Don't wine about it

Det här avsnittet går rakt in i hjärtat av något många känner igen: minnesluckor, ånger och den där “vad sa jag egentligen?”-ångesten.
Jag delar hur det känns att faktiskt minnas sina kvällar, sina ord och sina samtal – och hur befriande det är att slippa vakna med en klump i magen.
Ett avsnitt för alla som längtar efter mer lugn och mindre kaos.

Detta är en del i en mini-serie som jag släpper under min mammaledighet: Korta, personliga avsnitt där jag delar några av de allra bästa sakerna jag upptäckt med nykterheten. Perfekt för dig som behöver lite extra pepp i början av året – oavsett om du är ny-nykter, nyfiken, fortfarande dricker eller varit nykter länge.

Don't wine about it finns på:
Instagram @dontwineaboutitpodcast
Facebook @dontwineaboutitpodcast
Youtube @dontwineaboutit
Facebook-grupp för att connecta med likasinnade: "Don’t wine about it community"

Under min mammaledighet släpper jag en mini-serie med korta, personliga avsnitt där jag delar några av de allra bästa sakerna jag upptäckt med nykterheten. Perfekt för dig som behöver lite extra pepp i början av året – oavsett om du är ny-nykter, nyfiken, fortfarande dricker eller varit nykter länge.
Förvänta dig igenkänning, skratt, ärlighet och kanske en tår eller två när jag berättar om allt det där som förändrades när alkoholen inte längre styrde.
Och i det här första avsnittet i min mini-serie “Det bästa med nykterheten” pratar jag om något jag verkligen inte var beredd på – all TID som plötsligt fanns.
Men också insikten som slog mig hårt: Bara för att jag fick mer tid, betyder det automatiskt att jag hade mer energi?
Här delar jag mina egna reflektioner om att hinna saker, orka saker och lärandet i att faktiskt låta sig själv vila.
Ett avsnitt för dig som är nykter… eller bara nyfiken.

Don't wine about it finns på:
Instagram @dontwineaboutitpodcast
Facebook @dontwineaboutitpodcast
Youtube @dontwineaboutit
Facebook-grupp för att connecta med likasinnade: "Don’t wine about it community"

Hur kan du göra för att dra igång 2026 mer nyktert? Varför är tanken på att sluta dricka så skrämmande? Och hur vet du om det är just detta är året som det är dags att ta tag i sitt drickande?
I årets första avsnitt gästas podden av Promilletanten – Anna Sjöström, som svarar på det som många tänker - men som få kanske vågar säga högt.
Eftersom vi är i slutet på januari pratar vi om Dry January och vita månader– varför det känns hoppfullt för vissa och hopplöst för andra, om skam, om impulsen att “börja om”, och om varför det är viktigt att börja förstå sitt förhållande till alkohol.
Vi pratar också om:
– De vanligaste misstagen när man försöker sluta
– Hur du stöttar en anhörig som dricker destruktivt
– Och varför arbetsplatsens alkoholkultur kan vara det största hindret av alla
Dessutom berättar Anna om sin nya bok Alkohol på jobbet – från tafs & tjafs till tydlighet och vad arbetsgivare borde ha som sitt viktigaste “nyårslöfte” för att skapa tryggare arbetsplatser.
Ett perfekt avsnitt för dig som vill börja året ärligare – mot dig själv och andra.
Psst.. Besök Promilletantens hemsida för mer info & kontakt: promilletanten.se

Don't wine about it finns på:
Instagram @dontwineaboutitpodcast
Facebook @dontwineaboutitpodcast
Youtube @dontwineaboutit
Facebook-grupp för att connecta med likasinnade: "Don’t wine about it community"

Vad gör man när man slutar dricka – och livet plötsligt rasar? Hur läker man när man inte klarar av att meditera? Vad finns det för alternativ?
I det här avsnittet möter jag min gamla lärare Joanna Skantze och berättar för första gången hur jag hittade till Vedic Art bara tre månader efter att min lillebror dog – mitt i min tidiga nykterhet.
Vi pratar om:
– Hur skapande kan ersätta destruktiva flyktbeteenden
– Vad Vedic Art egentligen är (och varför det inte handlar om att prestera & “vara duktig”)
– De bakomliggande principerna som hjälpte mig stå stadigare när allt rasade
– Hur du kan komma igång även om du inte klarar av klassisk meditation
Ett avsnitt för dig som längtar efter att känna, men inte vet var du ska börja.
Vill du komma i kontakt med Joanna? Du hittar henne på Instagram @studioabloom
Don't wine about it finns på:
Instagram @dontwineaboutitpodcast
Facebook @dontwineaboutitpodcast
Youtube @dontwineaboutit
Facebook-grupp för att connecta med likasinnade: "Don’t wine about it community"

Vad gör du om du “råkar” sitta med ett glas vin i handen fast du lovat dig själv att sluta? Hur hanterar du ensamheten när vännerna fortsätter dricka? Och hur överlever du julen med släkten utan att tappa fotfästet?
I det här avsnittet har jag bjudit tillbaka Promilletanten – Anna Sjöström för en stor Q&A där hon svarar på lyssnarnas mest förbjudna, ärliga och svåra frågor om alkohol, beroende, nykterhet och allt däremellan.
Vi pratar om:
• Vad som egentligen räknas som “för mycket” när livet i övrigt funkar
• Hur du hanterar sug och triggers i början av din nykterhet
• Varför vissa byter ett beroende mot ett annat
• Hur du kan ta hjälp även om du inte trivs i 12-stegsvärlden
• Ensamhet, social press och att förlora (och hitta) vänner
• Hur du står stadigt under julen
• Och hur du kan börja bygga ett nyktrare, tryggare liv – oavsett var du befinner dig idag
Ett avsnitt för dig som vill förstå mer, känna dig mindre ensam, eller våga ta de där första stegen.

Vill du lyssna på det första Don't wine about it-avsnittet som Promilletanten gästade? Lyssna på avsnitt 40. "Lär dig dricka smartare & gråzonen mellan nykter & alkis"

För dig som vill komma i kontakt med Promilletanten - besök hennes hemsida: www.promilletanten.se

Don't wine about it finns på:
Instagram @dontwineaboutitpodcast
Facebook @dontwineaboutitpodcast
Youtube @dontwineaboutit
Facebook-grupp för att connecta med likasinnade: "Don’t wine about it community"