Don't wine about it

Hur kan du göra för att dra igång 2026 mer nyktert? Varför är tanken på att sluta dricka så skrämmande? Och hur vet du om det är just detta är året som det är dags att ta tag i sitt drickande?
I årets första avsnitt gästas podden av Promilletanten – Anna Sjöström, som svarar på det som många tänker - men som få kanske vågar säga högt.
Eftersom vi är i slutet på januari pratar vi om Dry January och vita månader– varför det känns hoppfullt för vissa och hopplöst för andra, om skam, om impulsen att “börja om”, och om varför det är viktigt att börja förstå sitt förhållande till alkohol.
Vi pratar också om:
– De vanligaste misstagen när man försöker sluta
– Hur du stöttar en anhörig som dricker destruktivt
– Och varför arbetsplatsens alkoholkultur kan vara det största hindret av alla
Dessutom berättar Anna om sin nya bok Alkohol på jobbet – från tafs & tjafs till tydlighet och vad arbetsgivare borde ha som sitt viktigaste “nyårslöfte” för att skapa tryggare arbetsplatser.
Ett perfekt avsnitt för dig som vill börja året ärligare – mot dig själv och andra.
Psst.. Besök Promilletantens hemsida för mer info & kontakt: promilletanten.se

Don't wine about it finns på:
Instagram @dontwineaboutitpodcast
Facebook @dontwineaboutitpodcast
Youtube @dontwineaboutit
Facebook-grupp för att connecta med likasinnade: "Don’t wine about it community"

Vad gör man när man slutar dricka – och livet plötsligt rasar? Hur läker man när man inte klarar av att meditera? Vad finns det för alternativ?
I det här avsnittet möter jag min gamla lärare Joanna Skantze och berättar för första gången hur jag hittade till Vedic Art bara tre månader efter att min lillebror dog – mitt i min tidiga nykterhet.
Vi pratar om:
– Hur skapande kan ersätta destruktiva flyktbeteenden
– Vad Vedic Art egentligen är (och varför det inte handlar om att prestera & “vara duktig”)
– De bakomliggande principerna som hjälpte mig stå stadigare när allt rasade
– Hur du kan komma igång även om du inte klarar av klassisk meditation
Ett avsnitt för dig som längtar efter att känna, men inte vet var du ska börja.
Vill du komma i kontakt med Joanna? Du hittar henne på Instagram @studioabloom
Don't wine about it finns på:
Instagram @dontwineaboutitpodcast
Facebook @dontwineaboutitpodcast
Youtube @dontwineaboutit
Facebook-grupp för att connecta med likasinnade: "Don’t wine about it community"

Vad gör du om du “råkar” sitta med ett glas vin i handen fast du lovat dig själv att sluta? Hur hanterar du ensamheten när vännerna fortsätter dricka? Och hur överlever du julen med släkten utan att tappa fotfästet?
I det här avsnittet har jag bjudit tillbaka Promilletanten – Anna Sjöström för en stor Q&A där hon svarar på lyssnarnas mest förbjudna, ärliga och svåra frågor om alkohol, beroende, nykterhet och allt däremellan.
Vi pratar om:
• Vad som egentligen räknas som “för mycket” när livet i övrigt funkar
• Hur du hanterar sug och triggers i början av din nykterhet
• Varför vissa byter ett beroende mot ett annat
• Hur du kan ta hjälp även om du inte trivs i 12-stegsvärlden
• Ensamhet, social press och att förlora (och hitta) vänner
• Hur du står stadigt under julen
• Och hur du kan börja bygga ett nyktrare, tryggare liv – oavsett var du befinner dig idag
Ett avsnitt för dig som vill förstå mer, känna dig mindre ensam, eller våga ta de där första stegen.

Vill du lyssna på det första Don't wine about it-avsnittet som Promilletanten gästade? Lyssna på avsnitt 40. "Lär dig dricka smartare & gråzonen mellan nykter & alkis"

För dig som vill komma i kontakt med Promilletanten - besök hennes hemsida: www.promilletanten.se

Don't wine about it finns på:
Instagram @dontwineaboutitpodcast
Facebook @dontwineaboutitpodcast
Youtube @dontwineaboutit
Facebook-grupp för att connecta med likasinnade: "Don’t wine about it community"

Har du använt alkohol som tröst? Har du känt att du måste prestera för att duga? Eller känt att du tappar bort dig själv i jakten på att vara ”perfekt”?
I veckans avsnitt delar jag min historia om hur perfektionismen tog över mitt tonårsjag – och hur alkoholen snabbt blev min snabba väg till mod, lättnad och känslomässig paus. Jag pratar om hur vilsenheten följde mig in i vuxenlivet, varför jag flydde och vad jag egentligen behövde långt innan jag förstod att jag hade ett problem.
Nu, nästan tre år nykter, ser jag min resa från ett helt annat perspektiv. Jag berättar om den där unga Sarah som trodde att känslor var farliga, att prestation var vägen till trygghet – och om insikterna som kom först när jag slutade dricka och började känna.
Avsnittet avslutas med en konkret KBT-övning som hjälper dig att stanna upp, känna efter och kanske till och med upptäcka: Vad är det som faktiskt triggar igång mitt drickande?
Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv bättre – oavsett var du befinner dig i din relation till alkohol, prestation eller livet.

Don't wine about it finns på:
Instagram @dontwineaboutitpodcast
Facebook @dontwineaboutitpodcast
Youtube @dontwineaboutit
Facebook-grupp för att connecta med likasinnade: "Don’t wine about it community"

Går det att skratta sig igenom alkoholmissbruk, depression och utmattning – och på andra sidan hitta både sig själv och lugn? Hur slutar vi att ta oss själva på så stort allvar hela tiden? Och hur är det att upptäcka och ta sig an nya utmaningar i nykterheten?
I det här avsnittet möter jag komikern, journalisten och författaren Karin Adelsköld, som tidigare i år släppte boken ”Jag tycker det är tungt nu” där hon öppnar dörren till sin resa genom utmattning, ökande alkoholkonsumtion under pandemin och den brutala insikten som förändrade allt: ”Yay, jag är alkoholist!”
Vi pratar om vägen mot snart fem år nykter, om vad som händer när omvärlden ifrågasätter ditt beroende, friheten i att kunna säga ”jag är alkoholist”, och hur det känns när hela livet — relationer, jobb, identitet — ska sorteras om efter nykterheten.
Karin delar öppet om livet efter utmattningen och om att bygga ett hållbart jag, att säga både nej och(numera) ja. Vi dyker in i jakten på lycka, känslan av evig ensamhet, att hantera en vardag med mindre stress och hur man hittar balans när man tar bort allt man kan bli beroende av.
Och förstås: skrattet. Som överlevnadsstrategi. Som medicin. Som verktyg. Som vardagsräddning. Karin berättar om sitt arbete som skrattyogainstruktör och hur vi alla kan hitta tillbaka till vår egen humor – även när livet krånglar som mest.
Ett sårbart, roligt och svinärligt samtal om nykterhet, stress, lycka, ensamhet, kickjagande – och om att bygga ett liv som faktiskt går att leva.

Don't wine about it finns på:
Instagram @dontwineaboutitpodcast
Facebook @dontwineaboutitpodcast
Youtube @dontwineaboutit
Facebook-grupp för att connecta med likasinnade: "Don’t wine about it community"