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要素太多！姥爷期待多日的成都半马却没有获得理想成绩，眼看着训练半年的人成功破2，还要收起嫉妒之心，咬牙切齿送上夸夸（对，就是说你们，两位珊珊）；姥姥，著名J人，为了训练百公里，往返上海周边城市进山训练。结果是一路屁滚尿流，澡也没洗成，饭也没吃上，光着屁股跑回上海。这还没完，在赳赳幼儿园的万圣节晚会上……太精彩不忍心剧透，听节目吧！

PS：本周四11月5日晚17:00，@fit4life小红书直播跟大家见面！

00:23 我们节目的精准定位：水灵灵
02:44 说好咱们都不学，结果小丑只有我自己？
24:01 极限登山训练，光着屁股跑回上海，把焦虑和尴尬留给听众！
45:00 消防员携带他的森林冰火人进入王子公主的奢华世界

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最近收到很多朋友关于友情危机的留言，我们在大家的故事里也看到自己和朋友的影子。有和好朋友合伙做生意的，有莫名被同学“嫉妒”孤立的，还有突然面对朋友的巨大悲伤情绪不知所措的。大家一方面珍惜这段友谊，又无法忽略这段关系带给自己不好的感受，困惑关系的瓶颈是否能够突破，还是应该放过自己切割放弃。在理解大家的同时，姥姥姥爷也试图在自己的关系经验中找到可能的路径，也欢迎大家在评论区支招儿。

00:37 和好朋友合伙做生意注定一拍两散吗？
04:11 利益均分，付出却不对等，姥姥姥爷的创业初期也有过小九九。
14:17 我们各自的付出不够多才让公司陷入瓶颈吗？其实不是这样的
22:53 朋友嫉妒我才华横溢所以孤立我？
39:12 和朋友有矛盾不直说，让共同朋友转达真实想法，会让友谊复原吗？
42:08 被朋友突然抓住做情绪垃圾桶，还被ta指责我不能共情？我真的做错了吗？

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郑钦文中网夺冠一幕应该已经在大家的小红书首页“流窜”好几天了。上一次世界为她喝彩其实只在两年前，而这两年里，关于她的声音是比赛中接连失利，被嘲讽被质疑。面对这些声音，她说：“那些黑我的人不担心被打脸吗？”

她没谦虚过，不管是在恶评如潮的低谷期，还是万人体育馆跑调儿高歌。但态度当然不是一个运动员的全部，她的真实是一天12小时以上的不间断训练，让提前说出口的话一一兑现。想必未来她也会在唱歌上下功夫，毕竟还要在赛场继续歌唱。

所以运动员的传奇故事和我们普通人到底有什么关系？对于姥爷来说，四十岁看郑钦文比赛肯定不是为了在赛场夺冠，可能是为了学会面对质疑少点内耗。对于姥姥来说，可能是百公里完赛也要唱一首郑钦文同款夺冠音乐。

PS：重大勘误，节目中提到的郑钦文在夺冠现场演唱的《梦的光点》不是《巴拉拉小魔仙》主题曲，而是《神兵小将》主题曲！

01:35 运动员精神对普通人到底有什么影响？他们的强大和我有关吗？
06:18 郑钦文女士，对不起，我也曾在你的低谷期质疑你。
19:31 48小时内连续两次让5追7，你的下一个巅峰要来了。
26:46 只是一个想在所有人面前唱歌的小女孩儿罢了。
34:14 传统东亚家庭教育和所谓低谷，没有什么能阻拦一个顶尖运动员的诞生。
40:32 顶尖运动员在乎的从来都不是一次的输赢。
54:46 我们在运动员身上看到的一致性：旅途本身就是目的地

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读留言！本期节目我们精选了几位在运动上有自己困扰的朋友的留言，也聊聊我们的反思和选择。跑步非得为了成绩吗？为了成绩或者为了享受本身，是谁错了吗？姥姥如今成为六星跑者是掉进了消费主义陷阱吗？（对，节目播出时姥姥已经芝加哥完赛，成为六星跑者，没PB，但开心。）姥爷嘴上说着只是享受运动本身，但在网球场急眼破防摔拍子的也是她。请大家在评论区说出你的想法，也聊聊你在运动上的选择。

06:54 月跑量300公里以上，但我不想拼成绩有错吗？
32:55 要检验两个人的关系，真的应该和ta一起去运动！
50:33 好不容易养成的运动习惯被他人打扰，重新出发怎么就那么难？
64:52 花絮

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上周节目断更，先给大家道歉。（断更期间还请大家移步故事会，上周的内容也很精彩！）

在断更期间，姥爷的爸妈身体接连出现状况，姥爷的原话是，“一个瞎子，一个瘸子”，再加上老狗miumiu也在闹情绪，生活的难题突然接踵而至。怎么办！然而解决问题还不是最难的，最难的是解决问题的途中还要处理所有人的情绪。具体过程请大家听节目体会，体会中年人如何被现实气笑了。听完节目，也请大家一并记住：对自己的健康问题永远不要忽视；在可以自由享受生活的时间一定要尽兴！

00:16 先讲一件愉悦的事儿。
05:56 早上一睁眼，看到一连串来自父母的未接来电……
21:49 我才消停了一天，又在大晚上接到新的坏消息？
27:47 半夜两点，擦完一身屎尿的老狗，终于可以睡了。
32:22 问题都可以解决，但是把人气笑了的另有其事。
43:51 中年人是一种处境，陷入其中之前请一定尽兴！

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