Mitä tämän jälkeen? Kahdeksan viikon matka on tullut päätökseen! Tänään tehdään vielä viimeinen treeni ja suunnitellaan seuraavia. Mistä löytää seuraavan vaihteen silmään? Tarjolla myös alekoodi Vahavan verkkovalmennuksiin! Nyt voi itseään taputtaa olalle! Hyvä sinä!
Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.
--------
9:48
Viikko 8 Treeni 2
Kehityksen mitattavuus. Ennen kyykkyenkkojen tekemistä käydään läpi itselle asetettavia mittareita: miten omaa kehitystä voi seurata ja millaisia tavoitteita kannattaa asettaa?
Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.
--------
9:42
Viikko 8 Treeni 1
Koviin nostoihin valmistautuminen. Grande finale on täällä! Tällä viikolla päästään tekemään ennätykset kaikissa pääliikkeissä! Mikä on treenin tärkein nosto, miten valmistaudutaan ennätyksiin ja kauanko tehtyä työtä voidaan hyödyntää?
Penkkienkkaa pukkaa!
Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.
--------
14:04
Viikko 7 Treeni 3
Usko omaan tekemiseen. Kuka milläkin itsensä psyykkaa tekemään, itseensä pitää kuitenkin uskoa! Positiivisen minä-puheen vaikutus ja muut kikat positiivisen ajattelun tukemiseksi harjoittelun onnistumisen tehostajana. Viikon vika voimatreeni ei jätä ketään kylmäksi kun saa sykkeen noston nakuteltua voimatreenin päälle!
Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.
--------
15:30
Viikko 7 Treeni 2
Itsensä johtaminen. Oma roolin tunnistaminen harjoittelun välineenä. Miten toimitaan silloin kun ei huvita, eikä kiinnosta? Kenen vastuulla on painaa eteenpäin? Päivän treenissä kyykätään kohtuullisen kovia kakkosia!
Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus.
Voimavalmennus-podcast on kahdeksan viikon mittainen voimavalmennusjakso, jossa päivän treeniin paneudutaan kolmesti viikossa maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin. Jokainen jakso pitää sisällään asiaa treenistä, päivän harjoituksen ja ohjeet sen suorittamiseen. Liikepankin sekä saliohjelman voi ladata ilmaiseksi osoitteessa vahava.fi/voimavalmennus. Valmentajana podcastissa toimii Vertti Harjuniemi ja valmennettavan näkökulmaa keskusteluun tuo Janica Saxelin-Rinne.
Sverige