Har du försökt sluta dricka men alltid hamnat tillbaka i gamla mönster? Varför känns alkoholen ibland som den enda lösningen – trots att den är problemet? Och kan något så enkelt som andning och närvaro faktiskt hjälpa när suget slår till?I det här avsnittet delar jag min egen resa genom nykterhet – från min “sista sommar” då jag inte kunde sluta dricka, till insikten om varför meditation blev den avgörande pusselbiten. Du får:- En kort förklaring av varför alkohol är så svårt att släppa taget om (spoiler: det handlar inte om viljestyrka).- En introduktion till mindfulness och varför det fungerar så bra som stöd i nykterheten.- En guidad övning i mindful andning som du kan använda direkt i vardagenAvsnittet avslutas med en konkret utmaning du kan börja med redan idag, och en inbjudan till nästa steg om du vill fördjupa dig i ett liv med mindre alkohol och mer närvaro.Är du intresserad av höstens kurs 30 dagar utan alkohol & med närvaro? Early bird pris gäller fram till fre 5 sept! Läs mer & anmäl dig här: https://sarah20.podia.com/dontwineaboutitFörresten! Du vet väl att vi finns på Instagram & Facebook?Och du vet väl att du också kan knyta mer nyktra kontakter på vår Facebook-grupp: Don’t wine about it community
--------
25:57
--------
25:57
51. Uteliggaren som blev advokat DEL 2: vägen ut - med Stefan Olafsson
Hur vänder man ett liv från hemlös sprutnarkoman och fängelsevistelser – till att bli advokat? Vad krävs för att bryta med missbruk, kriminalitet och självdestruktivitet på riktigt? Och hur är det att möta gamla vänner ute på gatan, när du själv tagit dig ifrån det livet?I den här andra delen av samtalet med Stefan Olafsson får du följa hans resa mot nykterhet, studier och ett nytt liv. Vi pratar om vändpunkten när han räddade livet på en äldre kvinna, om den tuffa inre resan genom behandling och studier bakom murarna, och om hur det var att komma från fängelse och behandling, till juristprogrammet i Lund.Idag arbetar Stefan som advokat och föreläsare, och med boken "Uteliggaren som blev advokat" vill han visa att förändring alltid är möjlig – även när allt verkar hopplöst.Det här är alltså del 2 av 2 i Stefans livsresa. Del 1 hittar du i avsnitt 50.(Uteliggaren som blev advokat finns ute både som klassisk bok & ljudbok)Du har väl inte missat att vi finns både på Instagram & Facebook? @dontwineaboutitpodcastOch visste du att du kan knyta fler nyktra kontakter via vår Facebook-grupp: "Don’t wine about it community"?
--------
1:03:40
--------
1:03:40
50. Uteliggaren som blev advokat DEL 1: vägen in - med Stefan Olafsson
Hur hamnar en kille från ett tryggt hem, som det går mer än bra för i skolan, på Stockholms gator som hemlös sprutnarkoman? Varför väljer man gång på gång alkoholen och drogerna – även framför den man älskar mest? I det här avsnittet möter du Stefan Olafsson, aktuell med sprillans nya boken "Uteliggaren som blev advokat". Hans historia är lika mörk som den är inspirerande: från att vara full varje helg i sjuan, våld på fyllan, dömas till fängelse, och sedan bli hemlös sprutnarkoman i tio år. Vi pratar om de första stegen in i missbruket, kärleken som inte kunde konkurrera med alkoholen, och känslan av "frihet" när livet på gatan tog över.Det här är del 1 av 2 i Stefans livsresa – en resa som visar att det alltid finns hopp, även när allt verkar förlorat.Tryck på play och följ med på en berättelse du sent kommer att glömma.(Uteliggaren som blev advokat finns ute både klassisk bok & ljudbok)Du har väl inte missat att vi finns både på Instagram & Facebook? @dontwineaboutitpodcastOch visste du att du kan knyta fler nyktra kontakter via vår Facebook-grupp: "Don’t wine about it community"?
--------
56:16
--------
56:16
49. ”Bara på helgerna & aldrig ensam - inte har väl jag problem?” - Karin Svensson om att nyktra till vid 65
Vem är du egentligen utan alkoholen? Går det att vara alkoholist, även om du bara dricker på helgerna? Och hur vet du när det är dags att släppa taget – på riktigt?I det här avsnittet möter du Karin Svensson, författaren bakom självbiografin ”Dags att nyktra till”. Hon delar sin ärliga och modiga resa från att ha sett sig själv som en ”partypingla” som mest bara drack på helgerna – till att inse att hon faktiskt hade ett beroende. Vid 65 års ålder bestämde hon sig för att sluta dricka helt, och idag har hon flera års nykterhet bakom sig.Vi pratar bl.a. om:självbedrägeriet som håller en fast i alkoholenidentitetskrisen när alkoholen försvinneratt hitta en ny gemenskap utan alkohol inblandatmyterna om vem som ”räknas” som alkoholistatt omdefiniera sitt liv och sin självbild, oavsett ålderEtt varmt, insiktsfullt och hoppfullt avsnitt för dig som undrar hur det är att nyktra till – och som kanske själv är mitt i att hitta svaret på frågan: Behöver festen vara över?Du vet väl förresten att vi finns på Instagram & Facebook? @dontwineaboutitpodcastDu kan också knyta fler nyktra kontakter via vår Facebook-grupp: "Don’t wine about it community"
--------
1:08:53
--------
1:08:53
48. Från flykt till stillhet – att läka trauma och hitta hem till sig själv med William Johansson
Går det att bli fri från beroende, trauma och känslan av att alltid behöva fly? Och kan stillhet – till och med tystnad – faktiskt vara vägen ut?I det här avsnittet möter du en väldigt speciell person, den mest speciella i mitt liv eftersom det är mitt livs kärlek: William Johansson - KBT-terapeut och tidigare ungdom med ett tungt bagage. Han delar sin gripande livsresa: från att ha rymt från flera olika behandlingshem till att bli drogfri som 15-åring, bo på kloster och idag hjälpa andra att läka.Vi pratar bl.a. om:Vad som händer när man slutar fly från sitt obehagVikten av att skapa inre trygghet – istället för att söka efter att stilla begär utifrånVår gemensamma upplevelse från ett tyst meditationsretreatEtt djupt, ärligt, hoppfullt och berörande avsnitt om att våga möta sig själv – och hur läkning kan se ut, även efter en stökig start i livet.Vill du komma i kontakt med William? Spana in hans hemsida gynnsamterapi.seKram!/SarahDu vet väl förresten att vi finns på Instagram & Facebook? @dontwineaboutitpodcastDu kan också knyta fler nyktra kontakter via vår Facebook-grupp: "Don’t wine about it community"
Podden Don’t wine about it är din nyktra kompis i en alkoholvänlig vardag. För visst kan det kännas väldigt ensamt att tacka nej till alkohol - särskilt eftersom många andra säger ja. I podden hänger Sarah Mansouri med olika gäster i varje avsnitt och pratar om allt som rör ett alkoholfritt liv på ett peppigt, hoppfullt, sårbart, djupt och ärligt sätt. Följ även podden på Instagram: dontwineaboutitpodcast
Sverige