Vi bad ju för några månader sedan om ett scenario från er följare. Det har tagit lite tid och vi har fått in en del så Martin pekade på ett slumpmässigt och läste upp för Elliot och Patrik. Det blev ett väldigt stort och komplicerat scenario från Monica som vi försöker ta oss igenom. Förmodligen misslyckas vi rejält, men hoppas att det kan starta tankar och funderingar hos er. Tack Monica för scenariet!
--------
26:57
--------
26:57
262. Den med Planen - de första 6 månaderna som vardagsprepper del 4
Vi börjar närma oss slutet av vår korta serie om planen - alltså hur vår protagonist Inge/Inga Prepp går från en soffpotatis med noll konsekvenstänk till en vardagsprepper! För Martin och Patrik börjar det bli svårt att fundera ut vad nästa steg blir men det är ändå en ständig resa framåt! Månad fyra handlar mycket om frilusftsliv, för vad passar väl bättre i det fina (?) sommarvädret att frilufsa lite?
--------
26:25
--------
26:25
261. Sommarprat
Hej på er! Hoppas ni har en fin sommar så här långt. I veckans avsnitt pratar vi om vad vi ska göra under sommaren, vilket blir en kombination av småprojekt och större, omfattande hälsoprojekt. Vi ger också lite tips på vad man kan göra under ledigheten som vardagsprepper.
--------
22:05
--------
22:05
260. Den med vitaminer som vi behöver
I detta avsnitt sitter Martin och Patrik och går igenom vilka kosttillskott i form av vitaminer som behövs i vårt avlånga land. Inte det mest spexiga avsnitt vi har gjort, men intressant att gå igenom de olika behoven vi har av vitaminer. Vi går igenom vitaminerna som behövs i de olika årstiderna, vad som sker i kroppen omvi har ett underskott av vitaminer samt hur man kan lagra vitaminer och vilka råvaror som innehåller de vitaminer vi behöver. Recept: Laxfilé med citrus- och spenatsallad (rik på D-vitamin, C-vitamin, K-vitamin och E-vitamin) Ingredienser: 2 laxfiléer 1 msk olivolja 1 apelsin (skal och saft) 1 näve spenat ½ röd paprika, skivad 1 msk solrosfrön Salt och peppar Gör så här: Stek laxen i olivolja på medelvärme tills den är genomstekt. Blanda spenat, paprika, solrosfrön och apelsinsaft i en skål. Lägg laxen ovanpå och riv lite apelsinskal över. Salta och peppra. Servera direkt! 2. Krämig morotssoppa med ingefära (rik på A-vitamin, C-vitamin och B6) Ingredienser: 4 morötter, skivade 1 gul lök, hackad 1 bit färsk ingefära (ca 2 cm), riven 5 dl grönsaksbuljong 1 dl kokosmjölk 1 msk olivolja Salt och peppar Gör så här: Fräs lök och ingefära i olivolja tills löken blir mjuk. Lägg i morötter och buljong, låt koka tills morötterna är mjuka. Mixa allt slätt och tillsätt kokosmjölk. Smaka av med salt och peppar och servera varm. 3. Ugnsrostad sötpotatis och grönkålssallad (rik på A-vitamin, K-vitamin och E-vitamin) Ingredienser: 1 stor sötpotatis, tärnad 2 msk olivolja 1 näve grönkål ½ dl mandlar, hackade 1 msk citronsaft Salt och peppar Gör så här: Sätt ugnen på 200°C. Blanda sötpotatis med olivolja och salt. Rosta i ugnen i ca 25 min. Massera grönkålen med citronsaft för att göra den mjukare. Blanda ihop grönkål, rostad sötpotatis och mandlar. Krydda med peppar och servera!
--------
22:57
--------
22:57
259. Välkommen till vardagsprepping
Det var ett tag sedan vi körde det här återkommande avsnittet. Här berättar vi vilka vi är, vad vi gör, varför vi tycker att det är viktigt att både lära sig och ha kul samtidigt. Vi går också igenom de plattformar vi finns på och lite vad du som lyssnare kan förvänta dig av att lyssna på oss.
En podcast om prepping, eller rätt och slätt hemberedskap. Här pratar vi med experter inom beredskap, diskuterar aktuella ämnen och ger tips på hur du med enkla medel kan stärka din hemberedskap.
Sverige