I det här avsnittet gästas vi av Stig Wiklund – en av Sveriges mest erfarna mentala tränare med över 35 års erfarenhet inom elitidrott, näringsliv, kultur och politik. Han är dagsaktuell i TV, där han coachat Markoolio & Irma samt agerat mentalcoach i Edvins lustgård.
Stig har coachat över 40 landslagsidrottare, fem världsmästare och ett otal företagsledare och offentliga personer – däribland Frida Karlsson, Johan Olsson och Peter Haber och är författare till flera böcker om mentalträning.
Vi får höra hur en artikel i Dagens Industri lade grunden för hans bana inom mental träning, hur han byggde Sveriges bästa arbetsplats med hjälp av mentala verktyg – och varför just mental styrka är nyckeln till hållbar framgång och välmående.
Vi samtalar om varför det är lika viktigt att "träna huvudet" som kroppen – och hur vi skapar nya mentala vanor för ett bättre liv.
Stig delar med sig av konkreta tips, tänkvärda exempel och starka berättelser från sin långa karriär – ett samtal fullt av insikter för dig som vill utveckla dina mentala muskler, oavsett om du är idrottare, ledare eller bara vill må bättre.
Blir du nyfiken och vill komma i kontakt med Stig når du honom här:
Hemsida
LinkedIn
Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:
Hemsida
Instagram
--------
53:16
--------
53:16
Avsnitt 15 - Att tala inför andra - Sociala fobier
I det här avsnittet pratar vi om sociala fobier – rädslan att prata inför folk, att träffa människor eller ens att svara i telefon. Vi ser att det här påverkar både unga och vuxna, och det kan bli ett hinder i vardagen, på jobbet eller i sociala sammanhang. Men det behöver inte vara så.
Jonas och Mona delar med sig av insikter, tekniker och konkreta verktyg för att hantera social ångest – från mentala övningar och visualisering till att “låna egenskaper” från andra personer.
Vi pratar om hur du kan omprogrammera gamla mönster, bygga nya vanor och skapa nya upplevelser av trygghet och styrka i sociala situationer.
Oavsett om du tycker det är obehagligt att hålla tal, vara i stora grupper eller bara vill känna dig mer bekväm i sociala sammanhang, det här avsnittet ger dig både förståelse och praktiska vägar framåt.
Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:
Hemsida
Instagram
--------
45:37
--------
45:37
Avsnitt 14 - Hjärnträning med Anna-Klara Larsson
I dagens avsnitt pratar vi med Anna-Klara Larsson, Prima Synapser som bl.a är hjärntränare och hjälper människor att träna upp och öka hjärnkapaciteten.
Genom olika övningar kan vi stimulera hjärnan att bygga nya synapser vilket skapar möjligheter för bättre inlärning.
Gillar du podden så klicka på följ i spotifyappen och sedan på klockan till höger, så missar du inte något avsnitt.
Blir du nyfiken och vill lära dig mer kan du hitta Anna-Klara här:
Hemsida
Instagram
Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:
Hemsida
Instagram
--------
44:05
--------
44:05
Avsnitt 13 - Hypnos som verktyg
I det här avsnittet fördjupar vi oss i hypnos – ett av Jonas favoritämnen. Tillsammans utforskar vi vad hypnos egentligen är, hur det fungerar och varför det är ett så kraftfullt verktyg för mental utveckling.
Vi pratar om myter och missförstånd, om vardaglig hypnos, självhypnos, och hur trans används för att skapa varaktig förändring – från att bryta gamla mönster till att programmera in nya.
Du får också följa med på en kort hypnotisk övning, som visar hur snabbt och enkelt du kan skifta till ett tillstånd av t.ex. stolthet.
Hypnos är inget magiskt trick – det är ett naturligt tillstånd vi redan rör oss in och ut ur varje dag. Men när vi lär oss att använda det medvetet, öppnas möjligheter att förändra våra liv på djupet.
Lyssna, testa och känn själv. Kanske är hypnos också något för dig?
Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:
Hemsida
Instagram
--------
55:33
--------
55:33
Avsnitt 12 - Christian Albinsson, serieentreprenör, om vikten att omge sig med bättre människor
I dagens avsnitt gästas vi av serieentreprenören, författaren, filmproducenten och ledaren, Christian Albinsson, med över 350 anställda i fyra länder.
Vi pratar om hur han byggt mental styrka som entreprenör och ledare. Ett samtal om drivkrafter, motgångar, uthållighet och vikten av mentalt träningsarbete i både yrkesliv och privatliv.
Är pannben och uthållighet samma sak som mental styrka?
Christian berättar att han inte tränat mentalt medvetet, men konstaterar att hans uthållighet och envishet fungerat som en form av inre träning.
En resa från motgångar efter Handels till att bygga bolag genom hårt arbete och många timmar, snarare än talang.
Vikten av att omge sig med människor som är bättre än en själv menar Christian är en viktig framgångsnyckel.
Blir du nyfiken och vill komma i kontakt med Christian når du honom här:
LinkedIn
Hemsida
Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:
Hemsida
Instagram
Om Mentala Muskler - Träna ditt mindset för framgång
I podcasten Mentala Muskler utforskar vi hur du kan bygga mental styrka och utveckla ditt mindset för att möta livets utmaningar.
Genom inspirerande samtal med experter, entreprenörer och individer som övervunnit motgångar får du konkreta verktyg och strategier för att skapa långsiktig framgång – både i arbetslivet och privat.
Varje avsnitt ger dig insikter om mentalträning, vanor och tankesätt som hjälper dig att växa, hantera motgångar och prestera på topp. Oavsett om du är ledare, entreprenör eller vill utveckla din personliga styrka, är Mentala Muskler podden för dig som vill ta kontroll över ditt mindset och skapa bestående förändring.
Lyssna och börja bygga dina mentala muskler redan idag!
Sverige