Bortom ekorrhjulet

Du vet att du borde. Du vet säkert till och med hur. Men så kommer februari och det jäkla nyårslöftet är mest ett dåligt samvete. Så kan förändringens vardag se ut och där har vi väl alla varit?
Men, vi har goda nyheter!
I veckans avsnitt nördar Katta & Sara ner sig i en modell för förändring som Katta jobbar med i sitt konsultliv, men som fungerar minst lika bra för att skapa förändring i övriga livet (och som råkar vara grunden som vår guide Skapa din bästa vardag är byggd på).

Det är den väletablerade ADKAR-modellen vi pratar om, som används för förändringsledning i organisationer just för att den utgår från vilka steg som en individ behöver gå igenom för att ta till sig en förändring. Och den visar sig passa minst lika bra på ditt eget liv som på nästa omorganisation.

Om du funderar på varför du inte riktigt kommer igång med, eller orkar hålla i, en förändring, så är det här avsnittet en riktig guldgruva. Vi går igenom steg för steg, med begripliga tips och exempel från våra egna liv (både framgångar och en och annan dikeskörning).

Varför vill Sara inte städa och vad ska hon göra åt det? Hur såg Kattas resa från citypingla till glesbygdsgirl ut instoppad i ADKAR-modellen, eller som vi numer kallar den, Orka Mallorca-modellen?

Listen and find out - trevlig lyssning!

-------------------------------------
Mer av Sara? Kolla in > www.sararonne.se
-------------------------------------
Köp vår guide Skapa din bästa vardag och bli en jävel på förändring som håller!
> tinyurl.nu/Cr8Op1
-------------------------------------
Häng med Bortom ekorrhjulet på Substack - som Internet var förr
> substack.com/@bortomekorrhjuletpodcast - här kan alla hänga
> Stöd podden som betalande prenumerant på nyhetsbrevet "Skapa din bästa vardag" - tips, expertintervjuer, lives & annat: bortomekorrhjulet.substack.com/

PODDENS EVIGA TACKLISTA
-------------------------------------
Tack Ida Kabel på Dagny Records för eminent klippning! >> studiodagny.com/
Tack Sven Karlsson <3 för vår poddlåt "The search within"

Vad händer när man slutar försöka passa in i karriären man tror att man borde ha och i stället bygger ett arbetsliv runt det liv man faktiskt vill leva?

I veckans avsnitt gästas Katta av Isak Lysfoss, hemvändaren som jobbade för mycket och lovade sig själv att aldrig mer bo inom Dalarnas gränser. Nu driver han sitt företag från Orsa, har utsetts till årets nyföretagare och slutar klockan fyra för att hämta på förskolan. Men det tog några sidospår och läxor att komma dit och vilka det var delar Isak så fint med sig av till oss.

Det blir ett samtal om att trilla i fällor och ta sig upp igen, om konsten att välja och framför allt välja bort, och om vad som händer när man svarar "tack" på beröm i ett land där rätt svar egentligen är "Nej, det var bara tur". Det kan också vara så att Katta utmanar Isak att byta ut ett pyttelitet ord i sin målsättning och Isak får puls. Vad det ordet var och mycket mer, får du som vanligt veta om du lyssnar...

-------------------------------------
Gillar du också Isak? Häng mer med honom här >> www.instagram.com/isaklysfoss/ eller här: www.linkedin.com/in/isaklysfoss/
-------------------------------------
Köp vår guide Skapa din bästa vardag till sommarpris - sista chansen!
> tinyurl.nu/Cr8Op1
-------------------------------------
Häng med Bortom ekorrhjulet på Substack - som Internet var förr!
> substack.com/@bortomekorrhjuletpodcast - här kan alla hänga!
> Stöd podden som betalande prenumerant på nyhetsbrevet "Skapa din bästa vardag" - tips, expertintervjuer, lives & annat: bortomekorrhjulet.substack.com/

PODDENS EVIGA TACKLISTA
-------------------------------------
Tack Ida Kabel på Dagny Records för eminent klippning! >> studiodagny.com/
Tack Sven Karlsson <3 för vår poddlåt "The search within"

Repetition är kunskapens moder sägs det och när det kommer till att skaffa sig en bra struktur för livet & vardagen så kan nog många av oss behöva en eller tre friendly reminders.
Så här är hon igen, med fortsättningskursen i struktur, vår raka men väldigt friendly strukturcoach Linn Edlund.

Hon är tillbaks för att bland annat reda ut varför vi fortsätter tro att vi kommer ihåg allt i huvudet om och om igen, trots att vi vet att det kostar oss tid, energi och pengar.

Några godisar i veckans poddpåse:
- Varför skäms så många för att be om hjälp med sin röra och vad har egentligen skuld och skam med to-do-listor att göra?
- Linn ger sin bästa strategi för att hitta EN plats för dina att-göra-listor (oavsett om du är team papper & penna eller superdigital),
- Hur du och din partner kan sluta gruffas om hushållssysslorna utan att skriva listor åt varandra
- Vad en Admin night är och varför den egentligen kom till
- Och så får vi höra om hur Lasse blev av med några av sina kära brandskyddspärmar (och ingenting brann upp).

Varsågoda - ett avsnitt som kan ge dig en himla massa trevliga to-do's, så häng med och anteckna, för tipsen haglar när Linn strukturerar upp världen!

-------------------------------------
Köp vår guide Skapa din bästa vardag till sommarpris - sista chansen!
> tinyurl.nu/Cr8Op1
-------------------------------------
Häng med Bortom ekorrhjulet på Substack - som Internet var förr!
> substack.com/@bortomekorrhjuletpodcast - här kan alla hänga!
> Stöd podden som betalande prenumerant på nyhetsbrevet "Skapa din bästa vardag" - tips, expertintervjuer, lives & annat: bortomekorrhjulet.substack.com/

PODDENS EVIGA TACKLISTA
-------------------------------------
Tack Ida Kabel på Dagny Records för eminent klippning! >> studiodagny.com/
Tack Sven Karlsson <3 för vår poddlåt "The search within"

I veckans avsnitt är Sara Rönne tillbaka för en redig catch-up om livet, hösten och lite "döden-döden-döden" så vi håller oss på mattan.

Men också detta:
Vad händer när man börjar räkna på vad saker faktiskt kostar, inte bara i pengar, utan i tid och energi?Vi pratar om energimarginal, att säga nej, att sluta leva någon annans liv och varför det ibland (för det mesta faktiskt) är bättre att bara göra än att övertänka .
Sara berättar varför hon hellre sparar energi än tid, medan Katta roar vägval i huvudet, funderar på vad som egentligen skaver och vad hon vill göra mer av.

Det blir också mål, key results, actions och workation; kan lite mer struktur hjälpa oss att skapa ett friare liv?

Och så den kanske viktigaste frågan av alla: Varför blev inte Sara glad när hon fick en resa till Portugal?

-------------------------------------
Köp vår guide Skapa din bästa vardag till sommarpris - sista chansen!
> tinyurl.nu/Cr8Op1
-------------------------------------
Häng med Bortom ekorrhjulet på Substack - som Internet var förr!
> substack.com/@bortomekorrhjuletpodcast - här kan alla hänga!
> Stöd podden som betalande prenumerant på nyhetsbrevet "Skapa din bästa vardag" - tips, expertintervjuer, lives & annat: bortomekorrhjulet.substack.com/

PODDENS EVIGA TACKLISTA
-------------------------------------
Tack Ida Kabel på Dagny Records för eminent klippning! >> studiodagny.com/
Tack Sven Karlsson <3 för vår poddlåt "The search within"

Varning! När du stoppar in lurarna och drar igång veckans avsnitt finns det risk för isbjörnar, polarkyla och ett starkt sug att dra iväg på arktiska äventyr.
Med det sagt så tar vi oss hela vägen till Svalbard i det här avsnittet. Och för en som är bara lite mindre fascinerad av André-expeditionen än Bea Uusma, så var det en en drömintervju att göra.

Veckans gäst Jesper Skarman är en helt vanlig familjefar, som jobbar med HR och bor i Skåne. Till vardags alltså. På sin fritid däremot sysslar han med polaräventyr och vi får följa med.

Hur kommer det sig att man bestämmer sig för att dra en 60 kilospulka 60 mil bland isbjörnar i extrem kyla? Saknar man något som varken kontoret eller vardagen kan ge?
Vad var det han egentligen jagade där ute i den vita tystnaden - och går det man hittar i Arktis att ta med hem till ekorrhjulet?

Det och mycket annat kommer du veta när du lyssnat klart. Och vem vet, kanske har du också en ny dröm om ett polaräventyr?

LÄNKAR DU INTE VILL MISSA
-------------------------------------
Mer om Jespers äventyr här >> https://linktr.ee/jesperskarman
-------------------------------------
Köp vår guide Skapa din bästa vardag till sommarpris!
> tinyurl.nu/Cr8Op1
-------------------------------------
Nu finns Bortom ekorrhjulet på Substack - häng med, det blir som Internet var förr!
> substack.com/@bortomekorrhjuletpodcast - här kan alla hänga!
> Stöd podden som betalande prenumerant på nyhetsbrevet "Skapa din bästa vardag" - tips, expertintervjuer, lives & annat: bortomekorrhjulet.substack.com/

PODDENS EVIGA TACKLISTA
-------------------------------------
Tack Ida Kabel på Dagny Records för eminent klippning! >> studiodagny.com/
Tack Sven Karlsson för bästa poddlåten "The search within" >> @sven-karlsson-1