Don't wine about it

• 62. Jag överlevde sorgen utan alkohol – tack vare det här oväntade verktyget

  Vad gör man när man slutar dricka – och livet plötsligt rasar? Hur läker man när man inte klarar av att meditera? Vad finns det för alternativ?I det här avsnittet möter jag min gamla lärare Joanna Skantze och berättar för första gången hur jag hittade till Vedic Art bara tre månader efter att min lillebror dog – mitt i min tidiga nykterhet.Vi pratar om:– Hur skapande kan ersätta destruktiva flyktbeteenden– Vad Vedic Art egentligen är (och varför det inte handlar om att prestera & “vara duktig”)– De bakomliggande principerna som hjälpte mig stå stadigare när allt rasade– Hur du kan komma igång även om du inte klarar av klassisk meditationEtt avsnitt för dig som längtar efter att känna, men inte vet var du ska börja.Vill du komma i kontakt med Joanna? Du hittar henne på Instagram @studioabloomDon't wine about it finns på: Instagram @dontwineaboutitpodcast Facebook @dontwineaboutitpodcastYoutube @dontwineaboutitFacebook-grupp för att connecta med likasinnade: "Don’t wine about it community"

  --------  

  44:29

  --------

  44:29
• 61. Var går gränsen? En rå och ärlig Q&A om alkohol med Promilletanten

  Vad gör du om du “råkar” sitta med ett glas vin i handen fast du lovat dig själv att sluta? Hur hanterar du ensamheten när vännerna fortsätter dricka? Och hur överlever du julen med släkten utan att tappa fotfästet?I det här avsnittet har jag bjudit tillbaka Promilletanten – Anna Sjöström för en stor Q&A där hon svarar på lyssnarnas mest förbjudna, ärliga och svåra frågor om alkohol, beroende, nykterhet och allt däremellan.Vi pratar om:• Vad som egentligen räknas som “för mycket” när livet i övrigt funkar• Hur du hanterar sug och triggers i början av din nykterhet• Varför vissa byter ett beroende mot ett annat• Hur du kan ta hjälp även om du inte trivs i 12-stegsvärlden• Ensamhet, social press och att förlora (och hitta) vänner• Hur du står stadigt under julen • Och hur du kan börja bygga ett nyktrare, tryggare liv – oavsett var du befinner dig idagEtt avsnitt för dig som vill förstå mer, känna dig mindre ensam, eller våga ta de där första stegen.Vill du lyssna på det första Don't wine about it-avsnittet som Promilletanten gästade? Lyssna på avsnitt 40. "Lär dig dricka smartare & gråzonen mellan nykter & alkis"För dig som vill komma i kontakt med Promilletanten - besök hennes hemsida: www.promilletanten.seDon't wine about it finns på: Instagram @dontwineaboutitpodcast Facebook @dontwineaboutitpodcastYoutube @dontwineaboutitFacebook-grupp för att connecta med likasinnade: "Don’t wine about it community"

  --------  

  50:16

  --------

  50:16
• 60. När alkoholen är din tröst - i jakten på perfektion & prestation

  Har du använt alkohol som tröst? Har du känt att du måste prestera för att duga? Eller känt att du tappar bort dig själv i jakten på att vara ”perfekt”?I veckans avsnitt delar jag min historia om hur perfektionismen tog över mitt tonårsjag – och hur alkoholen snabbt blev min snabba väg till mod, lättnad och känslomässig paus. Jag pratar om hur vilsenheten följde mig in i vuxenlivet, varför jag flydde och vad jag egentligen behövde långt innan jag förstod att jag hade ett problem.Nu, nästan tre år nykter, ser jag min resa från ett helt annat perspektiv. Jag berättar om den där unga Sarah som trodde att känslor var farliga, att prestation var vägen till trygghet – och om insikterna som kom först när jag slutade dricka och började känna.Avsnittet avslutas med en konkret KBT-övning som hjälper dig att stanna upp, känna efter och kanske till och med upptäcka: Vad är det som faktiskt triggar igång mitt drickande?Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv bättre – oavsett var du befinner dig i din relation till alkohol, prestation eller livet.Don't wine about it finns på: Instagram @dontwineaboutitpodcast Facebook @dontwineaboutitpodcastYoutube @dontwineaboutitFacebook-grupp för att connecta med likasinnade: "Don’t wine about it community"

  --------  

  28:02

  --------

  28:02
• 59. Att skratta sig nykter & lycklig – Karin Adelsköld om missbruk, humor & lycka

  Går det att skratta sig igenom alkoholmissbruk, depression och utmattning – och på andra sidan hitta både sig själv och lugn? Hur slutar vi att ta oss själva på så stort allvar hela tiden? Och hur är det att upptäcka och ta sig an nya utmaningar i nykterheten?I det här avsnittet möter jag komikern, journalisten och författaren Karin Adelsköld, som tidigare i år släppte boken ”Jag tycker det är tungt nu” där hon öppnar dörren till sin resa genom utmattning, ökande alkoholkonsumtion under pandemin och den brutala insikten som förändrade allt: ”Yay, jag är alkoholist!”Vi pratar om vägen mot snart fem år nykter, om vad som händer när omvärlden ifrågasätter ditt beroende, friheten i att kunna säga ”jag är alkoholist”, och hur det känns när hela livet — relationer, jobb, identitet — ska sorteras om efter nykterheten.Karin delar öppet om livet efter utmattningen och om att bygga ett hållbart jag, att säga både nej och(numera) ja. Vi dyker in i jakten på lycka, känslan av evig ensamhet, att hantera en vardag med mindre stress och hur man hittar balans när man tar bort allt man kan bli beroende av.Och förstås: skrattet. Som överlevnadsstrategi. Som medicin. Som verktyg. Som vardagsräddning. Karin berättar om sitt arbete som skrattyogainstruktör och hur vi alla kan hitta tillbaka till vår egen humor – även när livet krånglar som mest.Ett sårbart, roligt och svinärligt samtal om nykterhet, stress, lycka, ensamhet, kickjagande – och om att bygga ett liv som faktiskt går att leva.Don't wine about it finns på: Instagram @dontwineaboutitpodcast Facebook @dontwineaboutitpodcastYoutube @dontwineaboutitFacebook-grupp för att connecta med likasinnade: "Don’t wine about it community"

  --------  

  1:10:10

  --------

  1:10:10
• 58. Att vara nykter i en full värld - med Robin Calmegård

  Hur är livet som spiknykter i en värld där folk blir asfulla? Hur kan du förbereda dig inför julbordens snapsvisor och glöggmingel utan att tappa dig själv?Och går det faktiskt att bli viral på sociala medier genom att prata om nykterhet?I det här avsnittet av Don’t Wine About It har jag återigen bjudit in Robin Calmegård och vi pratar om nyktra betraktelser i en full värld. Vi pratar om hur du kan möta säsongen av julbord, fester och förväntningar med klarhet och humor – istället för huvudvärk. Vi delar anekdoter om utekvällar som gått snett, om att stå stadigt när glasen klirrar, och om att hitta sin plats i en kultur där alkohol ofta är normen.Oavsett om du är nykter, nyfiken eller bara vill förstå varför vissa väljer bort alkoholen – det här avsnittet är för dig.Don't wine about it finns på: Instagram @dontwineaboutitpodcast Facebook @dontwineaboutitpodcastYoutube @dontwineaboutitFacebook-grupp för att connecta med likasinnade: "Don’t wine about it community"

  --------  

  41:08

  --------

  41:08

Fler podcasts i Samhälle och kultur

Trendiga poddar i Samhälle och kultur

Om Don't wine about it