Mentala Muskler - Träna ditt mindset för framgång

Har du någon gång bestämt dig för att förändra något i ditt liv – börja träna, sluta skjuta upp saker eller ta nästa steg mot ett mål – för att sedan plötsligt falla tillbaka i gamla vanor?

Är det verkligen självsabotage? Eller är det något helt annat som pågår under ytan?

I det här avsnittet av Mentala Muskler dyker Mona Wassermann och Jonas Höglund ner i varför vi så ofta motarbetar våra egna mål. Du får följa med i ett samtal om identitet, hjärnans skyddsmekanismer, prokrastinering och varför förändring kan kännas så mycket svårare än den borde vara.

Du får bland annat höra om:

✔️ Varför "självsabotage" kanske inte existerar på det sätt vi tror
✔️ Hur din identitet påverkar dina resultat mer än dina mål
✔️ Vad som händer när du hamnar mellan den du är och den du vill bli
✔️ Varför hjärnan hellre väljer det invanda än det som faktiskt är bäst för dig
✔️ Hur du kan träna upp din mentala styrka och minska motståndet mot förändring
✔️ Skillnaden mellan att misslyckas och att bara vara människa

Ett avsnitt för dig som ibland känner att du står i vägen för dig själv – och vill förstå varför.

Lyssna och fundera: Vilka beteenden i ditt liv hjälper dig framåt, och vilka håller dig kvar där du är?

 

👉 Vill du skapa en förändring? Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag.

Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:

Hemsida

Instagram

LinkedIn

I det här avsnittet byter vi perspektiv och riktar strålkastarljuset mot Jonas. Du får följa hans resa från hotell- och restaurangbranschen till livet som hypnotisör, coach och entreprenör.

Vi pratar om hur en enkel framtidsbild ritad på ett papper kom att forma stora delar av hans liv – och varför visualisering kan vara betydligt kraftfullare än många tror.

Vi pratar också om behovet av variation, varför vissa människor ständigt söker nya utmaningar, hur våra drivkrafter påverkar både relationer och företagande, samt hur du kan skapa mer av det du längtar efter utan att behöva göra om hela livet.

Dessutom får du höra:

Hur Jonas upptäckte hypnos och varför den förändrade hans liv

Varför vissa förändringar går snabbare än vi tror

Hur våra behov av trygghet och variation påverkar våra beslut

Vad som kännetecknar människor som lyckas skapa verklig förändring

Varför nyfikenhet kan vara en av de viktigaste framgångsfaktorerna i livet

Ett personligt, inspirerande och stundtals filosofiskt samtal om identitet, frihet, drivkrafter och modet att följa det som känns rätt – även när vägen inte är självklar.

 

👉 Vill du skapa en förändring? Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag.

Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:

Hemsida

Instagram

LinkedIn

I dagens avsnitt tar Mona Wassermann & Jonas Höglund upp en lyssnarfråga som fått in från en företagare som många säkert kan känna igen sig i som lyder: 
Varför skjuter vi upp samtal som vi vet att vi egentligen behöver ta?

Vi pratar om prokrastinering, identitet och varför vissa samtal väcker så starka känslor i oss.

Är det rädslan att göra någon besviken?

Konflikträdsla?

Eller handlar det om gamla mönster och berättelser vi bär med oss om vilka vi är?

Du får konkreta perspektiv på:

varför uppskjutande lätt blir en identitet

hur små löften till dig själv bygger självtillit

varför obekväma situationer faktiskt kan tränas upp

hur du kan omrama jobbiga samtal mentalt

varför svåra samtal ofta blir större i huvudet än i verkligheten

och hur du kan börja agera tidigare istället för att vänta tills allt exploderar

Vi delar också egna erfarenheter, exempel från företagarlivet och enkla mentala övningar som hjälper dig att bryta mönster och våga ta nästa steg, även när det känns obekvämt.

Ett avsnitt för dig som vet vad du behöver göra… men ändå skjuter upp det.

 

👉 Vill du skapa en förändring? Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag.

Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:

Hemsida

Instagram

LinkedIn

Skulle du vilja ha ett verktyg där du kunde styra och förändra dina känslor?

I det här avsnittet avslöjar Mona Wasserman och Jonas Höglund teknikerna som kan få ångest att minska, självtvivel att tappa greppet och jobbiga minnen att kännas mindre laddade — genom att använda hjärnans eget språk.

Du får höra:
• Hur du kan “radera” känslan kring negativa tankar
• Varför hjärnan reagerar på fantasi som om den vore verklig
• Hur elitidrottare, coacher och hypnosterapeuter använder mentala bilder för att skapa resultat
• Tekniker för att lugna nervositet, stärka självförtroende och förändra hur du upplever ditt liv
• Hur du kan skapa mentala minnesspår av framgång — innan något ens har hänt

Vi pratar om varför fantasi är ett av ditt mest underskattade verktyg.

Och ja… det låter nästan för enkelt för att vara sant.
Tills du testar det själv.

Ett avsnitt som kan förändra hur du ser på både tankar, känslor och verklighet.

 

👉 Vill du skapa en förändring? Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag.

Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:

Hemsida

Instagram

LinkedIn

Varför har de bästa ledarna nästan alltid en coach, mentor eller någon som utmanar deras sätt att tänka?

I det här avsnittet pratar Mona Wassermann och Jonas Höglund om ledarskap och varför personlig utveckling kan vara den viktigaste investeringen både för chefer och företag.

Många ledare fastnar i att släcka bränder och vi vet att stress påverkar vår förmåga att tänka klart och bland det första som då får stryka på foten är reflektion, trots att det finns studier som visar att reflektion ökar kapaciteten och produktiviteten med upp till 23%.

Du får också höra varför kommunikation så ofta går fel, varför vi omedvetet förväntar oss att andra ska “förstå ändå” och hur självledarskap påverkar allt från prestation till relationer.

Vi djupdyker också i:
– varför att gå till en coach inte är ett tecken på svaghet
– hur rätt coaching kan skapa stor effekt både på jobbet och privat
– varför de flesta företag inte får ut full potential av sina medarbetare
– och varför duktiga ledare aldrig slutar träna sitt mindset.

Ett avsnitt för dig som är chef, ledare, företagare – eller bara vill förstå hur du kan utvecklas snabbare, må bättre och bli mer effektfull utan att springa snabbare.

👉 Vill du skapa en förändring? Ta ett aktivt beslut - Klicka på följ och klockan 🔔 –  så ger du din mentala styrka en självklar plats i din vardag.

Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:

Hemsida

Instagram

LinkedIn