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特别通知：本周五（5月29日）14:00，姥姥姥爷在小红书（@fit4life）直播马拉松，跟大家不见不散！

你是不是在等姥爷和父母的故事后续，那我只能告诉你后续还没等来，新的抓马又上演了。

姥爷家的狗狗miumiu，由于年龄较大腿脚又不好，被飞机“拒载”。于是姥爷和鸽鸽情急之下痛下决心，开车带狗从海南回北京。可能很多人已经在小红书（@fit4life）上看过姥爷的road trip vlog，感受到了这一路的艰辛和惊喜。所以这期节目当然要讲点幕后，放下相机以后是无数次的崩溃瞬间和强大的畏难情绪。

但还好，姥爷把柠檬变成好喝的柠檬汁，完成了一次可能再也不会体验的公路之旅，也让miumiu的狗生多了一次体验。虽然路上无数次后悔不该夸下海口要日更vlog，但幸亏有相机buff，让姥爷、鸽鸽和miumiu都少些遗憾。

00:37 我们还能等老姥爷和爸妈的后续吗？
14:28 开封的“宋朝迪士尼”、黄鹤楼的“回光返照”，回头想想都值了。
23:48 如果不是为了举起相机，我的人生一定缺失好多体验。
31:11 这把是鸽鸽的翻身之仗，他终于以正面形象示人了。
40:49 不给车加油、不看导航，有毒的大男子主义不登场故事就不算圆满。

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你听完前半期，可能会委屈、愤怒、无法释怀。但请你先冷静，因为没关系，我们还有办法。

姥爷在节目里已经说过很多郭女士的侯先生带给她的创伤后遗症，但确实很久没提到过最近发生的具体冲突。然而真相是，四十岁，冲突仍然没有停止。更难面对的真相是，父母真的很难改变，所以谁痛苦谁改变。你可能想问凭什么？对啊，凭什么，但是没人能给你答案。

幸运的是，我们没有停止自我学习和成长，那些原生家庭带来的被凝视和不配得感，先意识到它，再从其他事件、关系中克服它。我们可能无法让父母成为更好的父母，但一定可以成为更好的自己。

05:38 四十岁了还要面对母亲的凝视，什么时候我才能停止被凝视？
28:16 我不想同样的事情发生在我女儿身上，所有的凝视就停止在我这儿吧！
35:36 其实她才是被凝视的最大受害者！
40:27 闷声干大事儿，首战即亚军！
53:39 不配得感害人不浅，让我看起来卑微又渺小。

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姥姥伦敦马拉松PB归来，这场谈话应该已经在大家的意料之中。

对于人类来说，这场比赛备受关注，因为人类在这项运动上又往前迈了一步。然而这个突破不发生在任何铺垫和注目之后，没有任何提前准备的仪式感，只是在一次普通的比赛场上出现了。它伟大，因为它代表人类，它也普通，因为和很多具体的人的真实生活无关。

对于姥姥来说，产后1年实现PB，这当然是意外惊喜，所以从决定参赛，到全力备赛，再到站上赛道，这其中当然有很多付出。但这些对姥姥来说都只是这场赌局的筹码而已。在她完成30km之后，她意识到，真正的游戏才刚刚开始。这一刻，美丽的风景、热情的观众、华丽的赛道，和身处其中的痛苦比起来都消失不见。痛苦是真实的，时间的流逝是真实的，才让PB这个成绩变得真实。

00:30 达成马拉松PB，是一场赌注巨大的赌局。
14:37 留在牌桌上，无论结果好坏，都是一次试错。
23:05 美丽的风景、热情的观众、华丽的赛道，在30km以后就跟我都没关系了。
34:33 运动成绩不代表什么，但有时候它确实是一张好使的名片。
39:01 真的感受到时间流逝，就是在赛场上，不知道哪一次是站上赛道的最后一次。
47:41 关心人类的成就，和关注身边具体的人，并无对错，只是我们的爱放在不一样的地方。
58:31 有人完成了他没能达到的成就，基普乔格怎么想的？

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一天八件事儿多核工作 VS 只能专注一件事儿的单核人，你是哪种？

在分配注意力这一点上，姥姥姥爷发现大家竟然如此不同。风风火火的张琳，人生好像是2倍速播放。她能一边儿带娃旅行一边儿买房卖房。姥姥姥爷则是连回个微信都不能再多分出一点心。然而他们这种一次只能干一件事的单核生物之间也有参差。姥姥可以在不同任务间自由切换，姥爷则是一件事儿不做到底不罢休。

但无分好坏，不论是享受专注当下的心流，还是喜欢多线任务的爽感，只要能利用好我们的出厂设置，都能更轻盈、更自在。

00:41 一边儿带娃旅行一边儿买房卖房，这就是多核工作发挥的极致了吗？
06:28 回微信的的时候我都不能说话，单核人注意力分散不了一点。
12:19 专注的时候连飞机降落都注意不到，放松的时候三天不回一条消息。
24:44 最后悔的事儿就是当初打开这本书，为什么就算是垃圾我也必须得吃完！
29:57 这个世界上有两种作家，ADHD和海明威。
36:25 极致完美主义者 VS 完成大于完美的化身
44:15 原来你们八百个事儿攥在手里都不慌的人，是基因变异了呀。

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赳赳藏起来的储存卡终于被找到了，于是我们这期“料很足”的节目得以上线。

书接上回，姥姥姥爷本来想聊几个关于沟通的小事，结果光是聊幕后就聊了一期。这次终于把故事端上桌了。姥姥姥爷在每一个故事里只有一个结局，就是哑口无言。在毫无防备的情况下，暴力沟通突然降临，冷不丁梆梆就两拳，任谁也别想全身而退。耽误时间就算了，还有可能被臭骂一顿。大家来听听这几个故事，你有什么好办法？

00:49 不加冰的冰拿铁，怎么就那么难理解？
14:36 甲方：你这个不行，但我也说不清哪不行，就感觉……
23:33 防御性沟通宇宙第一人，绝不能承认我错了。
33:02 防御性道歉毫无诚意！用道歉让我闭嘴的计谋太明显了!
36:47 我本来着急忙慌，被怼得哑口无言。
48:47 大哥，那么不喜欢被打扰就别来服务行业折磨我们了行吗？
56:58 我终于悟了，原来大哥是内核稳定，服务行业让你们做真是你们的福气。

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