Stall Wolter med gäster

Det är lätt att vilja förändra saker. Men ganska snabbt märker många att det inte alltid känns så enkelt. Man vill – men vet inte riktigt hur eller var man ska börja. I det här avsnittet pratar jag om sådant som ofta glöms bort när orken inte räcker till. Om kosten som vårt bränsle, varför näringsbalans spelar större roll än många tror, och hur lymfsystemet hänger ihop med energi, trötthet, svullnad, återhämtning och vårt allmänna välmående. Det här är inget prestationsavsnitt. Det är ett avsnitt för dig som kanske känner dig lite trött, låg i energi eller ur balans – och som vill förstå kroppen bättre, snarare än att pressa dig själv mer. Jag delar också hur jag själv ser på egenvård, återhämtning och små, hållbara val i vardagen – och varför helheten ofta är viktigare än snabba lösningar. Just därför känns det relevant att lyfta det här samtalet igen. Inte som ännu ett försök att göra mer eller “skärpa sig”, utan som en påminnelse om att lyssna på kroppen och ta steg som faktiskt är möjliga att hålla över tid. 🤍 Vill du ta det vidare på ditt sätt? För dig som vill bolla din egen situation, ställa frågor eller få hjälp att sortera kring kropp, energi och vardag erbjuder jag personlig rådgivning. Det är ett lugnt, individanpassat samtal där vi ser på helheten utifrån dig – med tydliga verktyg och upplägg, anpassade efter dina behov och din vardag. 👉 Läs mer och boka rådgivningsstund här: https://radgivningsstund.mariewolter.com/ 📘 Kostnadsfria guider Jag har också samlat flera guider för dig som vill fördjupa dig i lymfhälsa och balans i vardagen – för både människa och häst. Du hittar dem via mariewolter.com. 🎙️ Avsnittet finns där poddar finns. Om avsnittet gav dig något, dela det gärna vidare till någon som kan behöva höra det här just nu 🤍 Varm kram, Marie

Jag delar det här avsnittet som det andra avsnittet på nya året, för dig som vill börja 2026 i ett lugnare tempo och lyssna in vad du faktiskt behöver just nu. Jag pratar om något som är helt avgörande, men som hos många hamnar sist i vardagen. Att ta hand om sig själv. Inte som ännu ett krav, utan som en grund för att orka, ha energi, må bra och känna sig mer som sig själv igen. Både tankar, insikter och egna erfarenheter kring hur lätt det är att tappa bort sig själv när mycket snurrar runt omkring – och hur vi steg för steg kan börja lyssna mer inåt. Det här är ett avsnitt för dig som: • känner dig trött, både i kropp och huvud • har mycket ansvar – i familjen, jobbet eller hästlivet • längtar efter mer balans, återhämtning och riktning • vill hitta tillbaka till det som faktiskt fyller på För mig handlar hälsa inte bara om kost och sömn. Det handlar också om att skapa utrymme för sådant som ger energi – som hästar, natur, egentid och att ta hand om både insidan och utsidan, på ett sätt som känns snällt och hållbart. 🤍 Kostnadsfri rådgivningsstund I samband med att jag delar det här avsnittet igen som en repris erbjuder jag även min rådgivningsstund kostnadsfritt (ordinarie pris 695 kr). Ett lugnt samtal för dig som vill bolla din situation, ställa frågor eller få vägledning utifrån just där du är – utan krav och utan förpliktelser. Du bokar via länken nedan och anger koden SAMTAL vid bokning. 👉 https://koalendar.com/e/radgivningsstund-med-marie-wolter 📘 Kostnadsfria guider Jag har även skapat flera guider för dig som vill ha mer stöd i vardagen – till exempel kring balans i livet och lymfhälsa, för både människa och häst. 📥 Du hittar guiderna här: https://mariewolter.com/#kostnadsfria-guider-och-e-bok 🛍️ Just nu får du 15 % rabatt i min webbshop. Du är värd att må bra, och kanske hittar du något fint som får dig att må bra – inifrån och ut. 👉 https://thealoeveraco.shop/fIakYrGM 🎙️ Lyssna på avsnittet där poddar finns eller via min hemsida: https://mariewolter.com Om avsnittet gav dig värde, dela det gärna vidare till någon som kan behöva höra det här just nu 🤍 Varm kram, Marie

Jag får ofta frågor som: Hur kombinerar du hästliv, familj, företag och ändå verkar ha luft kvar? Hur får du vardagen att gå ihop? Vad jobbar du egentligen med? I det här soloavsnittet berättar jag mer öppet om hur mitt liv och mitt företagande ser ut. Jag delar hur mitt hästintresse blev grunden till det jag gör idag, och hur jag byggt upp flera ben att stå på. Inte för att huvudsakligen bli “framgångsrik”, utan för att skapa trygghet, frihet och en vardag jag trivs med fullt ut. Jag pratar om: 🌿 varför jag inte lägger alla ägg i samma korg 🌿 hur man kan bygga företagande utan att offra hälsa eller glädje 🌿 vikten av personlig utveckling när man vill växa hållbart 🌿 hur jobb, hästliv och välmående kan hänga ihop – på riktigt Det här är ett avsnitt för dig som: 🔸 vill ha mer än bara en inkomst 🔸 längtar efter trygghet – både ekonomiskt och i dig själv 🔸 vill utvecklas som människa, inte bara prestera 🔸 vill jobba med något som faktiskt känns meningsfullt 🔸 är nyfiken på hur jag jobbar – och hur det skulle kunna se ut för dig Det här är inget “så här ska du göra”-avsnitt. Det är ett avsnitt där jag berättar vad jag har gjort, vad som har fungerat och varför. 💛 I avsnittet berättar jag också om hur du, om du vill, kan utforska möjligheten att jobba med mig. Inte som ett snabbt beslut, utan som en nyfiken tanke: Skulle det här kunna passa mig och mitt liv, nu eller i framtiden? 🔗 Här kan du titta på min presentation och se hur jag jobbar: https://coachmarie.myflodesk.com/xploremore 📞 Vill du prata och ställa dina egna frågor? Då kan du boka ett kostnadsfritt möte med mig här: 👉 https://koalendar.com/e/bokamote Jag tipsar även om min kostnadsfria balansguide – för dig som vill stanna upp och se hur livet faktiskt ser ut just nu. 📥 Balansguiden – balans i livet https://coachmarie.myflodesk.com/balansilivet 🎙️ Lyssna på avsnittet där poddar finns eller via min hemsida: http://mariewolter.com ✨ Ett avsnitt för dig som vill skapa mer trygghet, glädje och frihet. 🔔 Glöm inte att följa podden och dela avsnittet med någon som kan behöva höra det här just nu. ⭐️ En recension betyder massor och hjälper fler! Varm kram, Marie

✨ Lymfkärlek, balans och omtanke – för både dig och din häst ✨ Under julledigheten vill jag dela ett avsnitt för dig som vill ta hand om både dig själv och din häst i vinter. I det här soloavsnittet pratar jag om hur allt hänger ihop: 🔸 häst och människa 🔸 kropp och känsla 🔸 flöde, stillhet och vardag Vi landar i hur små, enkla steg kan göra stor skillnad – i kroppen, i relationen till hästen och i livet i stort. Ett personligt och omtänksamt avsnitt att lyssna på när tempot är lite lugnare. Jag delar också varför vissa produkter blivit en naturlig del av mitt liv, och hur de stöttar mig i ett liv nära hästar, natur och en aktiv vardag. 🎁 I avsnittet tipsar jag om: 🌿 mina tre kostnadsfria guider – för både häst & människa 💛 Balansstunden – med lymfcheck för häst & människa 📘 Jul- & vinterkatalogen – med mina favoriter, recept och vintererbjudanden ✨ sånt som kan stötta kroppen lite extra under vintern 📥 Här är det jag pratar om i avsnittet: 🔹 Lymfguiden för människa https://coachmarie.myflodesk.com/lymfguiden 🔹 Hästens lymfguide https://coachmarie.myflodesk.com/guidehastenslymfsystem 🔹 Balansguiden – balans i livet https://coachmarie.myflodesk.com/balansilivet 🔹 Jul- & vinterkatalogen 2025 https://coachmarie.myflodesk.com/vinterkatalog2025 🎁 Balansstunden – digital guidning för dig & din häst ✔️ Lymfcheck för hästen ✔️ Trygg vägledning i hur du öppnar lymfstationer ✔️ Reflektion & balans även för dig 👉 Just nu 495 kr 📌 Boka här: https://balansstund.mariewolter.com/ 💆‍♀️ Boka lymfmassage eller någon annan av mina behandlingar 🐴 Häst: https://behandling.mariewolter.com/ 🌸 Människa: https://dinstund.mariewolter.com/ ✨ Det här är det sista avsnittet för i år. Jag vill säga ett stort och varmt tack till dig som har lyssnat på min podd Stall Wolter med gäster – och till alla fantastiska gäster som delat med sig av sina berättelser, sin kunskap och sitt engagemang under året. Tack också till dig som på något sätt har engagerat dig i podden eller i Stall Wolter – genom att lyssna, dela, skriva eller bara finnas där. Det betyder så mycket på alla sätt! 🫶 Gott Nytt År 2026! Jag önskar dig ett år med mer närvaro, balans och välmående – i livet, i hästlivet och i dig själv. 💝 Massor av kramar, Marie

I del 2 av samtalet med Hästcoach Jossan fördjupar vi oss i vad det faktiskt innebär att våga vara sig själv – i yrkeslivet, i relationer och i livet i stort. Vi pratar öppet och personligt om våra egna erfarenheter av mobbning, utfrysning och grupptryck, där vi båda valde att stå upp för oss själva – ibland på bekostnad av tillhörighet, trygghet och att få passa in. I avsnittet pratar vi bland annat om: ✨ Att stå emot grupptryck och följa sin egen vilja ✨ När priset för att vara sann mot sig själv blir utanförskap ✨ Yrkesliv, val och att våga gå en väg som inte andra tänker är det rätta ✨ Att följa sitt hjärta och sin dröm – även när det är läskigt och nytt ✨ Hur våra livserfarenheter kan bli resurser istället för hinder ✨ Att arbeta med hästar som en del av riktning, mening och läkning Det här är ett varmt, modigt och igenkännande samtal om att våga lita på sig själv, stå stadigt i sina värderingar och skapa ett liv – och ett yrkesliv – som känns sant på riktigt. 💛 Vill du stärka dig själv och skapa mer balans i vardagen? Här hittar du mina gratisguider: 🌿 Lymfguiden – för dig https://coachmarie.myflodesk.com/lymfguiden ⚖️ Balans i livet https://coachmarie.myflodesk.com/balansilivet 🐴 Hästens lymfsystem https://coachmarie.myflodesk.com/guidehastenslymfsystem 🎁 Jul & vinter Här hittar du min jul- och vinterkatalog med inspiration, omtanke, recept och fina produkter inför vintern: 👉 https://coachmarie.myflodesk.com/vinterkatalog2025 📌 Här hittar du mig: 🌐 mariewolter.com 📧 [email protected] 📷 instagram.com/stallwolter 📱 facebook.com/stallwolter 🎄 Jag vill passa på att tacka dig som har lyssnat, följt och delat podden under året. Det betyder mer än du tror – och jag är så glad att du är här. Jag önskar dig en riktigt God Jul och en lugn, varm tid – precis så som du behöver den. 💛 🔔 Följ gärna podden så att du inte missar kommande avsnitt.