Idrott - och Ledarskapspodden

Varmt välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet, som också är säsongsavslutning av säsong 19, delar jag med mig av mina viktigaste lärdomar från kvalet till US Senior Women Open 2026 och framförallt vad erfarenheten har lärt mig om mental styrka.

Vad händer med oss när något betyder riktigt mycket? När pressen ökar, resultatet känns viktigt och vi står inför något vi verkligen vill klara av? Det är väldigt intressant hur kropp och sinne reagerar under press och framförallt vilka vertyg vi kan använda för att lära sig hantera detta inre system.

I avsnittet pratar jag bland annat om:
* Varför vi behöver träna på det vi vill till, inte det vi vill undvika
* Vikten av processmål och närvaro
* Varför vi behöver våga misslyckas för att kunna prestera fullt ut
* Hur vi kan bli bättre på att vara bekväma i det obekväma
* Varför vi behöver återvända till grunderna när pressen ökar
* Hur vi kan använda SOAS-A när tankarna vandrar till resultatet
* Varför teknik, fysik, mental träning, kost och återhämtning alltid hänger ihop

Du får med dig 6 viktiga lärdomar och övningar som du själv kan göra för att stärka din förmåga till att både nå dina egna mål och hantera press som kan uppstå på vägen.

Avsnittet är för dig som vill våga mer, stärka din förmåga att hantera press och kunna ha mål och samtidigt vara i nuet oavsett om det gäller på golfbanan, i idrotten, i ledarskapet eller i livet.

Trevlig lyssning och ta hand om dig och varandra! Varma hälsningar från Jenny & Team Train for Balance.

Mer om vad som är på gång i Jenny's verksamhet hittar du på www.jennyhagman.com
Tex har du två Golf & Yoga Retreats på gång:
30-31/8 på Smådalarö Gård och
11-13/9 på Villa Baro. Här läser du mer: https://villabaro.se/events-retreats/golf-yoga-retreat

OBS! Säsong 20 startar igen i september!
Välkommen!

Välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet fortsätter Jenny att dela med sig av lärdomar och insikter som hon fått under sin resa mot kvalet till US Senior Women open i Boston.

Det är nu bara några dagar kvar till kvalet och när det här avsnittet spelades in har Jenny som precis varit med i SM vilket hon valde att göra som förberedelse och genrep inför Boston. Men det blev inte bara ett genrep utan en hel mängd av insikter och lärdomar gjorde sig tydliga och Jenny delar med sig hur det var att få uppleva hur det känns när nervositeten, pressen och tvivlet gör sig påminda.

Hon delar också med sig av hur den mentala träningen verkligen hjälpte henne under tävlingen och hur viktigt det är att ha mentala verktyg att ta till när det blir obekvämt och när du kanske egentligen bara vill ge upp eller åka därifrån. Hjärnan hittar på spännande saker när vi signalerar rädsla och i det här avsnittet får du lära dig mer om hur vi människor verkligen fungerar under press och vad vi kan göra för att lära oss hantera oss själva, så att vi kan må och fungera bra, oavsett vilken arena vi verkar inom.

Du får ta del av övningar och verktyg såsom att återkomma till "Vertikal läget" när du vill återvända till nuet och mycket mer.

Avsnittet är inte bara för dig som spelar golf och tävlar utan även för dig som leder dig själv och andra oavsett arena eller som bara vill stå stadigare när livet verkligen utmanar dig.

Spellistan som Jenny nämner i avsnittet ligger på Spotify och heter:
Inför kvalet US Senior Open.

Trevlig lyssning och nu blir det en paus här i Idrott-och ledarskapspodden och vi är åter igen i slutet av augusti! Glad sommar!

Vill du veta mer om vad som är på gång i Jennys verksamhet så går du till:
www.jennyhagman.com eller följ henne på
Instagram @jenny_hagman

Ta hand om dig och varandra! Kram från Jenny och Team Train for Balance

Varmt välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du lära dig om 6 vanliga mentala spärrar och hur du löser dem.

Har du tex någon gång känt att du vet exakt vad du vill göra, men ändå inte får det gjort?

Kanske håller rädslan för att misslyckas dig tillbaka. Kanske jämför du dig med andra, oroar dig för vad människor ska tycka eller tappar fokus när det verkligen gäller.

I det här avsnittet pratar Jenny om mentala spärrar – vad de är, varför de uppstår och framför allt hur du kan ta dig igenom dem.

Hon delar med sig av egna erfarenheter från sin pågående satsning mot kvalet till US Senior Women's Open, där hon själv har stött på flera oväntade mentala spärrar trots att hon arbetar med mental träning varje dag. Du får ta del av lösningar som kommer från Jennys insikter och erfarenheter efter över 25 år som tränare och coach, från hennes olika utbildningar och hon delar med sig av specifika övningar och verktyg från hennes böcker Stolt, stark och säker och Whole in One.

I avsnittet pratar Jenny bland annat om:

• Rädsla för att misslyckas
• Rädsla för att lyckas
• Rädsla för vad andra ska tycka
• Jämförelse med andra
• Ilska och besvikelse efter motgångar
• Hur du hittar tillbaka till fokus och närvaro

Hon använder golfen som metafor, men avsnittet riktar sig till alla som vill utveckla sin mentala styrka – oavsett om du är idrottare, ledare, entreprenör eller bara vill må och fungera bättre i vardagen.

För mentala spärrar är inte ett tecken på svaghet. Ofta är de ett tecken på att det vi gör betyder något för oss.

Välkommen att lyssna!

Vill du köpa Jenny's böcker så hittar du dem här:
Stolt, stark och säker:
https://www.adlibris.com/sv/bok/stolt-stark-och-saker-en-bok-om-helhetstraning-for-golfare-9789198819106
Whole in one (här ingår alla ljudfiler och hänvisningar till poddavsnitt mm): https://www.adlibris.com/sv/bok/whole-in-one-din-resa-till-inre-lugn-mental-styrka-och-frihet-9789198819120

Jenny's Golf & Yoga Retreat på Villa Baro den 11-13/9.
Läs mer och boka här: https://villabaro.se/events-retreats/golf-yoga-retreat

Välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden! I det här avsnittet får du möta Johanna Johnson. Johanna är en av Sveriges just nu klarast lysande golfprofil som på kort tid hittat en helt egen väg in i sporten – inte bara som spelare, utan också som innehållsskapare och en tydlig röst inom svensk tjejgolf.

Hon började spela golf som barn, kombinerade det med handboll under uppväxten och har senare tagit en mer ovanlig väg där golf, kreativt skapande och sociala medier möts i hennes vardag idag.
I det här samtalet går vi in på djupet i hennes resa – från idrott och identitet till påverkan och prestation. Du får veta varför Johanna formade om sin youtube kanal från att handla om skönhet och livsstil till att numera fokusera helt på golf. Johanna delar med sig av sina erfarenheter om prestationsångest och vilken påverkan det hade på henne under sina år som elitsatsande handbollspelare. Du får veta mer om Johannas verksamhet idag, hur hon skapar värdefulla samarbeten och hur hon jobbar med att få fler tjejer att spela golf, dels genom events, resor och via sina sociala kanaler där hon dagligen sprider inspiration och kunskap.

Trevlig lyssning och du kan följa Johanna på följande kanaler.
Hemsida med events: www.jogolf.se
Youtube: Johanna Johnson Golf
Instagram: @johannajohnsongolf
Linked in: Johanna Johnson

Tips!
På slutet av avsnittet går Jenny djupare in i hur du kan förebygga och hantera prestationsångest ur det mentala träningsperspektivet. Hon går då igenom den mentala träningens grunder och delar även med sig av sina egna mål inför kvalet till US Senior Women Open. Så fortsätt lyssna till slutet.

OBS!
Om du lider av prestationsångest så att det påverkar din vardag och ditt välmående negativt så är det viktigt att du ber om hjälp. Kontakta då din vårdcentral.

Tack för att du lyssnar! Varma hälsningar från Jenny och Team Train for Balance
www.jennyhagman.com
@jenny_hagman
Linked in: JennyHagman

Välkommen tillbaka till Idrott-och ledarskapspodden. I det här avsnittet får du möta Sofi Franzén, Nordisk pionjär inom eventbranschen för ett ärligt samtal om ledarskap, entreprenörskap och livet efter att hon lämnade VD rollen.

Sedan Sofi gästade podden senast (april 2022, avsnitt 96) har mycket hänt. Hon har sålt i princip hela bolaget hon grundade – det som då hette Eventyr och idag är Liwlig. Samtidigt har livet utanför jobbet förändrats genom både skilsmässa, sorg med en djupare inre resa efter att ha förlorat sin mamma och ett köp av hotellet Sällsjö Fjällhotell i Åre.

Vi pratar om vad hon lärt sig genom åren som entreprenör, vikten av tydlig kommunikation som ledare och varför riktning, värderingar och ett starkt “varför” är avgörande när man bygger företag och team. Vi pratar om hur viktigt det är att våga be om hjälp och varför det är så svårt och hur man gör för att hantera tidsbrist. Sofi delar också med sig av sina insikter kring prestation, identitet och hur hon idag försöker leva mer närvarande och med större balans.

Idag arbetar hon som mentor och stöd till flera bolag inkl bolaget hon varit med och byggt upp, samtidigt som hon utforskar ett nytt kapitel i livet – där framgång inte bara handlar om tillväxt, utan också om mening, närvaro och välmående.

Tips!
Sofi pratar en hel del om meditation och hur det tidigt blev en viktig faktor för att skapa en grund och en bas. På slutet har jag därför tagit med en guidad meditation som du gärna får göra. Det är en Pulsmeditation som också kallas "Meditation för att hitta din väg". Den är ca 3-4 minuter.

Ett varmt och reflekterande avsnitt om entreprenörskap, förändring och att våga utvecklas – både som ledare och människa.

Trevlig lyssning och för att följa Sofi kan du gå till Instagram på @sofi_franzen eller på Linked in under hennes namn. Och för att besöka Sällsjä Fjällhotell går du in på www.sallsjofjallhotell.se .

Och för mer information om vad som är på gång i min verksamhet kan du gå till www.jennyhagman.com eller följ henne på instagram @jenny_hagman

Ta hand om dig och varandra! Varma hälsningar från Jenny & Team Train for Balance