The Game Changers Podcast

Våren för med sig ljus, förväntningar och en känsla av nystart. Men vad händer när det inte känns lätt? När energin vi “borde” känna istället blir till press, motstånd eller kamp? Och det är alltid så mycket som händer på våren.
I det här avsnittet pratar vi om kontrasterna i vårens energi – och om att det är okej att inte alltid känna sig i synk med årstiden. Hur kan vi hantera att det är mycket och inte svepas med i stressen?
Vi landar i vikten av att:
- ta en dag i taget - vara i nuet, inte blicka för långt fram
- stanna upp och hitta tacksamhet i det lilla
- påminna oss om att vi alltid har ett val- att gå till jobbet till exempel
Genom personliga reflektioner och insikter utforskar vi hur du kan släppa taget om prestation och istället börja lyssna inåt – och steg för steg, röra dig från stress till ett härligt flöde.
Hoppas du gillar avsnittet!

Happy Listening,
Jenny & Jessica 💛
Ett stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunity

Häng med oss på instagram:
@TheGameChangersPodcast
@jessicaisegran
@soulplanet_wellness

Facebook:
The Game Changers Podcast
Hemsidor:
jessicaisegran.com
Soulplanet.se

Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

I dagens avsnitt av The Game Changers Podcast pratar Jessica och Jenny om surrender – konsten att släppa taget om motståndet till det som händer i livet.
Hur gör man när man vill reagera direkt, bli irriterad, triggas eller tappa humöret? Jenny delar om frustrationen som kan komma när det går dåligt i padel, och Jessica berättar om hur en otrevlig medpassagerare på bussen blev en påminnelse om hur lätt vi kan dras med i reaktioner.
Samtalet handlar också om hur livet och universum ibland kan ordna saker på oväntade och finurliga sätt. Jessica reflekterar över hur hon idag, genom sitt arbete, återigen får jobba med 1:1-coaching – något hon tidigare gjorde som egen företagare. Ett fint exempel på att det som är menat för oss ibland hittar tillbaka, fast i en ny form.
I avsnittet delar Jessica och Jenny också konkreta tips för att bli mindre reaktiv i vardagen:
– meditation
– andningsövningar
– att bli medveten om sina tankar
– att stanna upp och fråga sig själv: Varför reagerar jag så här?
– att börja förstå sina beteenden och reaktionsmönster för att kunna förändra dem
Ett avsnitt för dig som vill hitta mer lugn, acceptans och tillit – både i de små vardagsstunderna och i livets större processer.
Du får med dig i avsnittet:
Vad surrender egentligen kan betyda i praktiken
Hur du kan hantera triggers i vardagen
Varför självmedvetenhet är nyckeln till förändring
Konkreta verktyg för att bli mindre reaktiv
Hur livet ibland leder oss rätt, även när vi inte ser hela bilden direkt
Happy Listening,
Jenny & Jessica 💛
Ett stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunity

Häng med oss på instagram:
@TheGameChangersPodcast
@jessicaisegran
@soulplanet_wellness

Facebook:
The Game Changers Podcast
Hemsidor:
jessicaisegran.com
Soulplanet.se

Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Välkommen till ett nytt sprudlande avsnitt där vi inledningsvis pratar om det nya året i den kinesiska kalendern: Eldhästens år. I det kinesiska zodiaksystemet står Hästen för frihet, rörelse och passion. När Hästens energi förenas med elementet eld i Eldhästens år förstärks drivkraften, modet och viljan att gå sin egen väg. Det är en tid av stark transformation, snabba skiften och möjligheter att bryta gamla mönster. Eldhästens år uppmanar oss att följa hjärtats röst, ta modiga steg framåt och lita på vår inre kraft – samtidigt som vi hittar balans i den intensiva energin.
I dagens avsnitt öppnar vi sedan upp för vägledning och drar kort med intentionen att ta emot det som vill komma igenom just nu. Budskapen handlar om tillit, inre styrka och att våga släppa det som inte längre känns sant. Det är en påminnelse om att du är buren, vägledd och aldrig ensam på din väg.
Ta ett djupt andetag och låt det som resonerar få landa i ditt hjärta.
Dela gärna avsnittet och låt oss veta vad du tycker! Vilket kort resonerar mest med dig?
Happy Listening,
Jenny & Jessica 💛
Ett stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunity

Häng med oss på instagram:
@TheGameChangersPodcast
@jessicaisegran
@soulplanet_wellness

Facebook:
The Game Changers Podcast
Hemsidor:
jessicaisegran.com
Soulplanet.se

Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

I dagens avsnitt pratar vi om självkänsla – vad det är, varför den kan kännas skör och hur låg självkänsla ofta påverkar våra relationer, val och välmående utan att vi alltid märker det.
Vi går igenom vanliga sätt som dålig självkänsla kan yttra sig, som till exempel:
-att vara hård mot sig själv och fastna i självkritik
-att ständigt jämföra sig och känna “inte räcker till”
-att överprestera, people-pleasa eller undvika saker av rädsla att misslyckas
Sen landar vi i det viktigaste: självkänsla går att träna. Vi delar konkreta övningar och små vanor som hjälper dig att stärka din självkänsla över tid.
✨ Målet är inte att alltid känna sig stark, utan att bygga en stabil grund: att du har värde även de dagar du tvivlar.
Lyssna och dela gärna med någon som skulle behöva höra det här.
Och om du vill: skriv till oss – vilka situationer triggar din självkänsla mest?
Happy Listening,
Jenny & Jessica 💛
Ett stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunity

Häng med oss på instagram:
@TheGameChangersPodcast
@jessicaisegran
@soulplanet_wellness

Facebook:
The Game Changers Podcast
Hemsidor:
jessicaisegran.com
Soulplanet.se

Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Äntligen är vi tillbaka efter ledighet över jul och nyår!!! Årets första avsnitt landar mjukt – med reflektion, närvaro och en inbjudan att checka in med dig själv. Jessica har softat hemma, vilat in i det nya året och låtit tempot vara precis så långsamt som det behövde. Jenny är tillbaka från Spanien, fylld av sol, perspektiv och nya insikter att ta med hem.
I avsnittet:
-Samtalet rör sig kring temat balance & flow – att andas ut och inte forcera
-2025 och 2026 energimässigt
-Vad händer när vi slutar pusha och istället börjar lyssna?
-Flow som ett tillstånd av tillit: att följa energin snarare än att tvinga fram riktning
-En påminnelse om att ta hand om vår egen energi är det viktigaste vi kan göra
-Avsnittet bjuder in till ett år där vi leder med intuition, närvaro och mer mjukhet
Härligt att vara tillbaka tycker vi! Dela gärna avsnittet med nära och kära och dina reflektioner kring avsnittet.
Happy Listening,
Jenny & Jessica 💛
Länk till Gruppregression i Borås 7 februari kl 14-17 med Jenny

https://www.facebook.com/share/17YSCsJWUb/?mibextid=wwXIfr
Ett stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunity

Häng med oss på instagram:
@TheGameChangersPodcast
@jessicaisegran
@soulplanet_wellness

Facebook:
The Game Changers Podcast
Hemsidor:
jessicaisegran.com
Soulplanet.se

Musik:
Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/