Gubben Med Hatten - Hästpsykologen

Gubben Med Hatten #68 – 🎙️ Vad krävs för att skapa förändring?
Insikten förändrar ingenting – förrän du börjar agera annorlunda
Vi pratar ofta om förändring som om den vore ett beslut. Som om allt som krävs är att vi bestämmer oss för att göra annorlunda, så kommer resten av sig självt. Men verkligheten ser sällan ut så. De flesta människor vet redan vad de skulle vilja förändra. Utmaningen är inte att förstå att något behöver bli annorlunda. Utmaningen är att förstå varför förändring är så svår – och vad som faktiskt krävs för att den ska bli bestående.
Det är precis där det här avsnittet tar sin början.
Efter ett inledande samtal om sommarvärme, träning, Hästvälfärdsloppet och den ständiga jakten på nästa projekt glider diskussionen över till ett ämne som ligger i hjärtat av allt arbete vi gör, både med hästar och människor. För oavsett om det handlar om att hjälpa en rädd häst, utveckla en ryttare eller förändra ett invant beteende hos oss själva är principerna för verklig förändring förvånansvärt lika.
Under de senaste månadernas road trips har vi mött hundratals hästar och människor. I nästan varje möte återkommer samma mönster. Människor söker ofta en ny metod, en ny övning eller ett snabbt svar. Men det som faktiskt skapar långsiktig utveckling är sällan en ny teknik. Det är en förändring i människans sätt att tänka, tolka och agera.
I avsnittet pratar vi om varför självinsikt bara är början. Att förstå sina styrkor och svagheter är värdefullt, men självinsikt leder inte automatiskt till utveckling. Den visar bara att något behöver förändras. Om vi inte samtidigt har en riktning och en förståelse för hur förändringen ska genomföras riskerar vi istället att fastna i självkritik, skuld eller känslan av att aldrig räcka till.
Vi fördjupar oss också i hur människans personlighet formas på flera olika nivåer. Dels av de egenskaper vi föds med, dels av våra erfarenheter och dels av de vanor och beteenden vi upprepar varje dag. Det blir ett samtal om varför vissa saker känns naturliga för oss medan andra kräver medveten träning, och varför verklig utveckling nästan alltid börjar när vi blir villiga att utmana våra egna invanda mönster.
Samtidigt knyts resonemanget hela tiden tillbaka till hästarna. För samma princip gäller där. Vi kan inte förändra en häst genom att bara påverka dess beteende. Vi behöver förstå varför beteendet finns från början och skapa förutsättningar för att hästen ska kunna välja något annat. På samma sätt kan vi inte förändra oss själva genom att bara försöka "skärpa oss". Vi behöver förstå de mekanismer som ligger bakom våra egna reaktioner och gradvis bygga nya sätt att tänka och agera.
En viktig del av samtalet handlar också om motstånd mot förändring. Varför håller vi fast vid sådant som vi egentligen vet inte fungerar? Varför återvänder vi gång på gång till gamla vanor, trots att vi vill något annat? Och varför känns det ibland tryggare att stanna kvar i det välbekanta än att ta steget mot något bättre?
Det här avsnittet är därför inte bara ett samtal om hästträning. Det är ett samtal om personlig utveckling, ledarskap och lärande. Om hur människor förändras, varför vissa lyckas skapa bestående utveckling medan andra fastnar i samma mönster år efter år, och hur de principerna kan tillämpas både i stallet och i livet.
För i slutändan handlar verklig förändring sällan om att bli någon annan.
Den handlar om att bli mer medveten om vem du redan är – och sedan ha modet att steg för steg börja agera i linje med den person du vill utvecklas till.
Det är där förändringen börjar.
Och det är där den får möjlighet att hålla i längden.
Vill du fördjupa dig mer i hästpsykologi, partnerskap och arbetet för en bättre hästvälfärd?
Följ gärna arbetet vidare här:
Hemsida
www.heartsandhorses.se
YouTube
https://www.youtube.com/@hästpsykologen
Facebook
https://www.facebook.com/thehorsepsychologist
Instagram
@hh_horseacademy
TikTok
@thehorsepsychologist
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gubben Med Hatten #67 – 🎙️ Få koll på dina känslor genom neutralitet
Den viktigaste personen att träna är ibland den som håller i grimskaftet
I det här avsnittet börjar samtalet med något helt annat än hästar. Vi pratar om träning, löpning, cykling, förberedelser inför Hästvälfärdsloppet och den där märkliga känslan när kroppen plötsligt vill fortsätta trots att träningspasset egentligen är slut. Men ganska snabbt blir det tydligt att det inte handlar om fysisk träning. Det handlar om mental träning.
För oavsett om vi springer flera mil om dagen eller arbetar med en ung häst på ridbanan är den verkliga utmaningen ofta densamma: vår förmåga att hantera våra egna känslor.
Det är här begreppet emotionell neutralitet blir avsnittets röda tråd.
Vi människor har en stark tendens att reagera känslomässigt på det som händer omkring oss. När hästen blir spänd blir vi spända. När hästen blir frustrerad blir vi frustrerade. När träningen inte går som planerat börjar vi analysera, värdera och ibland till och med döma både oss själva och hästen. Problemet är att varje sådan känslomässig reaktion också förändrar vårt kroppsspråk, vår energi, vår tajming och våra beslut. Hästen reagerar då inte bara på situationen – den reagerar också på oss.
I avsnittet diskuterar vi därför varför neutralitet inte handlar om att bli känslokall eller likgiltig. Tvärtom. Det handlar om att kunna uppleva sina känslor utan att låta dem styra sitt beteende. För först när vi kan förhålla oss lugnt till det som händer blir vi också kapabla att hjälpa hästen att göra detsamma.
Utifrån konkreta exempel från de senaste road tripsen pratar vi om möten med unghästar och hästägare där samma princip återkommer gång på gång. Många problem uppstår inte därför att hästen saknar förmåga att lära sig, utan därför att människan omedvetet förstärker situationen genom sin egen osäkerhet, frustration eller otålighet. När människan blir mer neutral förändras ofta hela samspelet, trots att själva träningsmetoden är densamma.
Vi kommer också in på hästvälfärd ur ett bredare perspektiv. Under besöken hos olika hästägare blir det tydligt att god hästvälfärd inte enbart handlar om foder, hagar eller träningsupplägg. Den handlar lika mycket om vilken känslomässig miljö hästen lever i. En häst som möts av tydlighet, lugn och konsekvens får helt andra förutsättningar att utvecklas än en häst som ständigt möter människors stress, oro eller behov av snabba resultat.
En särskilt intressant del av samtalet handlar om hur vi människor ofta identifierar oss med våra känslor. Vi säger att vi är stressade, frustrerade eller besvikna, när det egentligen vore mer korrekt att säga att vi upplever stress, frustration eller besvikelse. Skillnaden kan verka liten, men den förändrar vårt sätt att tänka. För om känslan är något vi upplever, snarare än något vi är, blir det också möjligt att välja hur vi vill agera trots den.
Avsnittet väver samman erfarenheter från träning, hästpsykologi, personlig utveckling och vardagens möten med hästar och människor. Resultatet blir ett samtal som visar att den största utvecklingen sällan börjar med en ny övning eller en ny metod. Den börjar när vi blir medvetna om oss själva.
För kanske är det inte alltid hästen som behöver bli lugnare.
Kanske är det människan som först behöver hitta tillbaka till sin egen neutralitet.
Och när det sker förändras ofta kommunikationen långt mer än vi först trodde var möjligt.
Vill du fördjupa dig mer i hästpsykologi, partnerskap och arbetet för en bättre hästvälfärd?
Följ gärna arbetet vidare här:
Hemsida
www.heartsandhorses.se
YouTube
https://www.youtube.com/@hästpsykologen
Facebook
https://www.facebook.com/thehorsepsychologist
Instagram
@hh_horseacademy
TikTok
@thehorsepsychologist
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gubben Med Hatten #66 – 🎙️ Livepodd om Hästvälfärdsloppet, olika tankesätt och connection
Om vi verkligen älskar hästar – vågar vi då också förändra hur vi håller dem?
Det här avsnittet börjar som en vanlig livepodd med frågor från lyssnare, några reflektioner från veckan och en diskussion om husbilar, road trips och praktiska förberedelser. Men ganska snabbt utvecklas samtalet till något betydligt större. Det blir ett avsnitt om hästvälfärd, ansvar, gamla tankesätt och varför vissa frågor inom hästvärlden kanske är betydligt viktigare än vi ibland vill erkänna.

En central del av avsnittet kretsar kring Hästvälfärdsloppet, det projekt där jag under hösten planerar att springa genom Norden för att skapa uppmärksamhet kring hästvälfärd och samtidigt lyfta fram konkreta förslag på hur vi kan förbättra hästars vardag. Men samtalet handlar egentligen inte om själva löpningen. Det handlar om varför den överhuvudtaget behövs.
Under många år har jag arbetat med hästar i stora delar av Norden, Europa och USA. Oavsett land, disciplin eller nivå har jag gång på gång stött på samma grundläggande problem. Inte nödvändigtvis brist på kunskap. Inte nödvändigtvis brist på god vilja. Utan ett system där vissa saker har blivit så normala att vi slutat ifrågasätta dem.
Det leder oss in på en av avsnittets viktigaste diskussioner: hingstar som lever ensamma.

Vi pratar om varför så många hingstar isoleras från andra hästar, hur detta påverkar deras mentala, emotionella och fysiska välbefinnande och varför många av de problem som människor sedan beskriver som "hingstbeteenden" kanske inte alls har sin grund i att hästen är hingst. Istället diskuteras hur understimulering, ensamhet och brist på social kontakt kan skapa frustration, stress och beteenden som sedan förstärker människors uppfattning om att hingstar är svåra att hantera.

En av de mest intressanta delarna av samtalet är resonemanget kring skillnaden mellan symptom och orsak. För när en häst blir svår, reaktiv eller problematisk är det lätt att fokusera på själva beteendet. Men betydligt svårare att ställa frågan om varför beteendet uppstår från början. Om hästen saknar social stimulans, mental stimulans och möjligheten att leva ett liv som bättre motsvarar dess biologiska behov, kanske problemet inte ligger hos hästen överhuvudtaget.

Samtalet går också vidare in på något som återkommer ofta i Hearts & Horses arbete: skillnaden mellan att kontrollera ett beteende och att skapa förutsättningar för trivsel. Många lösningar inom hästvärlden bygger på att hantera konsekvenserna av ett problem. Betydligt färre fokuserar på att förebygga problemet från början genom att skapa bättre förutsättningar för hästen att må bra.
Det leder vidare till en diskussion om vad hästvälfärd egentligen är.
För många människor associerar hästvälfärd med tillräckligt mycket mat, stora hagar eller bra utrustning. Men i avsnittet problematiseras den bilden. Hästvälfärd handlar också om hästens mentala och emotionella liv. Om relationer. Om stimulans. Om möjligheten att få utlopp för naturliga behov. Och om kvaliteten på samspelet mellan häst och människa.

Vi pratar också om framtida projekt kopplade till Hästvälfärdsloppet, bland annat utvecklingen av en praktisk guide för hästvälfärd och visionen om certifieringar för stall och verksamheter som aktivt arbetar med hästars trivsel och välbefinnande. Inte som en marknadsföringsetikett, utan som ett sätt att skapa konkreta förbättringar i hästars vardag.
Men mitt i alla de stora frågorna finns också något som gör avsnittet ovanligt personligt. Det handlar om frustration. Om att se problem som faktiskt går att lösa. Om att veta att förändring är möjlig, men också inse hur svårt det ibland är att få människor att tänka i nya banor när gamla sanningar varit etablerade under lång tid.

I grunden handlar detta avsnitt om connection.
Mellan det vi säger att vi värderar och det vi faktiskt gör.
Och kanske framför allt mellan den häst vi vill ha – och det liv vi erbjuder den att leva.
Vill du fördjupa dig mer i hästpsykologi, partnerskap och arbetet för en bättre hästvälfärd?
Följ gärna arbetet vidare här:
Hemsida
www.heartsandhorses.se
YouTube
https://www.youtube.com/@hästpsykologen
Facebook
https://www.facebook.com/thehorsepsychologist
Instagram
@hh_horseacademy
TikTok
@thehorsepsychologist
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gubben Med Hatten #65 – 🎙️ Tillbaka till normalen igen – Gotlandsresa och Jonnas insikter
Vad händer när vi slutar fokusera på vad vi vill – och börjar se vad hästen behöver?
Efter en period med sjukdom, resor och lite avbrott från det vanliga är vi tillbaka bakom mikrofonerna igen. Men det här avsnittet handlar egentligen inte om att komma tillbaka till det normala. Det handlar om att stanna upp tillräckligt länge för att upptäcka vad som faktiskt är viktigt.
Samtalet tar sin början i allt det som hänt den senaste tiden. Gotlandsresan, livet hemma på gården, hästar som kommer vidare i sin rehabilitering, hästar som äntligen får komma ut på bete igen och den speciella känslan som uppstår när tempot förändras. När antalet hästar minskar, energin på gården blir lugnare och det plötsligt uppstår mer utrymme för reflektion än aktivitet.
Men ganska snabbt landar avsnittet i något betydligt djupare.
För mitt i berättelserna om resor, träning och vardag uppstår en fråga som egentligen berör alla hästmänniskor:
Hur ofta fokuserar vi mer på det vi vill med hästen än på det hästen faktiskt behöver?
Det är en enkel fråga. Men konsekvenserna av den är långt ifrån enkla.
Vi pratar om Bronco, hästen som fortfarande bär med sig erfarenheter från ett förflutet som ingen riktigt känner till, men vars reaktioner tydligt berättar att människors närhet, beröring och förväntningar inte alltid varit förknippade med trygghet. Samtalet blir en påminnelse om att verklig rehabilitering sällan handlar om teknik eller metoder. Det handlar om upplevelser. Om att ge hästen tillräckligt många nya erfarenheter för att den gradvis ska kunna förändra sina förväntningar på världen.
Det är också här en av avsnittets viktigaste insikter växer fram.
Många människor vill hjälpa sina hästar. De vill utvecklas, träna, rida ut, lasta bättre, få vardagen att fungera smidigare eller nå olika mål tillsammans. Det finns inget fel i de ambitionerna. Problemet uppstår först när ambitionerna börjar väga tyngre än det som situationen faktiskt kräver.
Jonna beskriver ett ögonblick som fått henne att tänka till. Ett möte med en hästägare som blivit frustrerad över att utvecklingen inte går framåt som hon önskar. Och mitt i samtalet kommer frågan:
"Kanske ska du sluta tänka på vad du vill – och börja fundera på vad hästen behöver?"
Det är en mening som blir ett tema genom hela avsnittet.
För den gäller inte bara hästar.
Den gäller människor också.
Den gäller träning. Relationer. Arbete. Hästvälfärdsloppet. Livet i stort.
Vi människor har en stark tendens att fokusera på våra mål, våra planer och våra ambitioner. Men ibland är det som behövs något helt annat än det vi just nu vill göra. I avsnittet dras paralleller till den egna löpträningen inför Hästvälfärdsloppet, där viljan säger en sak medan kroppen behöver något annat. Och precis som med hästar handlar hållbar utveckling ofta om att kunna lyssna på det som behövs snarare än att envist hålla fast vid det man först hade tänkt sig.
Samtalet blir därför också en diskussion om hållbarhet. Inte bara fysisk hållbarhet, utan emotionell hållbarhet. Relationell hållbarhet. Träningsmässig hållbarhet.
För när vi börjar se vad individen framför oss behöver, istället för att bara fokusera på det vi själva vill uppnå, förändras kvaliteten i hela samarbetet.
Det gäller hästar.
Det gäller människor.
Och kanske är det just där verkligt partnerskap börjar.
Det här avsnittet är fyllt av berättelser från vardagen, reflektioner från resorna, konkreta exempel från träning och flera av de där insikterna som först känns självklara när man hör dem – men som sedan stannar kvar långt efter att samtalet är slut.
För ibland är den viktigaste frågan inte:
"Hur får jag det jag vill?"
Utan:
"Vad är det som faktiskt behövs just nu?"
Vill du fördjupa dig mer i hästpsykologi, partnerskap och arbetet för en bättre hästvälfärd?
Följ gärna arbetet vidare här:
Hemsida
www.heartsandhorses.se
YouTube
https://www.youtube.com/@hästpsykologen
Facebook
https://www.facebook.com/thehorsepsychologist
Instagram
@hh_horseacademy
TikTok
@thehorsepsychologist
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gubben Med Hatten #64 – Ett samtal med Alva Raufi
Om islandshästar, sociala medier och att skapa något eget

Vad händer när en ny generation hästmänniskor växer upp med ena foten i stallet och den andra i den digitala världen?
I det här avsnittet träffar vi Alva Raufi från Gotland – islandshästryttare, företagare, innehållsskapare och en av de unga profiler som lyckats bygga upp en betydande publik på sociala medier utan att tappa kontakten med det verkliga hästlivet.
Samtalet börjar i uppväxten på Gotland, i en familj där hästar alltid varit en självklar del av vardagen. Vi pratar om gotlandsruss, islandshästar och hur en hel familjs passion för hästar lade grunden till det som senare skulle bli verksamheten Gryningssol.
Men det här är också ett samtal om något större.
För samtidigt som Alva vuxit upp i hästvärlden har hon också vuxit upp i en familj präglad av film, foto och berättande. Med kamera och redigering som naturliga verktyg redan från tidig ålder blev steget till TikTok och sociala medier kanske mindre än för många andra.
Vi pratar om hur sociala medier faktiskt fungerar bakom kulisserna. Om algoritmer, innehållsskapande, sökbarhet, publikens beteenden och varför vissa videor får genomslag medan andra försvinner i bruset.
Det blir också ett intressant generationsmöte mellan två olika sätt att kommunicera hästkunskap. Å ena sidan den traditionella hästvärlden, där erfarenhet byggs under årtionden. Å andra sidan en digital verklighet där kunskap, inspiration och relationer i allt större utsträckning förmedlas genom telefonens skärm.
Naturligtvis pratar vi också om islandshästar.
Om rasens utveckling genom åren. Om varför så många som börjar med islandshäst aldrig riktigt lämnar rasen. Om skillnaderna mellan dagens sportigare typer och de mer traditionella arbetshästarna. Och om den speciella kombinationen av energi, arbetsvilja och personlighet som gjort islandshästen älskad världen över.
Ett av avsnittets mest fascinerande inslag är berättelsen om Gryningsritten – en upplevelse där ryttare möts mitt i natten, rider genom det gotländska landskapet medan fåglarna vaknar och når havet precis när solen stiger upp över horisonten. En berättelse som nästan känns mer som en filmscen än en ridtur.
Det här blev ett samtal om hästar, företagande, kreativitet och framtid. Om att bygga något eget. Om att förena tradition och innovation. Och om hur hästvärlden fortsätter att förändras när nya generationer hittar sina egna sätt att dela kunskap, erfarenheter och passion.
Ett varmt, nyfiket och stundtals väldigt roligt samtal med en ung entreprenör som visar att det går att kombinera hästliv, storytelling och digitalt entreprenörskap utan att förlora sig själv på vägen.
Vill du fördjupa dig mer i hästpsykologi, partnerskap och arbetet för en bättre hästvälfärd?
Följ gärna arbetet vidare här:
Hemsida
www.heartsandhorses.se
YouTube
https://www.youtube.com/@hästpsykologen
Facebook
https://www.facebook.com/thehorsepsychologist
Instagram
@hh_horseacademy
TikTok
@thehorsepsychologist
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.