马库斯·白金汉
《斯坦福大学人生设计课》比尔·博内特、戴夫·伊万斯
《自卑与超越》 阿尔弗雷德·阿德
《仙人掌遇上雪花：如何应对高难度沟通》德沃啦·扎克
SIGN模型（马库斯·白金汉《现在发现你的职业优势》）

S — Success（成功事件）：做这件事时感到自信、有掌控感。
I — Instinct（事前渴望）：没有人要求你，你也会自发想做。
G — Grow（过程投入）：做这件事时容易进入专注甚至忘我状态。
N — Needs（事后满足）：做完之后感到充实、满足，而不是耗竭。
🎵 By the window Light

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00:25 毕业十年，参加校友会
02:26 前几年回北京，我都在逃
04:15 离开北京那年，是我的人生低谷
07:32 硕士毕业那年，一切突然失控
08:31 对"稳定下来"的巨大恐惧：贪恋学生时代那种"总有选择权"的感觉
09:37 越紧张越焦虑，手里的东西像流沙一样流走
10:34 读博，是当时能一把抓住的借力点
11:28 硕士毕业典礼，我全程都在哭
12:40 46、47公斤，是我身心状态最差的阶段
13:40 离开北京，像和前任没好好说分手
16:06 来上海六年，总觉得自己误入了"支线剧情"
18:14 主线幻觉："我本应该，但却"
20:00 被困在回忆里，其实是困在“我本应该”里
21:01 全然接受：这是我的选择，我走到如今
22:29 这次回北京，心情明快，没有惆怅
25:43 毕业十年同学群像：大家似乎都走上了更符合自己个性的方向
29:44 给过去十年打一个点：曾经的意难平，真的平了
30:35 城市、经历、感情塑造了我，但都不能真正定义我
32:49 越来越相信直觉：跟着直觉走不一定更顺，但会让你更接近真实的自己
🎵 Lev 1 — DaniHaDani
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00:03 命格里那个最核心的“阻碍点”
00:47 和咨询师聊了两年的阶段性汇报
01:50 心理咨询里最底层的一个概念：无条件的自我价值
04:16 用绩效思维休假？怎么休息才“正确”
05:54 放弃预设之后，反而什么都刚刚好
09:18 如果我不在变得更好，我还是有价值的吗？
10:54 “穴居人”的隐喻：你是烤火的人，不是墙上的影子
15:08 录视频播客，被相机里自己的脸打击到了！
22:04 我是谁，到底是由什么定义的？
23:48 做选择的那一秒，你是谁就已经是既定事实
24:59 不问“今天做了什么”，问“今天感觉到了什么”
26:40 做决定前问自己：如果这件事做不到，我还是不是那个我？
29:23 允许矛盾共存，把那个拧紧的螺丝松一松

🎵 I Can't See For Looking — Red Garland

相关单集系列

047.如何听到内心真正的声音？
041.如何拥有真实的自信
035.如何分辨“真我”与“假我”?
025.如何真正长出“主体性”
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🎧 Shownotes
趁着上海暴雨后的宁静，七七在客厅架起相机，试图录一期视频形式的播客，聊聊这半年来自己身上发生的一个根本性转变：做事的驱动力。
00:15 上半年已过，做事的驱动力换了来源
00:37 “自我证明”：我过去30年最大的燃料
02:34 爬台阶的人生：一环扣一环的“标准案例”
04:03 从脑海里的“真人秀舞台”上，走下来
05:24 那个既要又要的“人设”：成绩好的里面最会玩的
06:47 过去一段时间，播客也成了新的自证途径
10:11 “自证”为什么在这个阶段不work了？
13:51 从消极驱动到积极驱动：好奇，而非“必须”
16:09 证无可证之后，我反而解脱了
17:18 现在的我：每天带着期待和好奇起床
21:41 三个转变的小方法
22:09 不自虐：真正能长期深入的事情，不靠自虐的快感持续。
23:55 不对标：自我证明总有一个模板或对象，而每个人各有通往罗马的路。
26:13 不解释：不对过度解释自己的动机，真正的疗愈发生在真实的关系和行动里

🎵 Dreams of Panama — Skinshape

🎬本期播客的视频版本，后续见👇🏻
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