Bowenpodden

När pressen ökar, i familjen, på jobbet eller i något annat sammanhang finns det några strategier som vi använder oss av. En av dem är att distansera oss. Det kan ske genom att vi tystnar och låtsas att vi inte bryr oss, men också genom att vi fysiskt skapar en distans. Om trycker och pressen fortgår, från någon som vi haft en nära bindning til, oavsett hur den sett ut, så händer det att vi gör en cutoff - helt bryter kontakten. Cutoff är enligt Bowen det som långsiktigt skapar det högsta trycket i ett system.

Vi har alla känt oss utestängda och förbisedda någon gång. Det kan verkligen göra ont! Men det händer också att vi själva, medvetet eller omedvetet, väljer att ställa oss utanför. Skälen varierar från person till person och från situation till situation. 
I det här avsnittet pratar vi om  utanförskap och kopplar det till alla åtta koncept i Bowens teori.

Triangeln är enligt Bowen den minsta hållbara sociala enheten - långsiktigt - för att vi ska kunna hantera stress och press. 
Alla behöver någon att prata med och "pysa ut" frustration till, för att kunna ta nya tag.

Bowens tredje koncept, triangeln handlar det här avsnittet om. Trianglar finns överallt, i alla sammanhang där människor finns - I familjen, i föreningen, i klassrummet, på jobbet och i världspolitiken. Att se trianglarna och förstå dem, är grunden för att kunna hantera konflikter - såväl i familjen som internationellt.

Hur vi hanterar misslyckande – våra egna och andras – beror på vad vi bär med oss. Givetvis är känslor av skuld och skam personliga, men vad vi kan hantera bra respektive mindre bra, beror på det som hänt generationer för oss. Det präglar hur oss. Det här avsnittet handlar om att känna skam – för sina barn och föräldrar,  och i grunden för sig själv.

Vår förmåga att skilja vad som är egna behov och vad som är andras, är vanligtvis inte särskilt god. Ju mer vi kan skilja på det, och vad som är fakta respektive känslor, desto högre är vår förmåga att hantera situationer på ett klokt sätt. Differentiering av eget själv är en grundpelare i teorin och det enda av Bowens åtta koncept som har ett individperspektiv. Men även det påverkas av vårt emotionella sammanhang