Der Dirk Kreuter Podcast

👉 Workshop.dirkkreuter.com
Workshop für Selbstständige & Unternehmer

Die meisten wollen mehr Energie.Aber sie unterschätzen den wichtigsten Hebel: Schlaf.
In dieser Folge geht es um Schlaf, Regeneration und maximale Leistungsfähigkeit. Du erfährst, warum Schlaf kein Nebenthema ist, sondern einer der größten Erfolgsfaktoren für Unternehmer und Selbstständige.
Wir sprechen darüber, wie du deine Schlafqualität massiv verbesserst, warum feste Rituale entscheidend sind und weshalb guter Schlaf direkt auf Fokus, Energie und Entscheidungen einzahlt.
Die wichtigsten Punkte aus dem Video:
• Warum Schlaf einer der größten Hebel für mehr Energie ist
• Weshalb feste Schlafzeiten und Abendroutinen so wichtig sind
• Wie Schlafqualität deine Leistung, Stimmung und Entscheidungen beeinflusst
Wenn du Unternehmer oder selbstständig bist und mehr Leistung im Alltag willst, dann fang beim Schlaf an.
👉 Abonniere den Kanal für Klartext zu Vertrieb, Mindset und Unternehmertum.

Bevor Geld für mich wichtig wurde, war mir nur eines wichtig: Freiheit.
In dieser Folge gehe ich mit dir in Kapitel 1 meiner Biografie Attacke. Es geht um meine Kindheit, das Sauerland, meine ersten prägenden Erfahrungen mit Geld, Freiheit, Risiko und darum, warum Triathlon mein erstes echtes Persönlichkeitsentwicklungstraining war.
Du erfährst, warum ich zweimal an großen Träumen gescheitert bin, was das mit meinem heutigen Mindset zu tun hat und weshalb genau diese Jahre die Grundlage für meinen späteren Erfolg gelegt haben.
Die wichtigsten Punkte aus dem Video:
• Warum mir Geld früher komplett egal war
• Weshalb Triathlon mein Mindset brutal geprägt hat
• Wie aus Rückschlägen später mein größtes Warum wurde
• Warum Umfeld und Herkunft dein Denken massiv beeinflussen
Wenn du Unternehmer oder selbstständig bist und verstehen willst, wie Charakter, Disziplin und Entscheidungen wirklich entstehen, dann ist diese Folge Pflicht.
👉 Abonniere den Kanal für Klartext zu Vertrieb, Mindset und Unternehmertum.

👉 workshop.dirkkreuter.comWorkshop für Selbstständige & Unternehmer
Die meisten haben kein Zeitproblem.Sie bewegen sich zu wenig.
In dieser Folge geht es um Bewegung, Sport und Energie. Du erfährst, warum Sport keine Kür ist, sondern Pflicht – wenn du im Alltag leistungsfähig, fokussiert und gesund bleiben willst.
Wir sprechen darüber, warum Kraft, Ausdauer und Mobilität zusammengehören, weshalb morgendliches Training für viele Unternehmer die beste Lösung ist und wie Bewegung direkt auf Energie, Körpersprache und Leistung einzahlt.
Die wichtigsten Punkte aus dem Video:• Warum Bewegung für Unternehmer eine Pflichtveranstaltung ist• Weshalb Kraft, Ausdauer und Stretching zusammengehören• Wie Sport Rückenschmerzen reduziert und dein Energielevel erhöht
Wenn du Unternehmer oder selbstständig bist und mehr Leistung im Alltag willst, dann fang an, dein Rennpferd zu trainieren.
👉 Abonniere den Kanal für Klartext zu Vertrieb, Mindset und Unternehmertum.
⸻
Chapter
00:00 Intro – Bewegung und Sport02:00 Warum Bewegung biologisch Pflicht ist05:10 Die Körpersprache entscheidet sofort08:20 Dreimal pro Woche als Basis11:30 Warum morgens trainieren ideal ist15:00 Kraft, Ausdauer und Mobilität kombinieren19:20 Warum Sport direkt auf Umsatz einzahlt23:10 Rituale und feste Termine einbauen27:20 Trainingspartner, Umfeld und Verbindlichkeit31:40 Leistungssport, Disziplin und Resilienz36:10 Rückenschmerzen, Sitzen und Krafttraining42:00 Warum Stretching so unterschätzt wird47:10 Stretching für besseren Schlaf und weniger Schmerzen52:20 Fazit und wichtigste Learnings

📘 Zum Buch "Attacke!" von Dirk Kreuter
💯 Das Seminar: Entscheidung:Erfolg

Attacke. Meine Biografie beginnt nicht im Seminarraum – sondern im Burj Khalifa.
In dieser Folge gehe ich mit dir in den Prolog von Attacke, meiner Biografie. Ich lese nicht einfach nur vor, sondern gebe dir Hintergründe, neue Einordnungen und die Gedanken hinter den Entscheidungen, die mich vom Sauerland bis nach Dubai geführt haben.
Du erfährst, warum ich heute im Burj Khalifa lebe, wie aus einer Idee ein ganz anderes Leben wurde und weshalb vieles, was andere Glück nennen, in Wahrheit das Ergebnis klarer Entscheidungen ist.
Die wichtigsten Punkte aus dem Video:
• Warum meine Biografie genau im Burj Khalifa beginnt
• Welche Entscheidungen mich von Deutschland nach Dubai geführt haben
• Warum Erfolg für mich nicht Zufall, sondern Konsequenz ist
• Wie aus dem Verkaufstrainer Schritt für Schritt ein Mentor wurde
Wenn du Unternehmer oder selbstständig bist und verstehen willst, wie Denken, Entscheidungen und Umfeld ein Leben komplett verändern, dann ist diese Folge der perfekte Einstieg.
👉 Abonniere den Kanal für Klartext zu Vertrieb, Mindset und Unternehmertum.
⸻
Chapter
00:00 Intro – Attacke, meine Biografie
01:20 Warum diese Biografie entstanden ist
03:10 Der Prolog aus dem Burj Khalifa
06:00 Warum Dirk dort zur Miete wohnt
08:40 Dubai, Wachstum und Erfolg
11:20 Spiegel, Medien und Reaktionen
13:40 Unternehmen, Netflix-Doku und Ziele
16:30 Wie Kollegah alles verändert hat
20:00 Vom Verkaufstrainer zum Mentor
23:10 Personenmarke und Wirkung
26:20 Warum Dubai und nicht die Karibik
30:10 Deutschland, Dubai, Singapur
33:20 Erfolg ist nicht Glück
36:00 Ausblick auf Kapitel 1

👉 workshop.dirkkreuter.com
Workshop für Selbstständige & Unternehmer

Die meisten haben kein Zeitproblem. Sie haben ein Energieproblem.
In dieser Folge geht es um Ernährung, Energie und Performance. Du erfährst, warum viele Menschen sich tagsüber selbst ausbremsen – durch falsches Essen, zu wenig Wasser und schlechte Routinen.
Wir sprechen darüber, wie du deinen Körper wie ein Rennpferd behandelst, warum Frühstück ein echter Leistungshebel ist und weshalb Wasser, Essensrhythmus und Vorbereitung über dein Energielevel entscheiden.
Die wichtigsten Punkte aus dem Video:• Warum ein protein- und fettreiches Frühstück deine Leistung stabil hält• Weshalb zu wenig Wasser dich körperlich und mental ausbremst• Warum Zwischenmahlzeiten, Zucker und Energy Drinks dich langfristig schwächen
Wenn du Unternehmer oder selbstständig bist und mehr Leistung im Alltag willst, dann fang bei deiner Ernährung an.
👉 Abonniere den Kanal für Klartext zu Vertrieb, Mindset und Unternehmertum.
⸻
Chapter
00:00 Intro – Ernährung und Energie
01:20 So startet Dirk in Hochleistungstage04:10 Warum Fleisch für Dirk raus ist
06:30 Andreas über artgerechte Ernährung
10:10 Warum Frühstück so wichtig ist
15:00 Das richtige Frühstück für stabile Energie
20:20 Essensabstände und Mittagstief vermeiden
25:10 Warum Wasser ein echter Leistungsfaktor ist
31:30 Wie viel du wirklich trinken solltest
37:20 Was du unterwegs essen solltest
42:10 Nüsse, Nussmus und clevere Notration
46:30 Red Bull, Booster und Energie-Hangover
51:20 Fazit und wichtigste Learnings